>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

78 страниц V  « < 76 77 78  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> FOREVER YOUNG­ / Тренинг и фарма после 50(40, 60 и т.д.) лет
sergeisokol
сообщение 5.1.2020, 1:16
Сообщение #1541


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 10 994
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 530


Ну и добавлю , что когда слили на 5 место он не раскис .


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
SPERMINATOR
сообщение 9.1.2020, 21:13
Сообщение #1542


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 9.1.2020
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 19 307

Пол: Мужской


Репутация: 0


Кто нибудь практикует FullBody?
Если "Да", поделитесь эффективной программой, пожалуйста!
Хочу попробовать именно Fullbody. Что интересно, у нас в зале все тренируются (даже новички) по сплит системе, на западе, наоборот очень много приверженцев тренировок на все тело. Однажды на отдыхе, мне один немец посоветовал тренировать именно все тело 3 раза в неделю, говорит сам перешел в какой то момент на тренировку всего тела и очень доволен!
Вот я и решил узнать тут, может кто тоже к этому пришел....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 9.1.2020, 23:20
Сообщение #1543


Ветеран форума и уважаемый человек
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6 329
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 61
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 700


Цитата(SPERMINATOR @ 9.1.2020, 21:13) *
Кто нибудь практикует FullBody?
Если "Да", поделитесь эффективной программой, пожалуйста!
Хочу попробовать именно Fullbody. Что интересно, у нас в зале все тренируются (даже новички) по сплит системе, на западе, наоборот очень много приверженцев тренировок на все тело. Однажды на отдыхе, мне один немец посоветовал тренировать именно все тело 3 раза в неделю, говорит сам перешел в какой то момент на тренировку всего тела и очень доволен!
Вот я и решил узнать тут, может кто тоже к этому пришел....

Я обычно использую FullBody после перерыва в тренировках. Когда веса маленькие и нагрузка, соответственно, небольшая.
По мере увеличения весов перехожу на сплит.
Если оставаться на FullBody, перетренируешься довольно быстро. Ежели не увеличивать нагрузку (чтобы не перетренироваться), то существенных изменений в развитии тела не достичь.
Это аксиома. И с возрастом она только подтверждается.


--------------------
Jedem das Meine - каждому моё (Ф. Ницше)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Zakk
сообщение 10.1.2020, 7:20
Сообщение #1544


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Регистрация: 23.5.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 35
Пользователь №: 12 186

Пол: Мужской


Репутация: 2


Цитата(Анаболий Метанович @ 9.1.2020, 23:20) *
Я обычно использую FullBody после перерыва в тренировках. Когда веса маленькие и нагрузка, соответственно, небольшая.
По мере увеличения весов перехожу на сплит.
Если оставаться на FullBody, перетренируешься довольно быстро. Ежели не увеличивать нагрузку (чтобы не перетренироваться), то существенных изменений в развитии тела не достичь.
Это аксиома. И с возрастом она только подтверждается.

А если Fullbody будет сокращённой? Скажем жим лёжа-выпады-подтягивания-икры, 2 раза в неделю, с чередованием тяжёлой и средней тренировок. Неужели и тут будет перетрен?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Степаныч
сообщение 10.1.2020, 9:16
Сообщение #1545


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 783
Регистрация: 28.10.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Сочи
Пользователь №: 17 372

Пол: Мужской


Репутация: 48


Цитата(Zakk @ 10.1.2020, 7:20) *
А если Fullbody будет сокращённой? Скажем жим лёжа-выпады-подтягивания-икры, 2 раза в неделю, с чередованием тяжёлой и средней тренировок. Неужели и тут будет перетрен?

Тогда это уже будет не Fullbody, а больше Move Your Body
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
segan
сообщение 10.1.2020, 12:02
Сообщение #1546


Чемпион Мира ИФББ
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 900
Регистрация: 7.1.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 57
Из: bavarija
Пользователь №: 6 793

Пол: Мужской


Репутация: 206


Цитата(Степаныч @ 10.1.2020, 7:16) *
Тогда это уже будет не Fullbody, а больше Move Your Body

Точно icon_lol (11).gif а ещё лучше физзарядка по утрам, перетрена точно не будет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
SPERMINATOR
сообщение 11.1.2020, 15:27
Сообщение #1547


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 9.1.2020
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Пользователь №: 19 307

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Анаболий Метанович @ 9.1.2020, 23:20) *
Если оставаться на FullBody, перетренируешься довольно быстро. Ежели не увеличивать нагрузку (чтобы не перетренироваться), то существенных изменений в развитии тела не достичь.
Это аксиома. И с возрастом она только подтверждается.


Так в этом и вопрос, почему у нас все на таких схемах "перетренеровываются", а в Америке, например, очень часто встретишь такой режим тренировок и все потрясающе выглядят круглый год, у нас, например, в зале все заплывшие, один или два атлета более менее круглый год в форме.
Более того, знаю одного качка он тренируется каждый день и почти каждый день FullBody, он мне и топит про тренд, что это сейчас модно и более правильно, нежели группу один раз в неделю тренить... и ему уже за сорок.... и развитие мускулу него отличное... фарму юзает, как все, иногда пропик...
особенно это полезно, когда от природы не особо сильный и веса небольшие (по его словам), например, для высоких атлетов....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Анаболий Метанов...
сообщение 11.1.2020, 17:19
Сообщение #1548


Ветеран форума и уважаемый человек
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6 329
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 61
Пользователь №: 38

Пол: Мужской


Репутация: 700


Цитата(SPERMINATOR @ 11.1.2020, 15:27) *
Так в этом и вопрос, почему у нас все на таких схемах "перетренеровываются", а в Америке, например, очень часто встретишь такой режим тренировок и все потрясающе выглядят круглый год, у нас, например, в зале все заплывшие, один или два атлета более менее круглый год в форме.
Более того, знаю одного качка он тренируется каждый день и почти каждый день FullBody, он мне и топит про тренд, что это сейчас модно и более правильно, нежели группу один раз в неделю тренить... и ему уже за сорок.... и развитие мускулу него отличное... фарму юзает, как все, иногда пропик...
особенно это полезно, когда от природы не особо сильный и веса небольшие (по его словам), например, для высоких атлетов....

Я полностью согласен со следующим...
"...Большинство специалистов сходятся во мнении, что нет какой-то оптимальной тренировочной программы, которая бы подошла всем. Если кто-то будет утверждать обратное, игнорируйте такое мнение. Нужно организовать свои занятия таким образом, чтобы вы получали достаточно отдыха и не перетренировывались.
Преимущества и недостатки есть как у сплит-программы (тренировки для отдельных мышечных групп), так и у проработки всех мышц за одну тренировку (full-body). Все зависит от ваших целей...."
Вы попробуйте уже на практике, а не в теории. Возможно, фуллбоди ваш конёк.


--------------------
Jedem das Meine - каждому моё (Ф. Ницше)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AlexL
сообщение 12.1.2020, 15:06
Сообщение #1549


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 196
Регистрация: 6.4.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 11 971

Пол: Мужской


Репутация: 20


Цитата(SPERMINATOR @ 11.1.2020, 18:27) *
Так в этом и вопрос, почему у нас все на таких схемах "перетренеровываются", а в Америке, например, очень часто встретишь такой режим тренировок и все потрясающе выглядят круглый год, у нас, например, в зале все заплывшие, один или два атлета более менее круглый год в форме.
Более того, знаю одного качка он тренируется каждый день и почти каждый день FullBody, он мне и топит про тренд, что это сейчас модно и более правильно, нежели группу один раз в неделю тренить... и ему уже за сорок.... и развитие мускулу него отличное... фарму юзает, как все, иногда пропик...
особенно это полезно, когда от природы не особо сильный и веса небольшие (по его словам), например, для высоких атлетов....

А каким образом тренироваться по фулбоди три раза в неделю человеку со стажем к примеру? С новичками все понятно, у них нагрузки не большие, а если у меня после тренировки грудь или спина болит два дня, даже при одном упражнении на МГ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ves
сообщение 12.1.2020, 16:08
Сообщение #1550


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 518
Регистрация: 4.9.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Пользователь №: 7 953

Пол: Мужской


Репутация: 11


Цитата(AlexL @ 12.1.2020, 15:06) *
А каким образом тренироваться по фулбоди три раза в неделю человеку со стажем к примеру? С новичками все понятно, у них нагрузки не большие, а если у меня после тренировки грудь или спина болит два дня, даже при одном упражнении на МГ?

Как вариант, делить тренировки на тяжелые/легкие. Пример: Пон-к: Грудь-тяжело, Спина-легко, Среда: Грудь-легко, Спина - тяжело и т.д.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

78 страниц V  « < 76 77 78
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru