>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> программа Фиделя, кто пробовал?
Alehandros
сообщение 27.4.2009, 11:43
Сообщение #21


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 387
ICQ: 244978953
Регистрация: 27.12.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 3 813

Пол: Мужской


Репутация: 5


Смотрел схему Фиделя, которую он писал для Голубочкина. Во всех основных упражнениях кол-во подходов-повторов выглядит так (на примере приседа со штангой): 6*12,10,8,10,15,20. Аналогично жим лёжа, тяга штанги в наклоне и т.д. Вопрос-как это соотнести с весами? Пирамида+обратная пирамида?


--------------------
Primus inter pares
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 27.4.2009, 15:29
Сообщение #22


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 628
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


Цитата(Alehandros @ 27.4.2009, 12:36) *
Пирамида+обратная пирамида?


Да


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Alehandros
сообщение 27.4.2009, 15:42
Сообщение #23


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 387
ICQ: 244978953
Регистрация: 27.12.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 3 813

Пол: Мужской


Репутация: 5


Цитата(Андрей Попов @ 27.4.2009, 16:22) *
Да


ОК, спасибо


--------------------
Primus inter pares
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
malish606
сообщение 3.5.2009, 10:36
Сообщение #24


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 28.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 32
Из: Минск
Пользователь №: 7 291

Пол: Мужской


Репутация: 0


КОГДА-ТО,ЕЩЕ НАЧИНАЮ ТЯГАТЬ ЖЕЛЕЗО,Я ОБЩАЛСЯ С ПАРНЕМ,ПО ИНЕТУ,4МЕСТО НО МИНСКУ НО БОДИБИЛДИНГУ,Я ПОПРОСИЛ ПОДСКАЗАТЬ МНЕ ПРОГРАММКУ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ,НА ЧТО ОН МНЕ ОТВЕТИЛ-"КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУ НУЖНО ПОДБИРАТЬ ОТДЕЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ЗАНЯТИЙ,НАДО СМОТРЕТЬ НА ФИЗИОЛОГИЯ"
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Semen
сообщение 4.5.2009, 7:30
Сообщение #25


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 217
ICQ: 319926000
Регистрация: 23.10.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: деревня
Пользователь №: 3 230

Пол: Мужской


Репутация: 59


Цитата(malish606 @ 3.5.2009, 11:29) *
НА ЧТО ОН МНЕ ОТВЕТИЛ-"КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУ НУЖНО ПОДБИРАТЬ ОТДЕЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ЗАНЯТИЙ,НАДО СМОТРЕТЬ НА ФИЗИОЛОГИЯ"

Я тебе один умный вещь скажу, только ты не обижайся! Нада смотреть на физиология (с) icon_smile.gif
Вообще-то тема была о том имеет ли смысл разбивать тренировки груди, спины итд на несколько дней - верх груди, середина груди, толщина спины, ширина спины, передняя часть бедра, задняя. Или все это для профи поддерживающих массу и работающих над качеством. А у среднего по генетике, питанию, витаминизации любителя не имеет смысла.


--------------------
Кто делает мирную революцию невозможной, тот делает вооруженную революцию неизбежной. (Джон Кеннеди)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 4.5.2009, 16:38
Сообщение #26


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 628
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


А, да, забыл, сорри, ещё плечи на 3 дня разнесены....


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Semen
сообщение 5.5.2009, 7:46
Сообщение #27


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 217
ICQ: 319926000
Регистрация: 23.10.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: деревня
Пользователь №: 3 230

Пол: Мужской


Репутация: 59


Плечи почти все разносят - после спины заднюю добить намного проще. А после жима переднюю. Только средняя ИМХО не так активно работает с другими мышцами вместе - ее приходится "мучать" поактивнее. Да и восстанавливать ту же переднюю если делаешь ее не вместе с грудью проблематично по времени.


--------------------
Кто делает мирную революцию невозможной, тот делает вооруженную революцию неизбежной. (Джон Кеннеди)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Rusyk
сообщение 9.2.2010, 10:18
Сообщение #28


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Регистрация: 17.11.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва
Пользователь №: 8 395

Пол: Мужской


Репутация: 1


Я извиняюсь, но честно говоря так и не поднял, есть ли смысл все-таки при работе на массу на курсе разделять спину, грудь, дельты и ноги на части и разносить по разным дням, если ты физкультурник, а не соревнующийся спортсмен...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
АРИЕЦ
сообщение 11.2.2010, 23:31
Сообщение #29





Гости



Цитата




Цитата(Rusyk @ 9.2.2010, 10:11) *
Я извиняюсь, но честно говоря так и не поднял, есть ли смысл все-таки при работе на массу на курсе разделять спину, грудь, дельты и ноги на части и разносить по разным дням, если ты физкультурник, а не соревнующийся спортсмен...

нет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Тимошенко
сообщение 12.2.2010, 0:33
Сообщение #30





Гости



Цитата




Программа Фиделя знает лучше всех АЮ... Первое правило программы - тренер не должен встречаться со спортсменом и не должен отвечать на телефонные звонки, если спортсмен жадный.. Второе правило.. нужно жрать немереннае количество всяких таблеток не только АСАС, но и другой хрени.. просто горстями каждый день... Третье правило - тесто не менее 5 г в неделю... Остальное лучше расскажет АЮ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 12.2.2010, 1:22
Сообщение #31


физрук
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Александр Тимошенко @ 12.2.2010, 0:26) *
Программа Фиделя знает лучше всех АЮ... Первое правило программы - тренер не должен встречаться со спортсменом и не должен отвечать на телефонные звонки, если спортсмен жадный.. Второе правило.. нужно жрать немереннае количество всяких таблеток не только АСАС, но и другой хрени.. просто горстями каждый день... Третье правило - тесто не менее 5 г в неделю... Остальное лучше расскажет АЮ

+1 icon_lol (11).gif
кстати что-то давно ничего не слышно о нем,помню последнее было на СФ левый и правый бицепсы crazy.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
veteligo
сообщение 12.2.2010, 1:24
Сообщение #32


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 388
Регистрация: 28.1.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 11
Пользователь №: 8 771

Пол: Мужской


Репутация: 7


вроди правый бицепс это Ян Салакс оказался
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Тимошенко
сообщение 12.2.2010, 1:34
Сообщение #33





Гости



Цитата




Цитата(RIDDICK @ 12.2.2010, 2:15) *
+1
кстати что-то давно ничего не слышно о нем,помню последнее было на СФ левый и правый бицепсы


и 7!! Не меньше и не больше аминок от Перфомансе в день...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 13.2.2010, 12:09
Сообщение #34


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 628
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


Не вижу повода для стёба над этим человеком!


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Semen
сообщение 16.2.2010, 22:13
Сообщение #35


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 217
ICQ: 319926000
Регистрация: 23.10.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: деревня
Пользователь №: 3 230

Пол: Мужской


Репутация: 59


За прошедшие 10 мес., часть из которых тренировался по похожим программам, могу подвести итог. Плечи разбивать на 3 дня очень понравилось, спину на толщину и ширину тоже ничего. Грудь не успевала восстанавливаться при двух тренировках, ноги не разбивал.
ИМХО даже физкультурнику работая на массу можно из нее что-то попробовать. Исходя из возможностей физиологии, питания, фармподдержки.


--------------------
Кто делает мирную революцию невозможной, тот делает вооруженную революцию неизбежной. (Джон Кеннеди)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Тимошенко
сообщение 16.2.2010, 22:52
Сообщение #36





Гости



Цитата




Цитата(Semen @ 16.2.2010, 23:06) *
За прошедшие 10 мес., часть из которых тренировался по похожим программам, могу подвести итог. Плечи разбивать на 3 дня очень понравилось, спину на толщину и ширину тоже ничего. Грудь не успевала восстанавливаться при двух тренировках, ноги не разбивал.
ИМХО даже физкультурнику работая на массу можно из нее что-то попробовать. Исходя из возможностей физиологии, питания, фармподдержки.


Осталось тока документально подтвердить разбитие... дело за малым...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Semen
сообщение 17.2.2010, 21:17
Сообщение #37


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 217
ICQ: 319926000
Регистрация: 23.10.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: деревня
Пользователь №: 3 230

Пол: Мужской


Репутация: 59


1день грудь+передняя дельта+трицепс
2день толщина спины + задняя дельта
3день ноги + средняя дельта
4день ширина спины + бицепс
3-4 тренировки в неделю.
В основном 2-3 упражнения на мышцу.


--------------------
Кто делает мирную революцию невозможной, тот делает вооруженную революцию неизбежной. (Джон Кеннеди)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Дениc
сообщение 29.8.2012, 22:02
Сообщение #38


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Регистрация: 12.7.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 28
Пользователь №: 13 694

Пол: Мужской


Репутация: 0


Андрей, вопрос касательно тренировок с многоуважаемым Фиделем Седых. Интересует сколько рабочих подходов на группу мышц он рекомендует, сколько подходов на группу мышц выполняется до отказа, каждую ли тренировку вы применяли работая с ним отказной тренинг или было некое циклирование? Буду очень признателен за ответ!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 30.8.2012, 10:02
Сообщение #39


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 100 628
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1950


Цитата(Дениc @ 29.8.2012, 22:58) *
Андрей, вопрос касательно тренировок с многоуважаемым Фиделем Седых. Интересует сколько рабочих подходов на группу мышц он рекомендует, сколько подходов на группу мышц выполняется до отказа, каждую ли тренировку вы применяли работая с ним отказной тренинг или было некое циклирование? Буду очень признателен за ответ!

А почему ко мне вопрос? Я с Фиделем сотрудничал очень давно, и так подробно уже и не помню что и как...тем более ты же не думаешь что у него есть какая-то стандартная схема, которую он даёт абсолютно всем...
Но циклирования не было, на сколько я помню, а отказной тренинг я использую во всех своих схемах, отказной подход у меня практически всегда присутствует...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Дениc
сообщение 30.8.2012, 12:13
Сообщение #40


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Регистрация: 12.7.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 28
Пользователь №: 13 694

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Андрей Попов @ 30.8.2012, 10:58) *
А почему ко мне вопрос? Я с Фиделем сотрудничал очень давно, и так подробно уже и не помню что и как...тем более ты же не думаешь что у него есть какая-то стандартная схема, которую он даёт абсолютно всем...
Но циклирования не было, на сколько я помню, а отказной тренинг я использую во всех своих схемах, отказной подход у меня практически всегда присутствует...


Понятно, спасибо. Просто очень интересен взгляд этого знаменитого тренера на интенсивность тренировок.
Если примерно на вскидку, ваше мнение, или мнение Фиделя.
Насколько я понял из прочитанной информации о его методике, он явно не сторонник одного-двух сетов в упражнении как например у Менцера. на группу мышц выполняется около 12 рабочих подходов скажем в трех упражнениях.
Как в таком случае распределять нагрузку? Во всех рабочих подходах выполняется отказ или же например отказ лишь в последнем самом тяжелом подходе в каждом упражнении или же в первом сете?
Если вы не помните как было с Фиделем, то с удовольствием выслушаю вашу точку зрения. Спасибо.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

3 страниц V  < 1 2 3 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru