>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

22 страниц V  « < 20 21 22  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> широчайшие, мнение опытных
mmeat
сообщение 10.6.2017, 15:24
Сообщение #421


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 275
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 222


одно интересное движение увидел: наполовину пуловер на верхнем блоке, наполовину тяга. надо попробовать как разогревающее.


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ertt
сообщение 9.1.2018, 21:09
Сообщение #422


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Регистрация: 3.10.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 8 110

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(RIDDICK @ 21.2.2013, 14:47) *
Кто практикует подтягивания широким хватом с дополнительным весом?
Естественно без рывков и дерганий.
Вопрос такой-внизу движение всегда начинаете с полностью вытянутых рук или опускаетесь вниз не совсем полностью?
Может есть у кого ссылка на видео как ихние про подтягиваются с весом?
А то вчера приключилась у меня неприятность,на третьем подходе подтягиваний с весом в нижней точке чота щелкнуло у меня под мышкой что рядом слышно было.
Больше ни подтягиваться ни чтолибо другое на спину делать не смог,больно именно в самом начале тягового движения с вытянутых рук.



Искал это сообщение)) на прошлой неделе такая же хрень произошла. Как в итоге лечили и как долго проходило?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 10.1.2018, 9:20
Сообщение #423


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 50 651
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1314


Судя по вышенаписанному скорее всего надрыв связки в месте крепления длинной головки трицепса к лопатке.


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
шурави
сообщение 10.1.2018, 14:34
Сообщение #424


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 791
Регистрация: 28.11.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 53
Пользователь №: 15 946

Пол: Мужской


Репутация: 10


в этом видео Линдовер хорошо объясняет, почему не надо руки выпрямлять полностью
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 10.1.2018, 15:22
Сообщение #425


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 275
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 222


Цитата(шурави @ 10.1.2018, 15:34) *
в этом видео Линдовер хорошо объясняет, почему не надо руки выпрямлять полностью

во-первых не открывается
во-вторых, если это последнее видео про спину (у него их штук 20), то насколько я помню Линдовер говорит, что мышцы выключаются и это получается отдых и поэтому не тру.
в-третьих, у Линдовера же есть видео, где он предлагает стиль выполнения упражнений типа "каждое повторение как первое", который подразумевает как я понимаю полное растягивание при выполнении тяги на тренажере и подтягиваниях.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
шурави
сообщение 10.1.2018, 17:35
Сообщение #426


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 791
Регистрация: 28.11.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 53
Пользователь №: 15 946

Пол: Мужской


Репутация: 10


какая связь между тезисом о полном растягивании и "каждое повторение, как первое"?
в ролике он пытается объяснить, что выщелкивание плечевой кости из суставной сумки , как делает человек, когда просто повисает - т.е. полное расслабление руки (и сталбыть, полное растяжение мышцы) опасно

как сделать, чтобы видео раскрылось, не знаю icon_sad.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ertt
сообщение 10.1.2018, 19:26
Сообщение #427


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Регистрация: 3.10.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 8 110

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Александр Черепанов @ 10.1.2018, 10:20) *
Судя по вышенаписанному скорее всего надрыв связки в месте крепления длинной головки трицепса к лопатке.



За неделю бездействия стало конечно получше, опухоли не было, но тяговые упраженения делать пока больно. Что кроме мазей разогревающих на ночь и легкой растяжки еще делают в таких случаях?
ПС....травмировался кстати опять на кроссфите, подтягивался киппингом, и в верхней точке расслабил мышцы и бросил тело вниз.....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 10.1.2018, 20:34
Сообщение #428


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 50 651
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1314


Цитата(ertt @ 10.1.2018, 19:26) *
За неделю бездействия стало конечно получше, опухоли не было, но тяговые упраженения делать пока больно. Что кроме мазей разогревающих на ночь и легкой растяжки еще делают в таких случаях?
ПС....травмировался кстати опять на кроссфите, подтягивался киппингом, и в верхней точке расслабил мышцы и бросил тело вниз.....
А боль со стороны бицепса или трицепса?


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 10.1.2018, 20:38
Сообщение #429


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 50 651
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1314


Цитата(шурави @ 10.1.2018, 17:35) *
какая связь между тезисом о полном растягивании и "каждое повторение, как первое"?
в ролике он пытается объяснить, что выщелкивание плечевой кости из суставной сумки , как делает человек, когда просто повисает - т.е. полное расслабление руки (и сталбыть, полное растяжение мышцы) опасно

как сделать, чтобы видео раскрылось, не знаю icon_sad.gif

Ну уж если САМ Линдовер говорит, то это истина в последней инстанции.
Сейчас такое количество персонажей в интернете пасется с роликами на все, абсолютно все случаи и вопросы. Причем это все специалисты широчайшего профиля.
Какое нахрен "выщелкивание"? Это что, семечки? А гимнасты и воздушные акробаты об этом не знают... Вот печалька то...(((


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ertt
сообщение 10.1.2018, 21:35
Сообщение #430


Новичок форума
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Регистрация: 3.10.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Пользователь №: 8 110

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Александр Черепанов @ 10.1.2018, 21:34) *
А боль со стороны бицепса или трицепса?


В районе большой круглой мышцы
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 10.1.2018, 22:26
Сообщение #431


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 275
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 222


Цитата(шурави @ 10.1.2018, 18:35) *
какая связь между тезисом о полном растягивании и "каждое повторение, как первое"?
в ролике он пытается объяснить, что выщелкивание плечевой кости из суставной сумки , как делает человек, когда просто повисает - т.е. полное расслабление руки (и сталбыть, полное растяжение мышцы) опасно

про выщелкивание и полное расслабление я не в курсе и ничего сказать не могу
но я почти уверен что любую тягу в/на тренажере выполняют из состояния (т.е. начинают) полного насколько это возможно растягивания широчайших и большой круглой. Имелось в виду (мною) что Линдовер вступает в противоречие с самим собою, в одном ролике рекомендуя "полное растягивание" (все повторения как первые) и акцентируя внимание в другом на необходимости сохранять напряжение в мышцах (как я понял при просмотре: спины). Хотя говоря одно и то же 17 роликов про спину не снимешь.




https://vk.com/fuck.bikini
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Stallion
сообщение 11.1.2018, 9:41
Сообщение #432


Знакомый форума
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 204
Регистрация: 12.11.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Москва
Пользователь №: 6 659

Пол: Мужской


Репутация: 12


http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=...20&start=20
лишь прочитав эту статью, я наконец-то научился подтягиваться правильно. то есть стимулировать прежде всего широчайшие, а не переутомлять более слабые мышцы рук. за что отдельное спасибо Александру Черепанову!

после вдумчивого прочтения и отработки движения, вопросов о том как все-таки нужно подтягиваться возникнуть не должно: широчайшие в стартовом положении должны быть растянуты, а начало движения начинается с подъема плечевого пояса "к ушам" за счет сокращения лишь широчайших, руки остаются прямыми. движение вниз также идет до полного растяжения широчайших. естественно, речи быть не может о бесконтрольном падении. это, если цель - нагрузить широчайшие.
если цель любой ценой (с помощью инерции и расслабления мышц в крайних точках) получить максимальное количество повторений и "выщелкиваний", то лучше изучить баллистику.
PS я не против кросс-фита, если что. но думать и там надо.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 11.1.2018, 21:05
Сообщение #433


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 50 651
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1314


Цитата(Stallion @ 11.1.2018, 9:41) *
http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=...20&start=20
лишь прочитав эту статью, я наконец-то научился подтягиваться правильно. то есть стимулировать прежде всего широчайшие, а не переутомлять более слабые мышцы рук. за что отдельное спасибо Александру Черепанову!

после вдумчивого прочтения и отработки движения, вопросов о том как все-таки нужно подтягиваться возникнуть не должно: широчайшие в стартовом положении должны быть растянуты, а начало движения начинается с подъема плечевого пояса "к ушам" за счет сокращения лишь широчайших, руки остаются прямыми. движение вниз также идет до полного растяжения широчайших. естественно, речи быть не может о бесконтрольном падении. это, если цель - нагрузить широчайшие.
если цель любой ценой (с помощью инерции и расслабления мышц в крайних точках) получить максимальное количество повторений и "выщелкиваний", то лучше изучить баллистику.
PS я не против кросс-фита, если что. но думать и там надо.


Я к этой статье отношения не имею и на авторство ни в коем разе не претендую. Я всего лишь ретраслятор...


--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

22 страниц V  « < 20 21 22
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru