[Александр Черепа...]

Видео прекрасно иллюстрирует систему подготовки десантников в Советской армии. Так же готовились разведчики и деверсанты. Ничего близкого с системой Кадочникова или вообще русскими стилями здесь даже не наблюдается. На видео представлена подготовка по разработкам Константина Булочки.

[Александр Черепа...]

Нормативы физподготовки в российской армии и спецслужбах

Наверное, каждому спортивному мужчине, даже далекому от военного дела, любопытно узнать, достаточно ли он силен, чтобы стать десантником или спецназовцем. Предлагаем проверить, хватит ли вашей физической подготовки на то, чтобы стать достойным защитником Отечества.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

КОНТРАКТНИКИ

Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин. Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах. Давайте рассмотрим все это подробнее.

Мужчины до 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 10 раз

— отжимания: 45 раз

— бег на 60 метров: 9,8 секунд

— бег на 100 метров: 15,1 с.

— челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.

— бег на 3 км: 14,4 минут

— бег на 1 км: 4,2 мин.

— гонка на лыжах (5км): 28 минут

Мужчины старше 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 8 раз

— отжимания: 40 раз

— бег на 60 метров: 10 секунд

— бег на 100 метров: 15,8 с.

— челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.

— бег на 3 км: 15,5 минут

— бег на 1 км: 4,45 мин.

— гонка на лыжах (5км): 29 минут

Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.

Женщины до 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 25 раз

— отжимания: 12 раз

— бег на 60 метров: 12,9 секунд

— бег на 100 метров: 19,5 с.

— челночный бег 10х10 метров: 38 с.

— бег на 1 км: 5,20 мин.

Женщины старше 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 20 раз

— отжимания: 10 раз

— бег на 60 метров: 13,9 секунд

— бег на 100 метров: 20,5 с.

— челночный бег 10х10 метров: 39 с.

— бег на 1 км: 5,45 мин.

ВДВ

Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:

— подтягивания на перекладине: 13 раз

— бег на 100 метров: 14,1 секунд

— бег на 3 км: 12,3 минуты

— кросс на 5 км: 24 минуты

— лыжная гонка на 5 км: 28 минут

— марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут

— марш бросок в составе подразделения: 56 минут

— преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд

— плавание в обмундировании с оружием: 100 метров

— специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом

В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.

СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО

А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.

— подтягивания на перекладине: 25 раз

— отжимания: 90 раз

— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)

— пресс лежа на спине: 100 раз

— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд

— бег 100 метров: 12,7 секунд

— кросс 3 км: 11 минут

— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз

Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!

Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.

[Роман99]

Нормативы физподготовки в российской армии и спецслужбах

Наверное, каждому спортивному мужчине, даже далекому от военного дела, любопытно узнать, достаточно ли он силен, чтобы стать десантником или спецназовцем. Предлагаем проверить, хватит ли вашей физической подготовки на то, чтобы стать достойным защитником Отечества.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

КОНТРАКТНИКИ

Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин. Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах. Давайте рассмотрим все это подробнее.

Мужчины до 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 10 раз

— отжимания: 45 раз

— бег на 60 метров: 9,8 секунд

— бег на 100 метров: 15,1 с.

— челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.

— бег на 3 км: 14,4 минут

— бег на 1 км: 4,2 мин.

— гонка на лыжах (5км): 28 минут

Мужчины старше 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 8 раз

— отжимания: 40 раз

— бег на 60 метров: 10 секунд

— бег на 100 метров: 15,8 с.

— челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.

— бег на 3 км: 15,5 минут

— бег на 1 км: 4,45 мин.

— гонка на лыжах (5км): 29 минут

Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.

Женщины до 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 25 раз

— отжимания: 12 раз

— бег на 60 метров: 12,9 секунд

— бег на 100 метров: 19,5 с.

— челночный бег 10х10 метров: 38 с.

— бег на 1 км: 5,20 мин.

Женщины старше 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 20 раз

— отжимания: 10 раз

— бег на 60 метров: 13,9 секунд

— бег на 100 метров: 20,5 с.

— челночный бег 10х10 метров: 39 с.

— бег на 1 км: 5,45 мин.

ВДВ

Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:

— подтягивания на перекладине: 13 раз

— бег на 100 метров: 14,1 секунд

— бег на 3 км: 12,3 минуты

— кросс на 5 км: 24 минуты

— лыжная гонка на 5 км: 28 минут

— марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут

— марш бросок в составе подразделения: 56 минут

— преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд

— плавание в обмундировании с оружием: 100 метров

— специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом

В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.

СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО

А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.

— подтягивания на перекладине: 25 раз

— отжимания: 90 раз

— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)

— пресс лежа на спине: 100 раз

— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд

— бег 100 метров: 12,7 секунд

— кросс 3 км: 11 минут

— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз

Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!

Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.

В зале тренируется парень. Ранее служил в "Вымпеле" , сейчас инструктором в одном из СОБРов. Тягает железки+ различные упражнения из кроссфита. Разговорились с ним за нормативы, говорит при поступлении на службу их делать надо, но и то это не основное. А далее все зависит от специализации и нужде подразделения в специалисте определенного профиля. Если есть в подразделении отличный специалист по РЭБ или медик хороший, то ежели он на пару раз меньше подтянется, никто его из отряда не попрет. И вообще, говорит, при нашей службе грех себя в форме не держать. Когда в командировке это понятно, полевая работа, а в обычные дни времени и для физо и для других вещей полно. Много еще всякого интересного рассказывал.

[Александр Черепа...]

Прикрепленные файлы

 156248923_87e06095a1_b_696x385.jpg ( 53.72 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Александр Черепа...]

Наставление по подготовке к рукопашному бою (НПРБ-38) (1938).djvu

Прикрепленные файлы

 11.jpg ( 167.66 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Александр Черепа...]

К.В.Градополов "Бокс.Пособие по обучению и тренировке"
Воениздат НКО СоюзаССР,1941 год

Очень многие спекулянты с пеной у рта и расплавленной клавиатурой доказывают о существовании Системы рукопашного боя в РККА основанной на симбиозе бокса и самбо под названием "Красноармейский бокс" или "Красноармеец" (вариантов много но эти чаще встречающиеся).В своих спорах "эксперты" с завидным постоянством ссылаются на "Бокс" Градополова 1941 года,а именно на раздел восьмой.Бывает вспоминают при этом традицию стеношных боёв в России...
Оно и понятно-книга крайне редкая.
Мы предлагаем другое,саму книгу.-читайте и не попадайтесь на уловки разных очковтирателей.
Если кто сам не поймёт - отправляем к научным трудам и исследованиям отечественных РБ и БС Михаила Николаевича Лукашева

Файл К.В.Градополов "Бокс.Пособие по обучению и тренировке.",Воениздат НКО СоюзаССР,1941 год.,.pdf

Прикрепленные файлы

 aD8zpo_GptI.jpg ( 42.34 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Александр Черепа...]

Прикрепленные файлы

 zrdLP0qjXNA.jpg ( 45.87 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0
 Z0qP3MQLGzw.jpg ( 159.25 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0
 W3OCsHa2rhs.jpg ( 193.7 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Александр Черепа...]

Прикрепленные файлы

 u4ADmX45RSw.jpg ( 108.4 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0
 OG1j8yfNO_4.jpg ( 126.42 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0
 JHEmsMapm7k.jpg ( 115.92 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0
 Hs6G_Wul3Ds.jpg ( 67.67 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Александр Черепа...]

Прикрепленные файлы

 11tivOgErB4.jpg ( 128.38 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0
 11tivOgErB4.jpg ( 128.38 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Александр Черепа...]

Нормативы NAVY SEAL

Программа подготовки...

[b]Первые 9 недель:[/b]

Неделя 1

Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница
Отжимания: 4 подхода по 15 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Пресс. Подъемы туловища: 4 подхода по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Подтягивания: 3 подхода по 3 повторения, Понедельник/Среда/Пятница
Плавание: непрерывно в течение 15 минут. 4 - 5 дней в неделю

Неделя 2

Бег: 2 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница
Отжимания: 5 подходов по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Пресс. Подъемы туловища: 5 сетов по 20 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Подтягивания: 3 подхода по 3 повторения, Понедельник/Среда/Пятница
Плавание: непрерывно в течение 15 минут. 4 - 5 дней в неделю

Неделя 3

Бег: Нет
Отжимания: 5 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Пресс. Подъемы туловища: 5 сетов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Подтягивания: 3 подхода по 4 повторения, Понедельник/Среда/Пятница
Плавание: непрерывно в течение 20 минут. 4 - 5 дней в неделю

Неделя 4

Бег: 3 мили, темп 8:30, Понедельник/Среда/Пятница
Отжимания: 5 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Пресс. Подъемы туловища: 5 сетов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Подтягивания: 3 подхода по 4 повторения, Понедельник/Среда/Пятница
Плавание: непрерывно в течение 20 минут. 4 - 5 дней в неделю

Неделя 5-6

Бег: 2 / 3 / 4 / 2 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница
Отжимания: 6 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Пресс. Подъемы туловища: 6 подходов по 25 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Подтягивания: 2 подхода по 8 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Плавание: непрерывно в течение 25 минут. 4 - 5 дней в неделю

Неделя 7-8

Бег: 4 / 4 / 5 / 3 мили, Понедельник/Вторник/Среда/Пятница
Отжимания: 6 подходов по 30 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Пресс. Подъемы туловища: 6 подходов во 30 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Подтягивания: 2 подхода по 10 повторений, Понедельник/Среда/Пятница
Плавание: непрерывно в течение 30 минут. 4 - 5 дней в неделю

Прикрепленные файлы

 13901510_1245817885452130_2178794366109473791_n.jpg ( 126.59 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Александр Черепа...]

Временное руководство по обучению рукопашному бою в РККА. 1929 год.

Файл Временное руководство по обучению рукопашному бою в РККА. 1929 год..pdf

Прикрепленные файлы

 2NotvHszbvo.jpg ( 46 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Александр Черепа...]

Спиридонов В.А. Самозащита без оружия. 1933 г.

Файл Спиридонов В.А. Самозащита без оружия. 1933 г..pdf

Прикрепленные файлы

 iCOflBVa_lc.jpg ( 48.29 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Александр Черепа...]

Сагателян Б.А. Плакаты КУНС ФИЗО Красной Армии. 1941 г.

Файл Сагателян Б.А. Плакаты КУНС ФИЗО Красной Армии. 1941.pdf

Прикрепленные файлы

 neFV_idXfC0.jpg ( 92.03 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

 

[Cors]

В этой теме мы ,как-то разговор вели об армейских ботинках!..В продолжении темы...С завтрашнего дня, в 2REP (парашютный полк Легиона) эти ботинки становятся официальной повседневной обувью!..
 haix.jpg ( 83.03 килобайт ) Кол-во скачиваний: 4

[Андрей Попов]

В этой теме мы ,как-то разговор вели об армейских ботинках!..В продолжении темы...С завтрашнего дня, в 2REP (парашютный полк Легиона) эти ботинки становятся официальной повседневной обувью!..
 haix.jpg ( 83.03 килобайт ) Кол-во скачиваний: 4

И как они? Что за модель?

[Cors]

И как они? Что за модель?

https://www.asmc.ru/odezhda/obuv/obuv-i-nos...ichnevyj-p.html

[Cors]

И как они? Что за модель?

Андрей, первое впечатление вполне положительное !Подробнее, что-то сказать можно будет чуть посже, после некоторой "обкатки "...

[Роман99]

Андрей, первое впечатление вполне положительное !Подробнее, что-то сказать можно будет чуть посже, после некоторой "обкатки "...

Серег, привет! Ну как боты то? Обкатали уже? )

[Cors]

Серег, привет! Ну как боты то? Обкатали уже? )

Здравствуй,Рома!
Сказать,что уж прям "обкатали " то не могу...Пока только начали в них совершать прыжки ,ну и прочие манёвры!Они у нас считаются "зимними" ботинки!Летом на Корсике в них будет жарковато!..До недавнего времени нам можно было использовать,как повседневную обувь ,завышенные кроссовки Solomon...На лето же, можно заказать бесплатно(через армейский интернет склад вещевого довольствия) ботинки марок LOWA или Meindl...

Прикрепленные файлы

 lowa.jpg ( 1.83 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 4
 meindl.jpg ( 108.08 килобайт ) Кол-во скачиваний: 2

 

[Роман99]

Здравствуй,Рома!
Сказать,что уж прям "обкатали " то не могу...Пока только начали в них совершать прыжки ,ну и прочие манёвры!Они у нас считаются "зимними" ботинки!Летом на Корсике в них будет жарковато!..До недавнего времени нам можно было использовать,как повседневную обувь ,завышенные кроссовки Solomon...На лето же, можно заказать бесплатно(через армейский интернет склад вещевого довольствия) ботинки марок LOWA или Meindl...

Блин, красивая обувка! Мат обеспечение у вас очень неплохо налажено, судя по всему. А хотел спросить, такие вещи как разгруз, всякие мелочи ( кобуры, ножи, теплые вещи, рюкзаки) это все уставное, так сказать, или все же допускается приобретение по индивидуальному заказу?