>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

230 страниц V  « < 219 220 221 222 223 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Любер
sergeisokol
сообщение 4.8.2020, 14:35
Сообщение #4401


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 816
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 549


Цитата(Любер @ 4.8.2020, 14:40) *
Сорри, вы правы.... но я срочную служил еще при СССР, тогда представления о "гвардии" были другие, и звание это воинские части получали за реальные боевые заслуги во времена ВОВ

Именно за боевые заслуги частям давали звания Гвардия .


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 7.8.2020, 20:48
Сообщение #4402


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 428
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Случайный снимок по дороге на пляж сегодня... Стал осваивать радости жизни отечественного разлива )))
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
N1k
сообщение 7.8.2020, 23:21
Сообщение #4403


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Регистрация: 1.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 30
Пользователь №: 7 483

Пол: Мужской


Репутация: 0


Отлично выглядите, Алексей Викторович! Какой сейчас вес?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 8.8.2020, 1:02
Сообщение #4404


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 428
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Всего 107 - похудел аж на 17 кг. В крайнем ролике Димы Спиридонова, где дышу с трудом, было 124. Никогда еще в жизни до того столько не наедал и надеюсь, что больше никогда не буду. Ну его нах столько лишнего на себе носить tongue.gif Сейчас и давление не шкалит, и бегать могу как раньше... Все ж таки экстремальный набор - это удел реальных фанатов ББ, я точно уже не из их числа tongue.gif


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Mayak
сообщение 8.8.2020, 9:30
Сообщение #4405


Правильный Олигарх
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 275
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 54
Из: Москва
Пользователь №: 36

Пол: Мужской


Репутация: 1088


А как удалось похудеть?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 8.8.2020, 19:36
Сообщение #4406


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 860
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 117


Цитата(Любер @ 7.8.2020, 18:48) *
Случайный снимок по дороге на пляж сегодня... Стал осваивать радости жизни отечественного разлива )))

Супер!Пример для подражания!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sergeisokol
сообщение 8.8.2020, 22:58
Сообщение #4407


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 11 816
Регистрация: 6.11.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 331

Пол: Мужской


Репутация: 549


Отличная форма !


--------------------
я не использую продукцию фирмы ,,VERMODJE,, так как здоровье дороже!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Cors
сообщение 9.8.2020, 18:24
Сообщение #4408


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 953
Регистрация: 19.9.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 6 342

Пол: Мужской


Репутация: 76


Цитата(Любер @ 7.8.2020, 19:48) *
Случайный снимок по дороге на пляж сегодня... Стал осваивать радости жизни отечественного разлива )))

Алексей, вы не сочтите меня льстецом, но лично для меня, ВЫ пример воина-десантника, который и габариты имеет более чем внушительные, и если, что въебать может ( уж простите мой французский!) так ,что кукушка выскочит на всегда!..

P.S. Есть на кого ровняться, с кого брать пример!


--------------------
Нет большей победы,чем победа над собой!Главное-не пасть на колени перед врагом!(генерал Карбышев)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 10.8.2020, 11:56
Сообщение #4409


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 049
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1952


Лёш, реально молодец...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 10.8.2020, 14:42
Сообщение #4410


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 428
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(Aleksey E @ 8.8.2020, 19:36) *
Супер!Пример для подражания!


Вот теперь я точно верю , что Украина - реально свободная страна tongue.gif
Потому как в России трижды судимый отец четырех детей от разных женщин - это типа дно, и пох на бицепсы, умение правильно пользоваться ножом-вилкой или красиво говорить... Как живой пример - пятый год хожу отмечаться в ФСИН и наблюдаю, как смотрят сверху вниз те, с кем в иных обстоятельствах в одном поле срать не сяду... Увы, Родину не выбирают tongue.gif


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 10.8.2020, 14:47
Сообщение #4411


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 428
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(Cors @ 9.8.2020, 18:24) *
Алексей, вы не сочтите меня льстецом, но лично для меня, ВЫ пример воина-десантника, который и габариты имеет более чем внушительные, и если, что въебать может ( уж простите мой французский!) так ,что кукушка выскочит на всегда!..

P.S. Есть на кого ровняться, с кого брать пример!


Приятно, черт возьми tongue.gif Очень приятно слышать подобное от действующего офицера Легиона... и очень здрово, что остались еще на белом свете места, где по прежнему в чести мужские качества и где не стесняются говорить об этом.. Знаю, что в Легионе нелегко, но... завидую... Повсеместная толерастия и педерастия, заполонившие российскую действительность - от них уже реально плавится мозг...


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 10.8.2020, 15:35
Сообщение #4412


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 428
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(Mayak @ 8.8.2020, 9:30) *
А как удалось похудеть?


Ох и пространный ответ получится tongue.gif

1. Питание. Не фанат никаких диет tongue.gif Когда нет соревновательных амбиций - считаю, что не стоит сходить с ума с ежедневными подсчетами КБЖУ...
Количество приемов в пищи. Работая в команде с врачами олигарха, узнал много нового для себя. В частности - то, что частное дробное питание подходит далеко не всем и запросто может привести к инсулинорезистентности. Немецкие диетологи настаивали на питании максимум 3-4 раза в день. Я принципе и до этого так же питался, но позволял себе периодические "перекусы" - ровно в рамках догм ББ, Догмы отринуты и практически сразу увидел результат - и работа ЖКТ нормализовалась, и метаболизм осязаемо убыстрился..
Номенклатура. Ем практически все. Акцентирую - все что хочу tongue.gif Но ХЗ что с мной должно произойти, чтоб я захотел куриную грудку или сухой рис - пускай эти продукты останутся уделом тех, кто реально двинут на своей внешности tongue.gif Я хочу жить и кайфовать... На карантине был сплошной праздник живота, благо работала доставка из всех ресторанов... Но когда вес перевалил за совсем уж запредельные для меня цифры, организм сам психанул и подал сигнал - братка, остановись! Тебе одежда уже вообще никакая не лезет, от тебя бабы шарахаются, ты храпишь так что соседи за стеной слышат и дышишь как паровоз. Кому нах нужно, если ты наберешь 130? При трезвом размышлении я понял что организм прав и жратву прикрутил. Сейчас роацион выглядит так:
завтрак - 5 яиц и салат из овошей либо квашенная капуста
обед ( обычно в общепите tongue.gif ) - салат + большой кусок рыбы или мяса
ужин ( опять-таки общепит) - аналогично обеду
Если чувствую голод - без зазрения совести ем перед сном или посреди сна, благо холодильник всегда набит именно под эти нужды
Когда чувствую отсутствие наполнения в мышцах или что вес падает слишком быстро - устраиваю "углеводный вечер": 3-5 порций мороженного И (!!! - не или) пару коробок зефира или пастилы... Вены на следующий день в палец толщиной tongue.gif

2. Тренировки. На карантине был обречен на высокоповторку ( не менее 20-30, а иногда и 50 повторений), но столь непривычный режим + обильное питание результировали в осязаемый рост. Все б ничего, но в силовых потерял капитально. Как только открылись залы, возобновил тренинг в обычной манере с весами и это как ни странно сработало в сторону похудения. Сейчас работаю с весами выше чем до карантина, но при этом свой вес сильно меньше и плотность мышц выше
Сами тренировки у меня всегда высокообъемные и занимают часа полтора. Сплит - тело на 2 части и никаких изъебств. График 2+1 либо через день - тут уже чисто по самочувствию
Всего два варианта сплита:
день 1 - широчайшие, задняя дельта, бицепс
день 2 - грудные, средняя дельта, трицепс
либо
день 1 - чередования грудные + широчайшие и добить дельты
день 2 - ноги, чередования на руки
В свободный от железа день стараюсь делать кардио - стандартно 1 час на ЧСС ок 120 уд\мин ( выше на Небилете не разгонишься)

3. Фарма. Если почитать тексты "молодых дарований" в Сети - сцуко, все только и сводится к подбору "правильных курсов"... ХЗ, я старомоден и фарма для меня всегда была вторична по отношению к тренингу. Да и возраст уже диктует свои ограничения
Вариантов курса у меня всего два и они просто тупо чередуются, периодически вставляя "мосты" на Небидо. Проп +мастерон по 100 мг каждого через день и суст 250 мг + прима 200 мг раз в 3 дня. Периодически к ним добавляется третья компонента по мере надобности и ГР
В этом году основной прирост у меня пришелся как ни странно на проп+мастерон. В мае добавил к ним инъекционный винстрол 50 мг\день на 6 недель, а затем заменил на анавар по 60 мг\день , но рост только ускорился. Худел же на наоборот на суст + прима, причем дозировку пришлось поднять, потому как вес летел катастрфически

4. Жиросжигатели. В моем случае это было:
ГР 5 ед\день
Т4 месяц по 200 мкг\день и месяц 100 мкг\день
ЭКА - 1 капсула перед тренировкой
Т 3 не пошел - сразу началась тахикардия и решил себя не мучить tongue.gif Клен ненавижу, мне от него плохо - даже в варианте Lipo-Fire

Фото не айс, не фотогеничен вообще никак, а ФШ пользоваться не умею icon_rolleyes.gif
Само собой что это не соревновательная сушка и еще месяц-полтора планирую над собой поиздеваться tongue.gif

Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
 


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Mayak
сообщение 10.8.2020, 16:12
Сообщение #4413


Правильный Олигарх
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 275
Регистрация: 14.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 54
Из: Москва
Пользователь №: 36

Пол: Мужской


Репутация: 1088


спасибо за ответ
красаучег
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 10.8.2020, 16:27
Сообщение #4414


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 049
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1952


Лёх, а загореть где успел? )


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
sak
сообщение 10.8.2020, 16:30
Сообщение #4415


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 160
Регистрация: 27.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Из: Тула
Пользователь №: 7 601

Пол: Мужской


Репутация: 4


Алексей Викторович 👍
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 10.8.2020, 16:36
Сообщение #4416


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 428
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Цитата(Андрей Попов @ 10.8.2020, 16:27) *
Лёх, а загореть где успел? )


В общем и целом -забавный вопрос к владельцу салонов красоты tongue.gif Есть такая штука - солярий, позволяет загорать круглый год...
Хотя честно скажу - не в солярии дело. Я ж таки писал - приобщаюсь к радостям жизни от отечественного производителя tongue.gif Платный пляж, все удовольствия в одном флаконе. И солнце поджаривает капитально. После вчерашнего сегодня даже не рискнул пойти - перебор..
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
 


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 10.8.2020, 16:40
Сообщение #4417


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 049
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1952


Цитата(Любер @ 10.8.2020, 16:36) *
В общем и целом -забавный вопрос к владельцу салонов красоты tongue.gif Есть такая штука - солярий, позволяет загорать круглый год...
Хотя честно скажу - не в солярии дело. Я ж таки писал - приобщаюсь к радостям жизни от отечественного производителя tongue.gif Платный пляж, все удовольствия в одном флаконе. И солнце поджаривает капитально. После вчерашнего сегодня даже не рискнул пойти - перебор..

Это возле твоего дома который?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Любер
сообщение 10.8.2020, 16:49
Сообщение #4418


Тренер чемпионов
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10 428
Регистрация: 24.5.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 52
Из: Рядом со МКАДом )
Пользователь №: 757

Пол: Мужской


Репутация: 1524


Нет. Shore House около Венаса


--------------------
Жизнь неравна... Все не выживут...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 10.8.2020, 17:07
Сообщение #4419


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 049
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1952


Понял, спасибо!


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 10.8.2020, 17:10
Сообщение #4420


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 101 049
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 47
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1952


А парковка там своя? Что там есть, лежаки понятно, а полотенца там(хотя фотки щас ты добавил вижу что полотенца тож есть) и т.д.
Я тож хочу туда )))


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

230 страниц V  « < 219 220 221 222 223 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru