>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

31 страниц V  « < 19 20 21 22 23 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Istomin Petr. My photos, Мои фото
sergeisokol
сообщение 28.7.2019, 12:51
Сообщение #401


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 518
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 540


Углеводы и соль это основа сушки .


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 28.7.2019, 14:48
Сообщение #402


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Мой прогресс с осени 2018.
Этому способствовало несколько факторов:
1. Смена графика, уход с ночных смен только на дневные
2. Позитивное мышление
3. Сохранение энергии
4. Следование советам АВ
5. Использование гр

Осенью запланировал пять стартов.
Щас подрабатываю в Европейском в кинотеатре. Раммштайн сюда приехали на автограф сессию. Охранников 30 человек нагнали, а у нас система кондиционирования рухнула, в фойе и в залах жарища, пресса морды воротит ходит, мол, куда нас привели. Сколько работал на премьерах, пресса - самые чмошники. Высокомерные ублюдки) Первый вопрос на премьерах от них : будет ли жратва и бухло))) Ага)) творог и банан!
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 28.7.2019, 15:08
Сообщение #403


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(sergeisokol @ 28.7.2019, 13:51) *
Углеводы и соль это основа сушки .

Спасибо. Я об этом не знал, точнее, мне говорили, но я же самый умный. Вот это «самый умный» всегда мешало мне по жизни. Благо, больше так не мыслю и отношения с людьми существенно изменились.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
48dan
сообщение 28.7.2019, 15:26
Сообщение #404


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 468
Регистрация: 1.2.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 60
Пользователь №: 11 636

Пол: Мужской


Репутация: 79


Гормон по какой схеме колете?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 28.7.2019, 16:14
Сообщение #405


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(48dan @ 28.7.2019, 16:26) *
Гормон по какой схеме колете?

По 5 единиц в день. Впервые стал делать в апреле. Мне сказали, что он от 2-3 - ёх месяцев включается, поэтому я запасся терпением) Хорошая штука. Мне кажется, никакие стероиды рядом не стоят по сравнению с эффектом от него.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
48dan
сообщение 28.7.2019, 17:00
Сообщение #406


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 468
Регистрация: 1.2.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 60
Пользователь №: 11 636

Пол: Мужской


Репутация: 79


каждый день колете или как писал Любер 5+2?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 28.7.2019, 17:40
Сообщение #407


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Каждый день) утром натощак
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Esi
сообщение 28.7.2019, 19:10
Сообщение #408


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Регистрация: 30.3.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 49
Пользователь №: 13 276

Пол: Мужской


Репутация: 5


Петр, добрый день!

А могли Вы озвучь ваш дневной рацион питания в данный момент?
Заранее благодарю
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 28.7.2019, 19:50
Сообщение #409


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(Esi @ 28.7.2019, 20:10) *
Петр, добрый день!

А могли Вы озвучь ваш дневной рацион питания в данный момент?
Заранее благодарю

Добрый день!
За сегодняшний 12-и часовой рабочий день мне надо было съесть это. 300 гр углеводов, и белки, полученные из индейки. Я уже всё съел и теперь жду, когда приеду домой. На ночь десять яиц (белки) + огурцы.
Сегодня утром был последний junkfood. Мне сказали плавно снижать углеводы по 50 гр. и никуда не спешить.
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Step
сообщение 29.7.2019, 11:05
Сообщение #410


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 516
Регистрация: 4.11.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 31
Пользователь №: 10 480

Пол: Мужской


Репутация: 18


Цитата(IstominJn @ 28.7.2019, 20:50) *
Добрый день!
За сегодняшний 12-и часовой рабочий день мне надо было съесть это. 300 гр углеводов, и белки, полученные из индейки. Я уже всё съел и теперь жду, когда приеду домой. На ночь десять яиц (белки) + огурцы.
Сегодня утром был последний junkfood. Мне сказали плавно снижать углеводы по 50 гр. и никуда не спешить.

Здравствуйте, а как вы готовите индейку, выглядит очень аппетитно)


--------------------
Historiam nescire hoc est semper puerum esse
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 29.7.2019, 13:00
Сообщение #411


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 518
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 540


Петь отвечу тебе на твой вопрос с долей юмора. Как только перестанешь работать по 12 часов за смену , так сразу начнёшь расти.


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 29.7.2019, 15:59
Сообщение #412


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(sergeisokol @ 29.7.2019, 14:00) *
Петь отвечу тебе на твой вопрос с долей юмора. Как только перестанешь работать по 12 часов за смену , так сразу начнёшь расти.

Ахах)) Это, безусловно, было бы идеально)))
Но на данный момент сделал максимально, что возможно:

1. Сменил работу, чтобы не работать ночью, несмотря на изменения в зп, перевёлся в кинотеатр в 15 минутах езды от дома

2. Пришлось сдать на ВУ и купить машину, чтобы сохранять энергию и не ходить пешком, хотя люблю метро и автобусы, трамваи, троллейбусы. Но особенно в период подготовки сложно, когда ты постоянно прожимаешь ноги и всё время на них.

3. Стал работать над своей ментальность, когда наткнулся на семинар Угринова В., где он говорит о том, что все тяжи крайне молчаливые и сосредоточенные люди, держащие всё в себе, направляя энергию по большому счёту только на спортивные цели. Я же много говорю, много лишних движений и - особенно при управлении персоналом - энергии расходуется очень много. Поэтому учусь быть лаконичным и собранным.

Вообщем, пришел к осознанию того, что бодибилдинг это целый комплекс мероприятий и больше административного характера. И когда вы говорите "пахать", возможно, вы имеете в виду именно это.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 29.7.2019, 16:00
Сообщение #413


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Цитата(Step @ 29.7.2019, 12:05) *
Здравствуйте, а как вы готовите индейку, выглядит очень аппетитно)

Добрый день.
Я отдаю на кухню поварам на работе и они готовят.
Дома варю в мультиварке, а потом обжариваю слегка в сковороде.
Рис тоже немного обжариваю в ВОК сковороде.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 15.8.2019, 9:57
Сообщение #414


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


А я подсыхаю! Всё даётся легко и непринуждённо. Поскольку до категории бодибилдинг как до Китая оказалось, то сказали выходить по классике. Ну и пох, как говорится. Я обязательно наём 140 сухих!
Я сказал) Главное, мотивация. А её - с избытком.

P.S. Форсаж - гавно)) Вчера сходил. С кино заявязываю. Только театр. Таганка. Малая сцена. Вампилов «Старший сын».
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Grohot
сообщение 15.8.2019, 10:02
Сообщение #415


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 124
Регистрация: 13.10.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 112

Пол: Мужской


Репутация: 189


Цитата(IstominJn @ 15.8.2019, 9:57) *
А я подсыхаю! Всё даётся легко и непринуждённо. Поскольку до категории бодибилдинг как до Китая оказалось, то сказали выходить по классике. Ну и пох, как говорится. Я обязательно наём 140 сухих!
Я сказал) Главное, мотивация. А её - с избытком.

P.S. Форсаж - гавно)) Вчера сходил. С кино заявязываю. Только театр. Таганка. Малая сцена. Вампилов «Старший сын».

icon_lol (11).gif
А я без просмотра догадался. Правда, пока сам смотрел Танантино, дети были на Форсаже. Но я думаю на детей он и рассчитан, им вроде понравился.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
IstominJn
сообщение 16.8.2019, 13:13
Сообщение #416


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 301
Регистрация: 12.10.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 17 250

Пол: Мужской


Репутация: 92


Понимаю, что всех заебал своими фотками, но что от души идёт, то и делаю . Спешу поделиться радостью, от того, что за месяц в окуенной форме, сам для себя. Никогда не был в таких кондициях. Хочу поблагодарить АВ не за столько и не только за советы и рекомендации по теме, а за четкие советы за жизнь. И Черепанова А.Г. за мудрые советы по жизни .
Приезжаю домой за полночь, позирую 30 минут, учу ин яз, ложусь спать, потом вновь в зал, работа и так , блеать, каждый день. Надеюсь, медаль на шею получу в этот раз. Кто знает. Настроение дрянь, погода под стать, всем форумчан бодрости духа!
Вешу 90 кг, надо 85, пока всё окуенно по плану
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 16.8.2019, 13:20
Сообщение #417


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 313
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1944


Первый старт область?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
DrTex
сообщение 16.8.2019, 14:01
Сообщение #418


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 025
Регистрация: 6.3.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Из: Орел
Пользователь №: 1 991

Пол: Мужской


Репутация: 30


Лично я читаю Вашу тему и мне интересно то, что Вы выкладываете и пишите, интересно наблюдать за изменением кондиций. Мне кажется, слово "заебал" мало подходит для Вашей темы)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 16.8.2019, 15:16
Сообщение #419


Ветеран форума и уважаемый человек
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 7 665
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 61
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 744


Изменения видны невооруженным глазом!


--------------------
Бываю редко - ежели что - schteiner@mail.ru
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 16.8.2019, 15:34
Сообщение #420


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 313
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1944


Цитата(Анаболий Метанович @ 16.8.2019, 15:16) *
Изменения видны невооруженным глазом!

+


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

31 страниц V  « < 19 20 21 22 23 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru