>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

22 страниц V  « < 12 13 14 15 16 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> широчайшие, мнение опытных
Александр Черепа...
сообщение 31.7.2012, 16:58
Сообщение #261


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 49 414
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1296


Так попробуй нормальный вариант рывковой тяги. Хват берется такой ширины чтобы гриф в опущенных руках располагался на уровне паха или чуть-чуть ниже. Это так называемый "центр силы"...
И чего все так боятся с проблемами со спиной работать в силовых движениях на спину и ноги? У меня с 18 лет спина сорвана и один из поясничных позвонков сдвинут чуть ли не на сантиметр в сторону. Во время к врачу не пошел, отлежался недельку и снова в зал. Через полтора месяца в армию с вердиктом комиссии - годен к строевой.
А потом уже спустя почти 20 лет врачи сказали, что если бы пришел сразу, то скорее всего получил бы после N-количества месяцев лечения 3-ю группу инвалидности.
А сейчас как раз тренировки и поддерживают "здоровье", бывает если недели 3 не тренируешься, то утром еле встаешь и минут 20 надо чтобы "расходиться"...
Но делаю же я и тяги, и приседы, и рывки, да вообще кучу упражнений стоя, когда осевая нагрузка бешеная...


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Xирург
сообщение 1.8.2012, 16:46
Сообщение #262


Имеет лицензию на убийство по неосторожности
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 15 172
Регистрация: 22.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 51
Пользователь №: 11 592

Пол: Мужской


Репутация: 1657


Переместил посты, касающиеся болей в спине в тему http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=...60&start=60
А саму тему из подфорума для новичков в подфорум "тренинг, питание, здоровье"


--------------------
Semper Mors Subest
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 12.1.2013, 0:16
Сообщение #263


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 171
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 221


Льюис демонстрирует уникальную тягу в жимовом хаммере для тренировки грудных

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
DrTex
сообщение 12.1.2013, 21:58
Сообщение #264


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 945
Регистрация: 6.3.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Орел
Пользователь №: 1 991

Пол: Мужской


Репутация: 28


Оригинально...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 12.1.2013, 21:59
Сообщение #265


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 171
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 221


Цитата(DrTex @ 12.1.2013, 22:58) *
Оригинально...

говорит, когда в Уэльсе жил, с тренажерами очень туго было. До сих пор практикует подобные оригинальности.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Дмитрийс
сообщение 12.1.2013, 22:13
Сообщение #266


Судья ИФББ
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 135
Регистрация: 16.8.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 12 468

Пол: Мужской


Репутация: 43


Оно в принципе не уникально.На еще видео касете, подготовка Флекса к 93 Оле, он делал нечто похожее на специальном тренажере, акцентируя на низ широчайших. Мы в зале его уже года 3 как делаем, специализированого тренажера нет.. и на центр трапеций вариант обратного пек -дека, только локти вниз смотрят. Мы с парнями при погдотовке так мучались извращаясь на тренажерах) Не судите строго ту форму, классика все таки..
Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
DrTex
сообщение 12.1.2013, 23:06
Сообщение #267


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 945
Регистрация: 6.3.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Орел
Пользователь №: 1 991

Пол: Мужской


Репутация: 28


Середина спины ОФИГЕТЬ 158.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Molotov
сообщение 13.1.2013, 7:01
Сообщение #268


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 466
ICQ: 395676304
Регистрация: 14.6.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 32
Из: Омск
Пользователь №: 7 535

Пол: Мужской


Репутация: 349


Цитата(DrTex @ 13.1.2013, 0:06) *
Середина спины ОФИГЕТЬ 158.gif

+1) Херассе классика)


--------------------

Я не употребляю продукцию фирмы Multipower. И Вам не советую.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Савелий
сообщение 13.1.2013, 11:12
Сообщение #269


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Регистрация: 28.8.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 51
Пользователь №: 10 035

Пол: Мужской


Репутация: 37


Цитата(mmeat @ 12.1.2013, 0:16) *
Льюис демонстрирует уникальную тягу в жимовом хаммере для

ничего не понимаю, что он там тянет?
Льюиса вижу, хаммер нет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 13.1.2013, 14:48
Сообщение #270


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 94 241
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1853


Цитата(mmeat @ 12.1.2013, 1:16) *
Льюис демонстрирует уникальную тягу в жимовом хаммере для тренировки грудных


Не могу понять что там и как...поясните... icon_rolleyes.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 13.1.2013, 14:57
Сообщение #271


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 171
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 221


на сиденье ногами встал. low row получился
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 13.1.2013, 15:03
Сообщение #272


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 94 241
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1853


Аааа, понял, и одной рукой тянет получается на жимовом станке....


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
TODESKAMPFER
сообщение 13.1.2013, 15:27
Сообщение #273


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 694
Регистрация: 4.3.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 28
Пользователь №: 1 968

Пол: Мужской


Репутация: 31


у нас так делают. к хаммеру для груди лицом, рукой упираем в подушку для плеч, а другой рукой тянем рукоятку хаммера на себя.

( ай, опередили)


--------------------
Инженер Comverse-платформ в VimpelCom
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
XXXL
сообщение 11.2.2013, 15:18
Сообщение #274


XXXL
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 520
ICQ: 334816269
Регистрация: 29.10.2006
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 3 260

Пол: Мужской


Репутация: 317


Цитата(Дмитрийс @ 13.1.2013, 0:13) *
Оно в принципе не уникально.На еще видео касете, подготовка Флекса к 93 Оле, он делал нечто похожее на специальном тренажере, акцентируя на низ широчайших. Мы в зале его уже года 3 как делаем, специализированого тренажера нет.. и на центр трапеций вариант обратного пек -дека, только локти вниз смотрят. Мы с парнями при погдотовке так мучались извращаясь на тренажерах) Не судите строго ту форму, классика все таки..


Я вот сейчас по этой схеме пробую работать...посмотрим результат на выходе...


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 21.2.2013, 13:47
Сообщение #275


физрук
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Кто практикует подтягивания широким хватом с дополнительным весом?
Естественно без рывков и дерганий.
Вопрос такой-внизу движение всегда начинаете с полностью вытянутых рук или опускаетесь вниз не совсем полностью?
Может есть у кого ссылка на видео как ихние про подтягиваются с весом?
А то вчера приключилась у меня неприятность,на третьем подходе подтягиваний с весом в нижней точке чота щелкнуло у меня под мышкой что рядом слышно было.
Больше ни подтягиваться ни чтолибо другое на спину делать не смог,больно именно в самом начале тягового движения с вытянутых рук.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ded64
сообщение 21.2.2013, 15:31
Сообщение #276


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 757
Регистрация: 4.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 53
Пользователь №: 10 914

Пол: Мужской


Репутация: 154


Влад у моего друга было так же, но на следующий день гематома выступила сзади на сгибе(подмышкой) Предположительно надрыв мыщц. Подтягиваться было больно, а больше никаких неудобств не доставляло . Через месяц после отказа от этого упражнения всё нормализовалось.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 21.2.2013, 20:49
Сообщение #277


физрук
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(ded64 @ 21.2.2013, 16:31) *
Влад у моего друга было так же, но на следующий день гематома выступила сзади на сгибе(подмышкой) Предположительно надрыв мыщц. Подтягиваться было больно, а больше никаких неудобств не доставляло . Через месяц после отказа от этого упражнения всё нормализовалось.

Гематомы вроде нет
мне не только подтягиваться,вообще как угодно тянуть больно
хотелось бы понять причину травмы,ведь делал без рывков

Народ,никто не подтягивается широким хватом с весом?
поделитесь опытом


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Xирург
сообщение 21.2.2013, 21:18
Сообщение #278


Имеет лицензию на убийство по неосторожности
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 15 172
Регистрация: 22.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 51
Пользователь №: 11 592

Пол: Мужской


Репутация: 1657


Цитата(RIDDICK @ 21.2.2013, 20:49) *
Гематомы вроде нет
мне не только подтягиваться,вообще как угодно тянуть больно
хотелось бы понять причину травмы,ведь делал без рывков

Народ,никто не подтягивается широким хватом с весом?
поделитесь опытом


Влад, где болит?


--------------------
Semper Mors Subest
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 21.2.2013, 22:24
Сообщение #279


физрук
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Юрий хирург @ 21.2.2013, 22:18) *
Влад, где болит?

Юр,где подмышечная впадина (не внутри а как напротив в сторону спины сзади) где широчайшая крепится и трицепс



--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Xирург
сообщение 21.2.2013, 22:32
Сообщение #280


Имеет лицензию на убийство по неосторожности
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 15 172
Регистрация: 22.1.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 51
Пользователь №: 11 592

Пол: Мужской


Репутация: 1657


Цитата(RIDDICK @ 21.2.2013, 22:24) *
Юр,где подмышечная впадина (не внутри а как напротив в сторону спины сзади) где широчайшая крепится и трицепс


Так они к плечу крепятся. Там болит?


--------------------
Semper Mors Subest
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

22 страниц V  « < 12 13 14 15 16 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru