>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

86 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> FOREVER YOUNG­ / Тренинг и фарма после 50(40, 60 и т.д.) лет
Proshka
сообщение 12.3.2011, 14:55
Сообщение #21


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 366
Регистрация: 5.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Пользователь №: 7 502

Пол: Мужской


Репутация: 21


Да, я с этого форума уже пару лет не вылажу..Читаю.. На ус мотаю...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
сыч
сообщение 12.3.2011, 15:22
Сообщение #22


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 140
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 60
Пользователь №: 11 847

Пол: Мужской


Репутация: 54


Форум действительно очень интересный, главное, что здесь много знающих людей.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 12.3.2011, 15:47
Сообщение #23


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


ПОСЛЕ 50 лет-очень нежелательно применять винстрол,Деку,Тренболон итд
лучше всего в таком возрасте это Гормон роста,энантат,сустанон и пропик
мне 55 лет,сейчас мой вес-90 кг\довольно таки сухой\ вчера сделал полуприсед-150 кг на 24 раза,за пять дней до этого-120 кг на 46 раз,жму лежа немного всего-150 кг,так как в 1983 году была сильная травма плеча,до травмы жал лежа-200 кг,но в те времена практически не качал ноги,тренируюсь практически без выходных-всю свлю жизнь,выходной делаю по желанию примерно один раз в две недели,тренировки очень короткие-20-50 минут,но интенсивные,в основном суперсеты и гигантские серии-сразу бкз отдыха-6-8 упражнений
грудь на вдохе-124 см,талия втянутая-75 см,бедро-64 см,бицепс-50 см
последний месяц-готовясь к июню-тренируюсь по два раза в день,никогда не болею,даже после многоразовых приседаний-пульс очень быстро приходит в норму


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 12.3.2011, 15:49
Сообщение #24


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


23 февраля мне исполнилось-55 лет,но чувствую себя на тридцатник
применяю ГР-Кигтропин,по 5 ед в день\соло\


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 12.3.2011, 16:00
Сообщение #25


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


чаще всего из химии применяю Энантат и ГР,но даже без ГР-энантат меня сушит\но это индивидуально\ после курса энантата,уровень моего тестостерона практически не падает,по крайней мере на потенции никак отрицательно не сказывается,поэтому даже во время отдыха от энантата-занимаюсь с удовольствием сексом каждый день,думаю,что это является следствием от многоповторных приседаний от 20 до 60 раз в подходе,которые я делаю постоянно на протяжении нескольких лет


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
bRUtality
сообщение 12.3.2011, 16:02
Сообщение #26


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 882
Регистрация: 28.4.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Из: Н.Новгород
Пользователь №: 6 002

Пол: Мужской


Репутация: 11


Цитата(Локтионов Валерий @ 12.3.2011, 15:40) *
....полуприсед-150 кг на 24 раза.....

Валерий, поясните плиз, зачем нужен многоповторный полуприсед?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 12.3.2011, 16:12
Сообщение #27


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


от глубокого приседа,у меня в основном растет только задница\но это индивидуально\многоповторным приседам меня научил великий и прославденный литовский тренер-Виталий Асовский,в 1980 году,его знаменитые ученики,одним из которых был Олегас Журас,всегда приседали по 20 раз,от многоповторных приседаний помимо массы и рельефа ног,растет масса всего тела,повышается выносливость,улучшается работа сердца,поднимается свой собственный гормональный уровень,когда я в первый раз попробовал в 1980 году,мне стало так хреново как небыло никогда в жизни,после чего я на долгие годы отложил эту пытку\о чем сейчас весьма сожалею\я делаю на многоповторенг только один основной подход\не считая разминочных\ затем можно догнатся на станках,у меня очень слабые генетически ноги-моя щиколотка как у худенькой девочки всего-19 см и только с помощью многоповторных приседаний,я более менее накачал свои ноги


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 12.3.2011, 16:13
Сообщение #28


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


icon_smile.gif
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 12.3.2011, 16:14
Сообщение #29


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


icon_redface (17).gif
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 12.3.2011, 16:15
Сообщение #30


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


icon_twisted.gif


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 12.3.2011, 16:16
Сообщение #31


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


icon_redface (17).gif


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 12.3.2011, 16:17
Сообщение #32


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


в зале куда я хожу,я приседаю со свободным весом,столько же как на моем смитте


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Proshka
сообщение 12.3.2011, 16:21
Сообщение #33


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 366
Регистрация: 5.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Пользователь №: 7 502

Пол: Мужской


Репутация: 21


Есть одна проблема. Я, почитав аналогичные посты, начал приседания с 20 повторов, постепенно наращивая веса. Дошел до 100 кг и попал в больничку. Еле ноги двигал. Сделали рентген-артроз коленных суставов. После этого, уже занимаясь в зале, по совету тренера стал делать не более 6 повторов, лучше больше подходов. Кроме того, занимаясь дома, я оказывается не до конца приседал. При этом, как говорит мой тренер, идет большая нагрузка на коленный сустав. Приседая жопой в пол, ты как бы проскакиваешь зону максимального напряжения в суставе. Мне это помогло. Пока занимаюсь. Хоть и на стертых "прокладках", сустав не воспаляется.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
сыч
сообщение 12.3.2011, 17:12
Сообщение #34


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 140
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 60
Пользователь №: 11 847

Пол: Мужской


Репутация: 54


Здравствуйте Валерий, довно хотел с Вами пообщаться. Мне очень интересны ваши методики, да и человек как я понял интересный, на конец можно с вами пообщаться. Послушев Вас, вы у меня в контакте есть, начал делать многоповторные приседания, с коленями у меня проблем нет, у меня проблема локти, плечи и шея, многоповторные приседания мне подходят. Валерий у меня вопрос, про энантат, посколько колоть, продолжительность, для чего, масса или сушка, мне хочеться массы. Всвязи с тем, как я понял и вижу, у вас узкая кость, щеколотка и кисть, у меня с этим тоже проблемы, какие вы делаете упражнения для голени и предплечья. Потом у меня буду к Вам еще вопросы, если Вы не против.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 12.3.2011, 17:13
Сообщение #35





Гости



Цитата




Цитата(Florist @ 12.3.2011, 13:21) *
Ко мне в зал ходит Саша 63 года. В прошлом МС по ТА. Сколько не пытаю его про фарм поддержку ни в какую не признаётся. Говорит что это плохо и названий он таких не знает. Тренирует в основном ноги, упорно и отрешённо, при мне приседал 110*10 жопой в пол. выпады, жим ногами делает постоянно. грудь спину почти не делает, руки редко но метко.
В последнее время кардио стал делать иногда.

Вот уж воистину, железу все возрасты покорны, отец моего близкого друга, тоже бывший МС по ТА, намедни сообщил нам молодым, как он наконец-то присел на раз...300 кг, а ведь ему уже 65, вот так, утер нос молодежи.)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 12.3.2011, 17:15
Сообщение #36





Гости



Цитата




Забыл добавить, с фармы практически не слазит, но дозировки, по нашим меркам, детские))), уникум))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
сыч
сообщение 12.3.2011, 17:19
Сообщение #37


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 140
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 60
Пользователь №: 11 847

Пол: Мужской


Репутация: 54


Ариец, а ваш ТА, что использует из фармы и в каких дозировках, если конечно знаете. Если он приседает 300, у него свой вес наверно за 100
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 12.3.2011, 17:24
Сообщение #38





Гости



Цитата




Цитата(сыч @ 12.3.2011, 17:12) *
Ариец, а ваш ТА, что использует из фармы и в каких дозировках, если конечно знаете. Если он приседает 300, у него свой вес наверно за 100

Знаю, в основном длинное тесто(сустанон или тест энантат) раз в 5 дней))), иногда пропионат по 50 через день, очень редко метан, вес меньше сотки, т.к. рост не высокий, при этом регулярно удовлетворяет молодежь женского пола))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
сыч
сообщение 12.3.2011, 17:33
Сообщение #39


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 140
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 60
Пользователь №: 11 847

Пол: Мужской


Репутация: 54


Да действительно уникум, всегда уважал людей старше себя, особенно спортивных.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Локтионов Валери...
сообщение 12.3.2011, 18:30
Сообщение #40


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 391
Регистрация: 5.1.2007
Вставить ник
Цитата
Возраст: 64
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 3 842

Пол: Мужской


Репутация: 111


Proshka-КО МНЕ больше года назад,пришел мужчина-48 лет-астматик,он никогда в жизни не занимался спортом,был очень худой и при этом имел приличный живои прри небольшом собственном весе-68 кг,вначале он с трудом приседал-10 кг на 8 раз,но в течении года дошел до 70 кг на 30 раз,приседание он делал в начале каждой тренировки три раза в неделю и уже через год был настолько вынослив,что после многоповторного приседания практически без отдыха делал гипер экстензию и сразу пресс,приседани е я ему давал в одном подходк\не считая разминки\
веса циклировал
понедельник-80 кг на 20 раз
среда-40 кг на 70 раз
пятница-70 кг на 30 р
веса и разы написаггы приблизительно,так как они менялись в зависимости от его физического состояния в данный день
уже через несколько месяца тренировок от его астмы не осталось и следа,после приседаний,пресса и гэ,он делал супкер сеты,на одной тренировки-грудь и широчайшая,на другой-плечи и руки,между нккоторыми подходами вставлял пресс
у меня множество таких примеров,за мои тридцать лет работы тренером
не надо боятся возраста,мысль материальна-если человек активно и полноценно живет,да еще и тренирунтся-то ему никакой ырзраст не помеха
меньше прислушивайтесь к своим болячкам и знайте-все наши болезни идут от наших мыслей
моя мама всю жизнь работала в больнице и еще в дестве она сказала какому то своему знакомому такую фразу,которая не просто запала в мое сердце,но и стала тем направляющим благодаря чему я никогда не болею\хотя в детстве я был очень ьолезненным и слаьым ребенком\ мама сказала-если хочешь всю жизнь болеть-начни постоянно холить к врачам и они сделают так,что даже совершенно здоровый человек,превратимтся в болную развалину-ибо хлеьом врачей-являются больные люди
если это было актуально сорок лет назад,то сейчас и подавно
пока человек аетивен.поркак он борется и движется впекред-он живой
потому девяностопяит пароцентов мужчин,сразу после выхода на пенсию-ложатся в двуз метровый домик
насчет того,что от мнолгноповтолрных приседаний случаются травмы коленей и прочеи беды я наслышае много,но за всю мою практику,даже люди с изначально больными коленями,после нескольких месяцев правильных тренировок,забывали о своих хворях


--------------------
В СВОИ-56 лет-Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НА ТРИДЦАТЬ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

86 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru