Бодибилдинг и фитнес — сайт Андрея Попова
Спортивное питание
Протеины
Гейнеры
Витамины и минералы
Анаболические препараты
Глютамин
Аминокислотные комплексы
Жиросжигатели и энергетики

главная / статьи о бодибилдинге и фитнесе / Человек с обложки. Создай себя - это просто!

Человек с обложки. Создай себя - это просто!

Опубликовано в журнале «Качай мускулы» №4, 2003г.

К. М. Как и когда ты начал заниматься?
А. П. Как и многие мальчишки, я начал заниматься в первой массовой волне увлечения бодибилдингом. Было это в 1987 году, когда появилась возможность посмотреть фильмы с участием Арнольда. Помню, как мужская часть нашего класса разделилась на две части. Первая часть стала заниматься бодибилдингом, под влиянием фильмов с Арнольдом, а вторая часть стала заниматься восточными единоборствами, под влиянием фильмов с Брюсом. Наш небольшой подвальчик, с несколькими штангами, парой гантелей и тремя тренажёрами, стал местом сбора увлечённых железом людей. В то время это было модным увлечением и количество желающих заниматься, намного превышало возможности зала. Но мода проходит и через пару лет, многие бросили это увлечение. Несколько раз бросал и я. Но тяга к железу брала верх и я возвращался к тренировкам. Мне приходилось разрываться между занятиями в тренажёрном зале и биатлоном. Каких то серьёзных успехов в биатлоне у меня не было. Первый разряд и участие в первенстве Вузов, это всё чего мне удалось достигнуть. В итоге, учась в МГТУ им. Н.Э. Баумана, я окончательно бросил биатлон и начал заниматься пауэрлифтингом, попав в сборную своего Вуза.

К. М. А какие успехи были у тебя в пауэрлифтинге?
А. П. Мне нравились занятия с отягощениями и много раз, сбегая с лекций, я шёл в зал и упорно тренировался. Через полгода выступил на соревнования, заняв восьмое место на первенстве Вузов города Москвы. А уже через год я выполнил норматив КМСа и занял третье место. Выступая три года, несколько раз, был призёром города Москвы, по пауэрлифтингу. Но моей мечтой был соревновательный бодибилдинг. Учась в институте у меня не было возможности осуществить свою мечту, т.к. соревновательный сезон совпадал с сессией.

К. М. Скажи, а почему ты хотел выступать именно в бодибилдинге и как осуществилась твоя мечта?
А. П. Мне всегда хотелось быть похожим на звёзд бодибилдинга, а не на звёзд пауэрлифтинга. Но, по окончанию института в 1995 году, жизнь в стране изменилась, да и сама страна стала по другому называться. Пришлось крутиться ,что бы заработать деньги, плюс женитьба и рождение дочки. Так что пришлось отложить свою мечту на неопределенный срок. После того как я добился успехов в бизнесе, став директором филиала крупной транспортно-туристической компании, жизнь приобрела размеренный характер, я начал подыскивать спортивный клуб для занятий с отягощениями. Мне повезло, т.к. я попал в спорт клуб WILD где, в то время, тренировалась сборная Москвы по бодибилдингу и фитнесу федерации РАББА. В этом клубе царила атмосфера соревновательного бодибилдинга и фитнеса. Тренируясь рядом с Дмитрием Яшанькиным, Николаем Коноваловым, Сергеем Степановым и Дмитрием Корнюхиным, который стал моим тренером, я стал быстро прогрессировать. Первые мои соревнования прошли неудачно, на кубке России, по версии РАББА, я занял последнее место. Некоторых людей неудачи ломают, но меня они только раззадоривают. У меня появилась спортивная злость. Я сделал выводы, внимательно разобрав все ошибки. И следующий раз я выступил удачней, но самое главное – это бесценный опыт, который накапливался с каждым выступлением.

Пират. Увеличить?К. М. Что послужило причиной твоего перехода в фитнес и чем мужской фитнес отличается от бодибилдинга?
А. П. Я не перешёл в фитнес, я выступаю и в бодибилдинге, и в фитнесе. Просто фитнес более зрелищен. Достаточно посмотреть на произвольные программы Дмитрия Яшанькина, чтобы влюбиться в этот вид спорта. Но самое главное, что не нужно быть чрезвычайно массивным. В WFF (World Fitness Federation) очень демократичные правила. Отбор категорий производиться не по весу и росту, как в других федерациях, а по мышечным объёмам. Т.е., до основных соревнований, всех участников выводят на сцену и по мышечным объёмам, распределяют по категориям. В мужском фитнесе WFF существуют четыре категории. Первая это классический фитнес, самая массовая и самая демократичная категория. В этой категории участвуют спортсмены с минимальным количеством мышц. Следующая категория это перфоменс. Тут уже видно, что люди трудились в тренажёрном зале. Далее идёт категория атлетик. Это уже практически бодибилдинг. Ну и последняя, самая массивная категория. Это супер боди атлетик. Эта категория чистой воды бодибилдинг. Кроме этого спортсменов делят на возрастные категории. Так что в фитнесе всех есть место. Кстати в России не более 10 – 20 человек настоящих культуристов, а большинство это фитнес. Причём не самой массивной фитнес категории. Но самое главное это то, что фитнес массовый вид спорта. В России, как и во всём мире, открываются тысячи фитнес клубов. А число занимающихся фитнесом измеряется миллионами. Иметь красивое и здоровое тело стало не только модно, но и выгодно. Многие поняли, что вкладывать деньги в здоровье и хорошую физическую форму чрезвычайно важно. Что может быть важнее, чем собственное здоровье?

К. М. А где тебе больше нравится выступать и какие у тебя успехи в этих видах спорта?
А. П. Этой осенью я решил подводить пик формы к чемпионату мира по фитнесу WFF (World Fitness Federation), который проходил 14 – 15 декабря 2002 года, в Германии. А первые соревнования в сезоне прошли 02 ноября 2002 ода в Москве, т.е. за полтора месяца. До пика формы. Но мне удалось набрать неплохую промежуточную форму и победить в категории фитнес супер-атлетик, на чемпионате России WFF/NABBA.Следующие соревнования, открытый кубок России по РАББА, проходили в городе Нижнекамск (Татарстан) 16-17 ноября 2002 года. Посовещавшись с тренером, я решил выступить в бодибилдинге, т.к. я был достаточно массивен, на тот момент. Упорные тренировки и жёсткая диета принесли свои плоды, я занял второе место, проиграв только Александру Балдину, чемпиону мира по бодибилдингу. Мой вес, на этих соревнованиях, был 94 кг. Но расслабляться и праздновать не было времени, через месяц меня ждал главный турнир этого сезона. И вот тут началась борьба с самим собой. Надо было ещё больше тренироваться и сидеть, целый месяц, на 60 граммах углеводов в день, а сил на это уже не оставалось. В итоге я «высох» ещё на 10 кг., по сравнению с кубком России, т.е. на чемпионат мира я повёз 84 кг., чрезвычайно сухих мышц. Соревнования, которые проходят почти сутки, серьёзное испытание для спортсменов, судей и зрителей. Первый раз я вышел на сцену в 11 часов утра, а в последний раз в 5 утра, на следующий день. Подробно рассказывать о чемпионате не буду, скажу только, что сборная России привезла 7 золотых медалей. Я выиграл категорию атлетика и «тяжелую» пару со Светланой Пугачёвой. Пары, кстати, делятся на две категории «легкие» и «тяжелые». Так что последний сезон был для меня самый удачный.

К. М. Расскажи о том, как тебе удаётся совмещать бизнес с выступлениями на соревнованиях?

А. П. Это очень большая тема. В двух словах не расскажешь. Подробно об этом можно прочитать в моей рубрике «Будьте здоровы», которую, начиная с февральского номера, я веду в вашем журнале «Качай мускулы» или на моей страничке в интернете. Если заниматься, для того чтобы поддерживать своё тело в хорошей спортивной форме, то это не сложно. Чрезвычайно сложно совмещать что-либо с подготовкой к соревнованиям, когда необходимо тренироваться несколько раз в день, каждый день. Плюс жесткая диета, занятия с хореографом, работа над позами и многое другое. Но при занятиях фитнесом для здоровья в этом нет необходимости.

К. М. А новое направление твоей деятельности, я имею в виду твою рубрику в нашем журнале, на сколько тебе интересно?
А. П. Я человек увлекающийся, ведущий активный образ жизни. По этому мне интересны новые виды деятельности. А получается у меня это или нет судить читателям. Мне приятно делиться своими знаниями с теми, кто в них нуждается, ведь мой опыт будет интересен многим. Совмещая бизнес и фитнес, я прошёл путь от новичка до двукратного чемпиона мира по фитнесу. И на этом пути я делал много ошибок, но в то же время сделал какие-то открытия. Моя задача поделиться своими знаниями и уберечь от ошибок тех, кто решит пройти этот путь самостоятельно.

К. М. Что даёт тебе спорт сейчас?
А. П. Фитнес помогает мне в бизнесе, а бизнес помогает в фитнесе. Спорт и бизнес очень похожи. И там и там необходимо трудолюбие и целеустремлённость. Желание быть лучшим, стремление стать первым, неотъемлемые части бизнеса и спорта. Кстати и серьёзные конкуренты есть и там и там, необходимо изучать их методы работы, искать ошибки и промахи которые они допускают, и умело исправлять их недостатки. Спорт помогает мне в бизнесе, он способствует концентрации на поставленных целях. Если ты ставишь перед собой цель, то стремишься к ней, не замечая трудности и преграды. А неудачи помогают трезво оценить свои ошибки и сделать правильные выводы. Бизнес, в свою очередь, помогает фитнесу материально. Ведь выступления и подготовка к соревнованиям требуют больших материальных затрат.
Создай себя. Это просто!
К.М. Можешь поделиться с нами тем, что, по твоему мнению, помогло стать тебе чемпионом?
А.П. Самое главное это поддержка окружающих меня людей. Я счастливый человек, в этом плане. Так, наверное, было угодно судьбе, которая решила окружить меня прекрасными людьми. Хочу сказать огромное спасибо всем тем замечательным людям, кто помогал мне готовиться к соревнованиям. Кто терпел меня во время без углеводной диеты. Спасибо моему тренеру Дмитрию Корнюхину, спасибо Дмитрию Яшанькину, за произвольную программу, спасибо Светлане Пугачёвой, за прекрасное выступление в паре со мной. Но самое большое спасибо моей красавице жене, на плечи которой свалился огромный труд, с которым мог бы справиться не каждый мужчина. Кроме того, что она помогала мне в подготовке к соревнованиям, готовила еду, когда я был на диете. И сама питалась тем же, чтобы не смущать меня мирской пищей. Она ездила со мной на соревнования, мазала меня гримом, а потом, сломя голову, бежала в зрительный зал, что бы снять моё выступление на камеру. Это самая преданная моя болельщица. Вы бы слышали, как она кричала во время моих выступлений. Представьте себе, что её голос заглушал крик целого зала. И ещё этот человек подарил мне прекрасную дочь.

Чемпионы по фитнесу: А.Комиссарова, С.Пугачёва, Н.Суворова, А.Попов. К. М. Ну и в заключение хотелось бы узнать о твоих планах.
А. П. Хочу отдохнуть, от соревнований, год – полтора. Буду делиться своим опытом с начинающими и продвинутыми спортсменами и с теми, кто решил заниматься фитнесом для здоровья. А следующей весной буду готовится к турниру фитнес Юниверс.

К. М. Удачи тебе и новых побед.
А. П. Спасибо.

Карта сайта Обратная связь Друзья сайта Баннеры  
© 2004—2015 разработка Береснев Игорь
© 2002—2015 Попов Андрей
Рейтинг@Mail.ru