>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V   1 2 3 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> VasilOK, прощаюсь с натуральным тренингом ))
VasilOK
сообщение 26.1.2014, 13:53
Сообщение #1


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


Добрый день всем форумчанам!
Осмелюсь и я представиться на форуме. Меня зовут Василий, мне 30 лет, рост 175 см, вес на нижепредставленных фото - 92 жирноватых килограмма. Занимаюсь давно, впервые пришел в зал в 10 классе школы, но естественно тренинг был не системным и главное образ питания был далек от того, который необходим, чтобы что-то нарастить ))) Были и большие перерывы до двух лет продолжительностью. Собственно более-менее нормально тренируюсь последние 3-4 года. Больно не бейте, все это достигнуто исключительно натуральным тренингом. Собственно и причина, по которой я решился представиться, это начало завтра моего первого курса из метана соло.
Прикрепленное изображение


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 26.1.2014, 13:53
Сообщение #2


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


Прикрепленное изображение


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 26.1.2014, 13:59
Сообщение #3


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


Ноги
Прикрепленное изображение


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 26.1.2014, 16:52
Сообщение #4


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 94 502
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1838


Хорошо что представился, молодец...видно что железо трогал )


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
YerdnA
сообщение 26.1.2014, 17:39
Сообщение #5


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 420
Регистрация: 27.1.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Из: Иркутск
Пользователь №: 12 984

Пол: Мужской


Репутация: 6


Антропометрия и силовые не секрет?


--------------------
Побеждает не тот что может, а тот кто хочет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Грузин Камикадзэ
сообщение 26.1.2014, 18:00
Сообщение #6


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 983
Регистрация: 6.1.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 5 653

Пол: Мужской


Репутация: 159


Тезка, что-то подсказывает. что голень ты накусал не только бодиблдинхом..Рассекречивайся.. icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 26.1.2014, 19:27
Сообщение #7


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


Цитата(Андрей Попов @ 26.1.2014, 16:52) *
Хорошо что представился, молодец...видно что железо трогал )


Андрей, спасибо! Буду покорять новые вершины уже не "насухую" ))


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 26.1.2014, 19:43
Сообщение #8


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


Цитата(YerdnA @ 26.1.2014, 17:39) *
Антропометрия и силовые не секрет?


Рост 175, вес 92.
Рука - 43 см
Бедро - 65 см
Икры (моя гордость crazy.gif ) - 46 см и по-тихоньку растут. Думаю до полуметра докочегарю ))

Вобще, ноги у меня генетически сильная группа мышц. И если икры я качаю с полной отдачей, то бедра - по остаточному принципу. Это в день плечей, после того как я их убил, по-настроению делаю 3 подхода по 10 повторов "недо"-приседаний (выше парралели сажусь) со смешными 90 кг. При очень узкой постановке ног. Ибо хочу "галифе" )). Частенько забиваю на эти приседания ))) Если убивать ноги комплексно, то они будут смотреться непропорционально верху. Ну и джинсы на мне и так горят между ног ))

Силовые также не ахти, поскольку за весом никогда не гнался. Присед озвучен выше. Становую уже не делаю (поясница), но было 195 на 6 в "мертвой тяге", т.е. ноги там были зафиксированы. Жим с груди (делаю только на наклоне вверх) рабочий сейчас 110 на 10, но 120 на 6 смогу. Когда-то давно на горизонтальной скамье пожал 130 на 6. Ну и жим сидя с груди сейчас рабочий 90, вытягиваю повторов 7-8, с учетом того, что подхожу к нему пирамидой (75 на 10, 80 на 10 и 3-й и 4-й подходы с 90 кг). Узкий жим (мой любимое упражнение) - рабочий как и на груди 110 кг на 10 повторов.
Как-то так...


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 26.1.2014, 19:45
Сообщение #9


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


Цитата(Грузин Камикадзэ @ 26.1.2014, 18:00) *
Тезка, что-то подсказывает. что голень ты накусал не только бодиблдинхом..Рассекречивайся.. icon_smile.gif


В смысле? Выше уже отметил, что это моя генетически сильная группа + я реально над ними издеваюсь ))) В теплое время года достаточно много гоняю на горном байке.

А чем еще можно накусать голень, если не секрет? )))


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Грузин Камикадзэ
сообщение 26.1.2014, 19:54
Сообщение #10


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 983
Регистрация: 6.1.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 5 653

Пол: Мужской


Репутация: 159


У хфутболистов и легкоатлетов голень номано прет..ну у боксеров и велосипедистов, ежели тренируют-також.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 26.1.2014, 20:37
Сообщение #11


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


Ну к велосипедистам я себя отдаленно могу отнести ))) Боксом когда-то давно немножко занимался.
А так эти икры - результат тяжелых подъёмов на носок одной ногой )))


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 19.3.2014, 21:10
Сообщение #12


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


Собственно небольшой отчетик. На прошлых выходных закончил курс 7 недель метан соло по 40 мг (вермоджевский напс). Сейчас смотрю на фото, вроде как по ним особой прибавки не видно, но визуально стал массивней, что подтверждают мои друзья и знакомые, видевшие меня до курса. В зале на пампе - вобще нарядно всё смотрится crazy.gif Бытует легенда, что на напсе набирают меньше чем на обычном метане (анаболе, данаболе и пр.). Вобщем я ожидал немного бОльшего... По факту набрано 5 кг, вес стал 97 при том же кол-ве жира, посмотрим сколько из этого останется со мной.
Из основных силовых: + 10 кг в рабочем весе на жиме с груди на наклонной вверх (крайний раз пожал 120 на 9, даже видео кум снял icon_lol (11).gif ). Узкий жим +15 кг в рабочем весе (125 на 7). Жим сидя с груди + 10 кг (крайний раз пожал 100 на 5). Присед за все время курса ни разу не делал.
Из неприятного на курсе было классическое "забите" икр при ходьбе, иногда так, что просто идя куда-то, останавливался передохнуть. И забитие поясницы. Пару раз на курсе имело место употребление спиртного (ну не удержался я немного подпить на праздник crazy.gif )
Вот как-то так...
Прикрепленное изображение


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 19.3.2014, 21:11
Сообщение #13


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


Прикрепленное изображение


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 19.3.2014, 21:11
Сообщение #14


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


Прикрепленное изображение


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 19.3.2014, 21:12
Сообщение #15


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


Спина
Прикрепленное изображение


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 19.3.2014, 21:15
Сообщение #16


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


Сейчас думаю начать кардио. От аас отдохну до майских праздников, а там после выходных запланировал курсец пропионат соло (опять вермодже) по 100 мг через день.


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
VasilOK
сообщение 20.3.2014, 0:33
Сообщение #17


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 561
Регистрация: 6.4.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Днепр
Пользователь №: 7 159

Пол: Мужской


Репутация: 53


В работе
Прикрепленное изображение


--------------------
Все есть в едином (Авраам).
Все есть любовь (Иисус Христос).
Все есть секс (Зигмунд Фрейд).
Все есть экономика (Карл Маркс).
Все относительно (Альберт Эйнштейн).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
lefthander
сообщение 20.3.2014, 13:01
Сообщение #18


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Регистрация: 25.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Пользователь №: 14 983

Пол: Мужской


Репутация: 2


ПКТ была?
силовые и характер тренировки после окончания курса?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ромка-лодЕрь
сообщение 22.3.2014, 8:23
Сообщение #19


Вице-Чемпион Москвы по бодибилдингу ИФББ
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 738
Регистрация: 29.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: Москва, Тула
Пользователь №: 2 836

Пол: Мужской


Репутация: 337


Цитата(lefthander @ 20.3.2014, 14:01) *
ПКТ была?
силовые и характер тренировки после окончания курса?

Пкт после пачки метана? crazy.gif


--------------------
Киш мири ин тухес унд зай гезунд!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
serj76
сообщение 22.3.2014, 10:19
Сообщение #20


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 437
Регистрация: 20.7.2009
Вставить ник
Цитата
Из: кишинёв
Пользователь №: 7 703

Пол: Мужской


Репутация: 289


Цитата(ромка-лодЕрь @ 22.3.2014, 8:23) *
Пкт после пачки метана? crazy.gif

Может он женщину имел ввиду ? icon_smile.gif


--------------------
Ненависть — это гнев слабых
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

4 страниц V   1 2 3 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru