Бодибилдинг и фитнес — сайт Андрея Попова
Спортивное питание
Протеины
Гейнеры
Витамины и минералы
Анаболические препараты
Глютамин
Аминокислотные комплексы
Жиросжигатели и энергетики

главная / статьи о бодибилдинге и фитнесе / «Не все полезно, что в рот полезло (народная мудрость)» ЧАСТЬ I Окись азота (NO).

«Не все полезно, что в рот полезло (народная мудрость)» ЧАСТЬ I Окись азота (NO).

Опубликована в журнале SNR №3(05) лето 2008 год.

Автор: Нелли Цышкевич

Увеличить?Если бы я писала эту статью два-три года назад, то она бы получилась состоящей из одного, может быть двух абзацев. Почему? Да потому, что на тот период времени еще мало кто себе представлял, а тем более использовал, то, что мы сегодня называем «Окисью азота». Речь вовсе не идет о закиси азота или «веселящем газе» - обезболивающим средстве, которое вас может заставить вдыхать дантист перед удалением зуба. Сегодня наша тема – Окись азота, которую химически обозначают формулой NO.

Итак, просто для того, чтобы немного понять, за чем и для чего это нам нужно. В отличие от дополнительного употребления витаминов и минералов, когда подсознательно мы осознаем, как важен иногда, сам процесс, когда со страниц и экранов СМИ идет массированная атака на наше сознание, буквально навязывается идея необходимости приема этих веществ. С NO все несколько сложнее и непонятнее. Новая это тема. Еще широко неразрекламированная и необсуждаемая в таких значительных объемах.

Немного теории, совсем немного. Источником для выработки организмом NO является АРГИНИН. Не думаю, что Вам будет очень интересно читать описание всех процессов происходящих в нашем организме при приеме аргинина. Отмечу лишь, что окись азота синтезируется самыми разными клетками организма человека и является универсальным регулятором процессов жизнедеятельности, важным элементом иммунной системы. NO участвует в питании кровью всех органов и тканей. Основное действие – влияние на расслабление и расширение стенок кровеносных сосудов, пронизывающих весь организм. Думаю, что такой информации вполне достаточно.

Мой лозунг остается прежним. Каждый выбирает по себе. Я привожу только свою точку зрения, быть может она и субъективная. Все категории людей, ведущие активный образ жизни, стремящиеся достичь конкретных а не мнимых результатов в деле построения своего тела, улучшения самочувствия и повышения жизненного тонуса, для достижения этих целей должны использовать комплексы спортивного питания, основной эффект от которых достигается путем насыщения клеток кровью благодаря комплексу стимуляторов синтеза NO.

Увеличить?Мои рекомендации или зачем (для чего) нужно использовать «Окись азота»:
1. Повышает удельную силу и массу, улучшает метаболизм мышц;
2. Активно участвует в синтезе мышечной ткани, очищает мышцы от шлаков, уменьшая при этом жировую массу тела;
3. Повышает скорость зарастания поврежденных тканей, растяжений сухожилий, переломов костей, а также препятствует артриту и заболеваниям соединительных тканей;
4. Контролирует кровяное давление и препятствует образованию кровяных сгустков, тромбов;
5. Способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым;
6. Активно стимулирует иммунную систему;
7. Интенсифицирует рост подростков. Это реальная возможность для низкорослых родителей позаботится о том, чтобы их дети стали высокорослыми;
8. Стимуляция участков мозга, участвующих в решении задач в сфере познавательной деятельности и которые требуют формирования долговременной памяти;
9. Защита организма от злокачественных опухолей: окись азота производится белыми кровяными клетками для того, чтобы убивать чужеродные бактерии и паразитов;
10. Увеличивает очистительный потенциал почек по выведению конечных продуктов азотистого обмена;
11. Предупреждает мужское бесплодие;
12. Способствует увеличению силы продолжительности кровенаполнения половых органов, как у мужчин, так и у женщин.

Увеличить?Теперь смею предложить Вашему вниманию некоторые схемы и препараты (спортивное питание), которые я сама использовала и можно использовать для получения успешного результата в построении ВАМИ своего тела:
А. Пример номер один – «достижение максимального результата».
ТОР-овая, на мой взгляд, связка – ВОССТАНОВЛЕНИЕ ( «V12 HP 844» ), ЭНЕРГИЯ («Fierce»), СИЛА и МАССА («Vault»).
«V12 HP 844» от «SAN», безкреатиновый препарат. Уменьшает время восстановления после интенсивной нагрузки, ускоряет доставку окиси азота и кислорода к тренируемым мышцам, увеличивает массу и силу. Немаловажно наличие в формуле ВСАА-экстеров. Основная задача аргинина содержащегося в нём - более быстрая доставка ВССА к мышечным клеткам. Желательно принимать 2 порции в день с перерывом в 6 часов. Один из приемов должен быть осуществлен таким: сразу перед тренировкой и во время тренировки. Рекомендую сочетать с «Vault» от «SAN». Это препарат с множеством других ингредиентов кроме креатина и аргинина, дающий не только чувство "накачки", но также придающий силу, массу, помогающий более быстро восстанавливаться и т.д., т.е. он действует в большем спектре и помогает выполнить большее количество задач, поставленных атлетом. Психологическая концентрация и стимуляция тренировочного процесса – вот, на мой взгляд, главные качества этой «штучки». Для получения максимальных результатов принимайте одну порцию примерно за 30 минут до тренировки, а другую порцию — примерно за 30 минут до приема пищи. В дни отдыха только одна порция, лучше за 30 минут до завтрака или любого другого приема пищи. В эту же связку-схему я добавляю «Fierce», от того же производителя. Специально разработанный для увеличения выносливости и силы перед тренировкой, он реально помогает поднимать больший вес и выполнять большее число подходов без чувства усталости. Это еще и энергетический продукт. Содержит кофеин. Вы спросите, почему, такая связка? Да и во всех перечисленных препаратах есть и аргинин и креатин? Отвечу… У всех различное содержание креатина и аргинина. Также разные виды креатина. Именно комплексный прием придает чувство "накачки", что и выливается в состояние энергетического прилива.
Увеличить?Б. Пример номер два. Более простой и бюджетный и для «широких масс» более рациональный, не требующий ведения ни каких графиков приема добавок.
«NO Shotgun» от «VPX». Вообще все что касается «NO Shotgun» можно условно отнести к понятию «Накачка по полной схеме». В нем есть сразу всё и вся. И креатин, и аргинин, и кофеин, и ВСАА-эстеры, и глютамин, и аминокислоты с разветвленной цепью... Дополнительные соединения Этил Эстер технологий, используемые в препарате, помогают этим мощным, наращивающим мышцы компонентам войти в кровеносную систему почти 100% нетронутыми. Универсальный продукт. Подходит как хорошо тренированным атлетам, которые занимаются для максимального увеличения своих мышечных, так и для начинающих, но целеустремленных потребителей фитнес-индустрии, стремящихся довести до максимума свои усилия в зале. Биохимическая и физиологическая реакция от NO-SHOTGUN, когда его объединяют с интенсивной тренировкой на износ, вызывает дополнительные повреждения (надрывы), которые происходят в тренированных мышцах. Чем больше нагрузка на мышцы, тем значительнее возрастает внутреннее давление (накачка)... А как вы знаете, чем лучше накачка, тем большие повреждения в мышечных тканях. Итоговый результат: возросшая способность наращивать еще большие мышцы!
Рекомендации по применению: используйте перед любым видом физических нагрузок или интенсивных тренировок за 20 минут до интенсивной тренировки. Логично задаться вопросом, за чем нужен описанный мной первый пример? Отвечаю. Количество ингредиентов в «NO Shotgun» поменьше будет, чем в суммарном исчислении в продукции от «SAN». Да и пропорциональный состав несколько иной.
В. Ну и наконец, для начинающих, желающих на себе испытать все «прелести» кислородной накачки и повышения работоспособности предлагаю третий вариант.
«V-12 Turbo» от «SAN» (это препарат с явно выраженным «тяготением» к креатиновым продуктам - в нём больше креатина, чем аргинина). Вы получаете дополнительную силу и реальный прирост массы. Прием дважды в день с перерывом не менее 8 часов. Использовать надо «V12 Turbo» каждый день, включая дни отдыха. Для повышенного синергетического NO-эффекта вполне можно дополнить ТУРБО «Vasoflow»: 6 капсул до двух раз в день, одну порцию с утра, сразу после пробуждения и другую порцию за 30 минут до тренировки. Правда может появиться головокружение и тошнота. При этих симптомах дозировку «Vasoflow»надо уменьшить в два раза.
Примечание:
из достоверных источников знаю, что в ближайшее время на рынке спортивного питания в России появится «V-12 Magnum» от «SAN» - аналог «NO Shotgun», только с более с усовершенствованным и мощным составом.
Ну и напоследок приведу содержание аргинина (в граммах) в некоторых продуктах (на 100гр продукта):
Увеличить?Грецкий Орех - 2,52
Миндаль - 2,492
Арахис - 3,506
Семена Тыквы - 3,978
Креветка - 1,776
Крабы - 1,600
Печень - 1,256
Говяжий фарш - 1,194
Куриная ножка - 0,818
Ветчина, без оболочки - 1,138
Куриная грудка - 1,033
Цыпленок, светлое мясо - 1,397
Свинина - 0,735
Анчоусы - 1,730
Белая рыба - 1,142
Тунец - 1,769
Треска - 1,065
Творог, не жирный (2 %) - 0,623
Творог, обезжиренный - 0,786
Мои пожелания:
• В определенных случаях - например, при активном росте, восстановлении после травмы, заживлении ран и при любой необходимости в сильной иммунной защите - организм не может удовлетворить свои потребности в аргинине, и аминокислота становится «незаменимой».
• После 40 лет для мужчин и после 45 лет для женщин выработка окиси азота в организме существенно снижается. Требуются специальные усилия для повышения выработки окиси азота – сбалансированное питание (фрукты, овощи, минимум рафинированной пищи и насыщенных жиров; особенно полезны грецкие орехи и соевый белок), физическая активность, обеспечение поступление аргинина и других элементов, из которых организм вырабатывает окись азота
• Аргинин может превращаться в одну из замечательных аминокислот - орнитин, а ее присутствие в организме может стимулировать выделение определенных природных гормонов, в частности, гормона роста и инсулиноподобного ростового фактора. Уверенна, такая особенность заинтересует многих.
• Требование Минздрава РФ ко ВСЕМ без исключения БАДам – ограничение срока приема до 1 месяца. То есть циклирование комплексов неизбежно, между приемами каждого курса делайте перерывы в 4-6 недель в зависимости от самочувствия и интенсивности нагрузок.
• Противопоказанием для использования являются беременность, кормление грудью.
• Повторение – мать учения. Если вы полны решимости изменить свою внешность и пришли в зал, слушайте свой организм, слушайте то, что Вам говорит Ваш персональный тренер, делайте выводы, правильные выводы и не пугайтесь принимать то, что называется БАД-ами.

С наилучшими пожеланиями, Нелли Цышкевич


Карта сайта Обратная связь Друзья сайта Баннеры  
© 2004—2015 разработка Береснев Игорь
© 2002—2015 Попов Андрей
Рейтинг@Mail.ru