Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форум fitsport.ru _ Тренинг, Питание, Красота _ Смотрите новые ролики упражнений

Автор: ШайкинАВ 6.7.2010, 11:04

На сайте Самарской лиги ББФ обновилась видеотека упражнений. Выложено 26 новых видеороликов. Упражнения демонстрирует неоднократный чемпион России по бодибилдингу(РАББА), призер Европы и Мира (WABBA) Алексей Шайкин. Ролики смотрите http://www.kulturizm63.ru/forum/viewtopic.php?pid=2783#p2783 icon_exclaim.gif

Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:42

Я уточнил федерации, где звания получены, надеюсь ничего не напутал...

Для удобства просмотра, я сюда их выложу:

Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:43


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:44


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:44


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:45


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:45


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:46


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:48


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:48


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:49


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:50


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:51


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:53


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:54


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:56


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:57


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:59


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 11:59


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:04


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:08


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:08


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:08


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:09


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:09


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:10


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:10


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:11


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:12


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:13


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:14


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:15


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:16


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:18


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:20


Автор: romario1111 6.7.2010, 12:26

зал хороший ! столько всего...

Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:36


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:39


Автор: XXXL 6.7.2010, 12:41

Леша молодец !!! Толково! По некоторым моментам не согласен,но в целом очень даже !!!!!!!

Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:49


Автор: romario1111 6.7.2010, 12:49

хороший видеокурс. многим может помочь. если хватит ума уловить тонкости...

Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:51


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:54

Цитата(XXXL @ 6.7.2010, 13:34) *
По некоторым моментам не согласен


По каким именно?

Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:55


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:55


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:56


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:56


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:57

"Сворачивания" туловища...клёвое название ))))
Тулучище прям как молоко сворачивается...

Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:58


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:59


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 12:59


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 13:00


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 13:01


Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 13:02


Автор: RIDDICK 6.7.2010, 13:38

Цитата(Андрей Попов @ 6.7.2010, 13:47) *
По каким именно?

например по икрам
число повторений 10-12 icon_lol (11).gif
и почему то Катлер на видео по другому делает эти упражнения

остальное не смотрел

Автор: Андрей Попов 6.7.2010, 15:08

Цитата(RIDDICK @ 6.7.2010, 14:31) *
например по икрам
число повторений 10-12 icon_lol (11).gif
и почему то Катлер на видео по другому делает эти упражнения

остальное не смотрел


Я тока присед глянул...штанга практически на шее лежит...мда...совсем не айс... icon_rolleyes.gif
Понятно что 90 кг можно хоть на шею, хоть на голову положить....интересно было бы взглянуть на присед с 250 например...со штангой на шее...

Автор: romario1111 6.7.2010, 20:56

<!--quoteo(post=235372:date=6.7.2010, 13:49:name=Андрей Попов)--><div class='quotetop'>Цитата(Андрей Попов @ 6.7.2010, 13:49) *</div><div class='quotemain'><!--quotec--
[/quote]
так не совсем правильно. точнее так пресс не накачаешь.

Автор: romario1111 6.7.2010, 21:07

однако,скорее этот видео курс рассчитан на не очень опытных атлетов,для расширения кругозора возможностей в тренажёрном зале,и показа им же техники основных упражнений,в большинстве это то что показывает дежурный инструктор вновь пришедшему клиенту. "ты спросил-я показал" типа того. по сему, мне кажется ,вдаваться в тонкости и нюансы со стороны ветеранов спорта и форума тут просто незачем,разве что кто то заинтересуется особенностями конкретного упражнения... а зал хороший!

Автор: Alexz37 11.7.2010, 13:26

Цитата(romario1111 @ 6.7.2010, 21:49) *
<!--quoteo(post=235372:date=6.7.2010, 13:49:name=Андрей Попов)--><div class='quotetop'>Цитата(Андрей Попов @ 6.7.2010, 13:49) *</div><div class='quotemain'><!--quotec--
так не совсем правильно. точнее так пресс не накачаешь.


А как правильно?

Автор: romario1111 11.7.2010, 16:58

к тренажеру ближе,таз сажаешь на пятки,в исходной позиции корпус вертикален,хват не за головой а у лба,и делаешь не наклоны в перёд а скручивания позвоночника. тазобедренный сустав не двигается. прямая живота опускает рёбра к лобковой части подвздошных костей(то есть сближает места своих пркреплений) а не наклоняет туловище вперёд.

Автор: Alexz37 11.7.2010, 23:46

Цитата(romario1111 @ 11.7.2010, 17:51) *
к тренажеру ближе,таз сажаешь на пятки,в исходной позиции корпус вертикален,хват не за головой а у лба,и делаешь не наклоны в перёд а скручивания позвоночника. тазобедренный сустав не двигается. прямая живота опускает рёбра к лобковой части подвздошных костей(то есть сближает места своих пркреплений) а не наклоняет туловище вперёд.



Да,после такого подробного описания и правда разница ясна,спасибо!




Автор: romario1111 12.7.2010, 0:11

Андрей,я хочу разместить тут это видео ,ну тоже вроде как ролик с упражнениями... к бб не имеют прямого отношения но меня это поразило! ему бы маслица чуток...и аминок 2-3 горсточки к диете добавить... Думаю всем будет интересно! (извиняюсь если не в тему,но ничего другого не нашёл...)

Автор: Raison 9.9.2010, 11:08

А оно ему надо, маслицо???
Он помоему и так хорош и убидителен )))

Автор: Ворчун 11.9.2010, 20:00

Тягу в хаммере и нижнем блоке бицепсом тянет...

Автор: Юрик 12.9.2010, 10:04

Цитата(romario1111 @ 12.7.2010, 1:04) *
Андрей,я хочу разместить тут это видео
,ну тоже вроде как ролик с упражнениями... к бб не имеют прямого отношения но меня это поразило! ему бы маслица чуток...и аминок 2-3 горсточки к диете добавить... Думаю всем будет интересно! (извиняюсь если не в тему,но ничего другого не нашёл...)


Чесно говоря, я ох...ел!

Автор: romario1111 12.9.2010, 21:31

кто работает на турнике -понимает что это просто пиздец что он творит! )))

Автор: btj 15.9.2010, 22:54


Автор: romario1111 20.9.2010, 22:19

Абсолютно функциональные мышцы! Способности соответствуют размеру.

Автор: Renat80 18.3.2011, 0:06

Сгибания рук на скамье не верно показаны, таз должен быть максимально отведен назад, в положение при котором подмышками лежишь на парте а руки просто свисают, тогда сгибания происходит только силой бицепса, а на видео видно как спина включается(даже на сиденье подскакивает слегка), и в залах сплошь и рядом такое исполнение.

Автор: Андрей Прозоров 28.4.2015, 6:46


Автор: toltolch 18.7.2018, 14:34


Автор: Андрей Попов 20.1.2019, 14:20


Автор: Анаболий Метанович 21.1.2019, 11:06

Не знаю куда поместить этот материал.
Если что, перекиньте в другую тему.

Самое популярное физическое упражнение оказалось опасным
Одно из самых популярных физических упражнений — скручивание — оказалось травмоопаснее, чем другие. Более трети людей, которые «качают пресс», попадают в больницу. К таким выводам пришли врачи и исследователи, данные их анализа приводит Daily Mail.
Отмечается, что скручивание может привести к таким тяжелым травмам, что пациенты вообще на какое-то время могут потерять способность двигаться.
Речь идет преимущественно о повреждениях позвоночника в поясничной области: напряженные и слишком сжатые мышцы могут подтянуть поясницу вперед, а таз в то же время вывернуть назад, что и вызывает травму и довольно болезненную.
Доктора советуют заменить скручивания на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму. При этом упражнении позвоночник находится в естественном положении, и оно, по их словам, эффективнее. Так уже поступили в американской армии: в 2015 году там отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.
Тем, кто все же хочет «качать пресс», врачи рекомендуют использовать гимнастический шар — он может снизить риск получения травмы.

https://news.mail.ru/society/36039129/?frommail=1

Автор: Андрей Попов 23.1.2019, 13:23


Автор: sergeisokol 23.1.2019, 13:55

Что то я не согласен с тобой Андрей. Я много раз видел как люди приседают 200+ кг хуй поймёшь как. Человек живуч , и может не ломаться долго.

Автор: непонятый 23.1.2019, 15:51

<!--quoteo(post=782785:date=20.1.2019, 16:20:name=Андрей Попов)--><div class='quotetop'>Цитата(Андрей Попов @ 20.1.2019, 16:20) *</div><div class='quotemain'><!--quotec--
[/quote]

Хм. Андрей Юрьевич. Мне подобные "посулаты" стоили изувеченных плеч, хотя после 15 лет соревновательного спорта они были новенькие, без единой травмочки.
Было понаписано в журналах- дескать "жми, тяни- приседай и еще несколько упр. вроде ПШНБ, расти веса и будут большие мышцы".

5 лет метода "проб - ошибок" хватило, чтобы вспомнить то, что я усвоил еще подростком "техника на первом месте! ", а вот наращивание весов оказалось даже не на третьем месте.

Автор: Андрей Попов 23.1.2019, 15:55

непонятый, ))))))))))))))) в вашем случае нужно не так писать, не "техника на первом месте", а "поговорить о технике на первом месте"...

Автор: Андрей Попов 23.1.2019, 15:57

Нет весов - нет мышц! С пустым грифон, даже с идеальной техникой, хуй чего накачаешь...

Автор: Андрей Попов 23.1.2019, 16:14

Под каждым видео с тренировок от про и просто атлетов высокого уровня на ютубе, всегда найдётся десяток долбоёбов-дрыщей, которые напишут "техника говно"...ВСЕГДА так было и всегда так будет... Хочется тока поинтересоваться, если вы знаете КАК нужно правильно, то какого хуя вы не накачались? Аааа? Просто для многих (их реально очень много) техника стала неким сомодостаточным фетишем...основной целью тренировочного процесса...вернее разговоры о ней...при этом "правильная" техника для них это обычно медленное выполнение упражнения, с полным выпрямлением рук, а как следствие с лишней нагрузкой на локтевые суставы...

Автор: непонятый 23.1.2019, 16:15

Цитата(Андрей Попов @ 23.1.2019, 17:55) *
непонятый, ))))))))))))))) в вашем случае нужно не так писать, не "техника на первом месте", а "поговорить о технике на первом месте"...


Вы уверены, что я незнаком с подниманием приличных весов, техникой и биомеханикой ?)))))))))))
В Ваших роликах истина или все же одна из версий? Моя версия иная и тоже подтвержденная многолетним опытом, отчасти горьким.

PS.

Кстати насчет "нужно писать не так", позвольте процитировать Вас же (без подвоха, я иногда сохраняю понравившееся))

" каждый вправе делать то что ему нравиться и так как ему нравиться...можно рекомендовать человеку сделать что-то, но уж точно не навязывать и не указывать! " А. Попов



Автор: Андрей Попов 23.1.2019, 16:19

Цитата(непонятый @ 23.1.2019, 16:15) *
Вы уверены, что я незнаком с подниманием приличных весов, техникой и биомеханикой ?)))))))))))
В Ваших роликах истина или все же одна из версий? Моя версия иная и тоже подтвержденная многолетним опытом, отчасти горьким.

PS.

Кстати насчет "нужно писать не так", позвольте процитировать Вас же (без подвоха, я иногда сохраняю понравившееся))

" каждый вправе делать то что ему нравиться и так как ему нравиться...можно рекомендовать человеку сделать что-то, но уж точно не навязывать и не указывать! " А. Попов

Ну да, верно я говорил, идиотов не исправить!
И да, я уверен что вы не знакомы с приличными весами, техникой и биомеханикой, вы даже слова в предложения нормально сложить не можете, кроме вас никто и пронять обычно не может то, что вы сказать хотите...что уж про биомеханику говорить...без ошибок это слово написали, и то ладно))))
То что в авто нужно залить бензин, чтобы оно поехало, это истина, или одна из версий?

Автор: sergeisokol 23.1.2019, 16:45

Андрюха я согласен. Нет весов нет мышц. Но ты речь вёл о новичках. Все постепенно. Но сначала техника. И по чутка подумать рабочие веса.

Автор: непонятый 23.1.2019, 19:43

Про "нормально не можете сложить в предложение", где-то уже читал, причём неоднократно))
Мне кажется, что это ни как не соотносится с моим знакомством с весами, техникой, биомеханикой и т.д., не?
Кстати, какой бы вес устроил в качестве "приличного"? 200 присед - тяга прокатит?














Автор: sergeisokol 23.1.2019, 20:31

200 кг на 10-12 раз. Речь же идёт о массоборе? А не о проходке на раз ?

Автор: Grohot 23.1.2019, 21:39

Цитата(Андрей Попов @ 23.1.2019, 16:14) *
Под каждым видео с тренировок от про и просто атлетов высокого уровня на ютубе, всегда найдётся десяток долбоёбов-дрыщей, которые напишут "техника говно"...ВСЕГДА так было и всегда так будет... Хочется тока поинтересоваться, если вы знаете КАК нужно правильно, то какого хуя вы не накачались? Аааа? Просто для многих (их реально очень много) техника стала неким сомодостаточным фетишем...основной целью тренировочного процесса...вернее разговоры о ней...при этом "правильная" техника для них это обычно медленное выполнение упражнения, с полным выпрямлением рук, а как следствие с лишней нагрузкой на локтевые суставы...

+ 100!!!!

Автор: agoG 23.1.2019, 22:28

Если я правильно понял Андрея, то здесь есть еще один момент который зачастую многие "техника-дрочеры" упускают. Каждый человек индивидуален, и я думаю только человек с приличным опытом может правильно корректировать технику для конкретного человека, но таких ведь в реальности мало ... Мне понравился комментарий Андрея в предыдущем видео о том что сказал Деннис Вольф "потому что мне так удобно", все таки ББ это спорт ощущений на мой взгляд. Если при идеальной технике ты не чувствуешь целевую мышцу что она работает, а чуть подкорректировав она включается по полной, то значит лично для тебя это правильно. Но это я больше про разные упражнения из разряда проработать заднюю дельту)).

Автор: Анаболий Метанович 23.1.2019, 22:49

Все правильно. Веса должны быть.
Однако, я не стал бы забывать одну простую истину - всё очень индивидуально. Ронни Колман великий бодибилдер, но сидит сейчас в кресле- каталке и думает - вот на хера мне нужны были эти епаные веса?! Да, мистер Олимпия. И да, инвалид. Плюшевая борода тоже грустный. А кто- то уже и отдуплился. Да у нас и на форуме найдутся люди, которые давно уже пожалели об этих самых весах. Другое дело, что признаться в этом трудно.
Может кто- то думает, что неадекватные веса для конкретного человека это только убитый позвоночник, колени и локти? Это не так. Натуживание при выполнении упражнения напрямую влияет на сердце и сосуды, и чем больше веса, натуживание сильнее, тем сильнее его влияние на организм.
Оцените правильно свои силы и здоровье, прежде, чем ломаться на неадекватных для вас весах. Особенно тогда, когда вам уже не 20 лет.
Проповедников беспредела в рабочих весах до хера. Только здоровье одно. Оно может довольно быстро уйти вместе с бравадой и понтами относительно рабочих весов.
Прикол в том, что тот, кто проповедует большие веса, может ещё долго работать с ними после того, как вы уже сломаетесь на них, следуя его примеру.
Принцип каждому своё ещё никому не повредил.

Автор: Андрей Попов 24.1.2019, 13:57

Цитата(agoG @ 23.1.2019, 22:28) *
Если я правильно понял Андрея, то здесь есть еще один момент который зачастую многие "техника-дрочеры" упускают. Каждый человек индивидуален, и я думаю только человек с приличным опытом может правильно корректировать технику для конкретного человека, но таких ведь в реальности мало ... Мне понравился комментарий Андрея в предыдущем видео о том что сказал Деннис Вольф "потому что мне так удобно", все таки ББ это спорт ощущений на мой взгляд. Если при идеальной технике ты не чувствуешь целевую мышцу что она работает, а чуть подкорректировав она включается по полной, то значит лично для тебя это правильно. Но это я больше про разные упражнения из разряда проработать заднюю дельту)).

Да

Автор: непонятый 13.2.2019, 18:54

Цитата(sergeisokol @ 23.1.2019, 22:31) *
200 кг на 10-12 раз. Речь же идёт о массоборе? А не о проходке на раз ?

Все стесняюсь спросить, при собственном весе 75 кг, обязательно 200 на 10- "приличный вес", а "на раз" - не приличный, я правильно понял?
Речь о массонаборе не вёл, а написал после просмотра видео Андрея Попова, ровно о том, о чем на этом форуме писали и видимо не раз . Например:https://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=8066&st=40
( пост № 48)

Автор: sergeisokol 13.2.2019, 19:01

Цитата(непонятый @ 13.2.2019, 20:54) *
Все стесняюсь спросить, при собственном весе 75 кг, обязательно 200 на 10- "приличный вес", а "на раз" - не приличный, я правильно понял?
Речь о массонаборе не вёл, а написал после просмотра видео Андрея Попова, ровно о том, о чем на этом форуме писали и видимо не раз . Например:https://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=8066&st=40
( пост № 48)

Вы уже 75 кг весите ? В беседе участвовали люди под 100 кг. А вообще все индивидуально. Но вес должен быть приличный.

Автор: sergeisokol 13.2.2019, 19:04

От куда я знаю в какой технике Алексей делал жимы из за головы ? Я вообще против жимов из за головы . Так как плечевой сустав травмоопасный . Вообще классный пример . Речь шла о ногах. А там о плечах. Больше ищите примеров.

Автор: непонятый 13.2.2019, 19:29

Цитата(sergeisokol @ 13.2.2019, 21:01) *
Вы уже 75 кг весите ? В беседе участвовали люди под 100 кг. А вообще все индивидуально. Но вес должен быть приличный.

1. Сергей, не ради споров. 75 мой идеальный вес. (много лет около этого вешу, рост 166 если чо) и 200 были рабочими, а не рекордными и при меньшем весе, мне не нужно было набирать массу и увеличивать силу, когда ушел из спорта. Почему я и спросил, прилично ли?)
2. Мне не показалось, что речь о ногах шла. ( бог с ним, не принципиально)
Я как раз плечи и имел в виду, дорвался до культуризма, жал, жал, а история получилась как с Алексеем. Рядом пацан "пятерками" махал и дельты мячами, но я " не вёлся" тогда, изувеченные плечи заставили думать.)

Автор: Андрей Попов 14.2.2019, 12:28

Цитата(непонятый @ 13.2.2019, 19:29) *
1. Сергей, не ради споров. 75 мой идеальный вес. (много лет около этого вешу, рост 166 если чо) и 200 были рабочими, а не рекордными и при меньшем весе, мне не нужно было набирать массу и увеличивать силу, когда ушел из спорта. Почему я и спросил, прилично ли?)
2. Мне не показалось, что речь о ногах шла. ( бог с ним, не принципиально)
Я как раз плечи и имел в виду, дорвался до культуризма, жал, жал, а история получилась как с Алексеем. Рядом пацан "пятерками" махал и дельты мячами, но я " не вёлся" тогда, изувеченные плечи заставили думать.)

75 я весил когда в школе учился, рост сейчас 176...а когда весил 75, рост, я думаю был сильно меньше...в 15-16 лет...накуя ваще весь этот цирк с бб если вес 75? как можно ваще что-то говорить и о чём-то рассуждать с "идеальным весом в 75"? а каких результатах речь? в чём прогресс?

Автор: Андрей Попов 14.2.2019, 12:29

Цитата(sergeisokol @ 13.2.2019, 19:04) *
От куда я знаю в какой технике Алексей делал жимы из за головы ? Я вообще против жимов из за головы . Так как плечевой сустав травмоопасный . Вообще классный пример . Речь шла о ногах. А там о плечах. Больше ищите примеров.

Я тоже против жимов из-за головы...

Автор: MaXSes 14.2.2019, 15:37

Цитата(Андрей Попов @ 14.2.2019, 13:29) *
Я тоже против жимов из-за головы...

Андрей Юрьевич,
Может где-то пропустил, но не могли бы Вы расписать свою программу на дельты. Как специализацию, так и в обычном тренировочном процессе.

Автор: Андрей Попов 14.2.2019, 15:58

Цитата(MaXSes @ 14.2.2019, 15:37) *
Андрей Юрьевич,
Может где-то пропустил, но не могли бы Вы расписать свою программу на дельты. Как специализацию, так и в обычном тренировочном процессе.

Вот, вся тренировка за 2 минуты, там на минутных видео:
https://www.instagram.com/p/BmwCruWBbm_/

Автор: Андрей Попов 14.2.2019, 16:17

И на бодимании было сколько то лет назад, но не могу найти (((

Автор: MaXSes 14.2.2019, 16:52

Цитата(Андрей Попов @ 14.2.2019, 16:58) *
Вот, вся тренировка за 2 минуты, там на минутных видео:
https://www.instagram.com/p/BmwCruWBbm_/

Благодарю
Если можно еще несколько вопросов:
А сколько примерно подходов на плечи?
Задняя дельта со спиной идет?
Тягу к подбородку со штангой для ср.дельты не делаете?
Дельты чаще в отдельный день или с чем-то совмещаете?

Автор: Андрей Попов 14.2.2019, 17:24

Цитата(MaXSes @ 14.2.2019, 16:52) *
Благодарю
Если можно еще несколько вопросов:
А сколько примерно подходов на плечи?
Задняя дельта со спиной идет?
Тягу к подбородку со штангой для ср.дельты не делаете?
Дельты чаще в отдельный день или с чем-то совмещаете?

1. От упражнения зависит, от 3 до 6...лесенкой
2. Нет, тут и идёт, просто в видео нет, я травмировал плечо в том екабре, и упражнения на заднюю дельту вызывали болевые ощущения, и так это пэк бэк и тяга
3. Нет, не вижу в нём смысла, сильно трапеция в этом упражнении работает...
4. Конечно в отдельный, там 3 пучка )))

Автор: MaXSes 14.2.2019, 18:41

Цитата(Андрей Попов @ 14.2.2019, 18:24) *
1. От упражнения зависит, от 3 до 6...лесенкой
2. Нет, тут и идёт, просто в видео нет, я травмировал плечо в том екабре, и упражнения на заднюю дельту вызывали болевые ощущения, и так это пэк бэк и тяга
3. Нет, не вижу в нём смысла, сильно трапеция в этом упражнении работает...
4. Конечно в отдельный, там 3 пучка )))

Спасибо за ответ!

Автор: toltolch 19.9.2019, 4:59


Автор: sergeisokol 10.9.2020, 10:39

По вечерам смотрю ютуб. И ищу иногда интересные тренировки( почему то только импортные тренера удивляют в хорошем смысле ) , и тут глянул пару тренировок Гостюнен тренирует Гусева. Вот я вам скажу это драматургия))). Как Гостюнен хватит идеальную технику приседаний Гусева , а на видео просто ад . Гусев вообще не контролирует вес штанги. Вот вот сложится.
Как народ ведётся на гостюнена? Там же шарлатан редкий ))

Автор: Grohot 10.9.2020, 11:53

Цитата(sergeisokol @ 10.9.2020, 10:39) *
По вечерам смотрю ютуб. И ищу иногда интересные тренировки( почему то только импортные тренера удивляют в хорошем смысле ) , и тут глянул пару тренировок Гостюнен тренирует Гусева. Вот я вам скажу это драматургия))). Как Гостюнен хватит идеальную технику приседаний Гусева , а на видео просто ад . Гусев вообще не контролирует вес штанги. Вот вот сложится.
Как народ ведётся на гостюнена? Там же шарлатан редкий ))

Скинь видео сюда, интересно посмотреть. Вроде и Гусев и Гостюнин в свое время хороших результатов добились в своем деле, неужели все так плохо? icon_eek (6).gif

Автор: sergeisokol 10.9.2020, 12:37


Автор: Андрей Попов 10.9.2020, 15:49

Да, посмотрел эти приседания...не айс ваще...мож менсфизики так и должны приседать? ))))))))))))))))

Автор: Grohot 10.9.2020, 16:04

Там один подход показан. Интересно, это рандомный подход или они выбирали? icon_smile.gif

Автор: Андрей Попов 10.9.2020, 16:14

Цитата(Grohot @ 10.9.2020, 16:04) *
Там один подход показан. Интересно, это рандомный подход или они выбирали? icon_smile.gif

Я так понял это был единственный подход )))

Автор: Grohot 10.9.2020, 16:21

Цитата(Андрей Попов @ 10.9.2020, 16:14) *
Я так понял это был единственный подход )))

Единственный и неповторимый icon_lol (11).gif

Автор: sergeisokol 10.9.2020, 17:41

Цитата(Андрей Попов @ 10.9.2020, 17:49) *
Да, посмотрел эти приседания...не айс ваще...мож менсфизики так и должны приседать? ))))))))))))))))

Со слов гостюнина это идеальная техника

Автор: GPW 10.9.2020, 21:25

Цитата(sergeisokol @ 10.9.2020, 8:39) *
По вечерам смотрю ютуб. И ищу иногда интересные тренировки( почему то только импортные тренера удивляют в хорошем смысле ) , и тут глянул пару тренировок Гостюнен тренирует Гусева. Вот я вам скажу это драматургия))). Как Гостюнен хватит идеальную технику приседаний Гусева , а на видео просто ад . Гусев вообще не контролирует вес штанги. Вот вот сложится.
Как народ ведётся на гостюнена? Там же шарлатан редкий ))


Сначала подумал: что за немец какой-то Гостюннен? А потом, это же Гостюнин на Хаммере с НЛ )))

Очень нравились тренировки Фёдорова с батей, жаль не снимают больше.

Автор: мшар виктор 10.9.2020, 21:25

Цитата(sergeisokol @ 10.9.2020, 16:41) *
Со слов гостюнина это идеальная техника

Это вообще непонятная тема. Прошлый тренер Денис Капустин скрипя зубами смотрел на технику подопечного. Как не пытался переучить, "до лампочки", у Гусева куча отговорок и дальше в своей манере. Так и непонятна вся эта "движуха" с кучей командой, когда с Капустиным и в финале был и выигрывал.

Автор: sergeisokol 10.9.2020, 21:54

Цитата(GPW @ 10.9.2020, 23:25) *
Сначала подумал: что за немец какой-то Гостюннен? А потом, это же Гостюнин на Хаммере с НЛ )))

Очень нравились тренировки Фёдорова с батей, жаль не снимают больше.

Так же смотрел видео с Фёдоровым. Интересно.

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)