>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

18 страниц V  « < 16 17 18  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Единоборства. ОФП/СФП
Александр Черепа...
сообщение 31.7.2016, 10:03
Сообщение #341


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 49 700
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1298




--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 31.7.2016, 10:03
Сообщение #342


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 49 700
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1298




--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 31.7.2016, 10:03
Сообщение #343


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 49 700
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1298




--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 31.7.2016, 10:04
Сообщение #344


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 49 700
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1298




--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 31.7.2016, 10:04
Сообщение #345


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 49 700
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1298




--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 31.7.2016, 10:04
Сообщение #346


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 49 700
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1298




--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 31.7.2016, 10:05
Сообщение #347


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 49 700
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1298




--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 31.7.2016, 10:06
Сообщение #348


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 49 700
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1298




--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 31.7.2016, 10:06
Сообщение #349


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 49 700
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1298




--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 31.7.2016, 10:06
Сообщение #350


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 49 700
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1298




--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 7.8.2016, 9:50
Сообщение #351


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 49 700
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1298




--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Maks.otto
сообщение 18.4.2017, 15:49
Сообщение #352


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 3
Регистрация: 19.2.2017
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 18 901

Пол: Мужской


Репутация: 0


Добрый день. Подскажите пожалуйста, как подтянуть физику при занятиях пн-ср-пт-сб БЖЖ и Грепплинг? По упражнениям более менее понятно, не понятно по периодизации. Когда подключать работу на физику при таком графике и возможно ли? Вес 90 кг, возраст 37 лет, в прошлом КМС по пауэрлифтингу. Сорри если не в той теме! Спасибо
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ворон
сообщение 18.4.2017, 22:41
Сообщение #353


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 116
Регистрация: 20.4.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 13 365

Пол: Мужской


Репутация: 4


Цитата(Maks.otto @ 18.4.2017, 15:49) *
Добрый день. Подскажите пожалуйста, как подтянуть физику при занятиях пн-ср-пт-сб БЖЖ и Грепплинг? По упражнениям более менее понятно, не понятно по периодизации. Когда подключать работу на физику при таком графике и возможно ли? Вес 90 кг, возраст 37 лет, в прошлом КМС по пауэрлифтингу. Сорри если не в той теме! Спасибо

Делать отдельный силовой блок, потом скоростно-силовой.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Maks.otto
сообщение 19.4.2017, 9:40
Сообщение #354


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 3
Регистрация: 19.2.2017
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 18 901

Пол: Мужской


Репутация: 0


Цитата(Ворон @ 18.4.2017, 22:41) *
Делать отдельный силовой блок, потом скоростно-силовой.

Это и так ясно )))! Спасибо. В какой день? В каком объеме? Поподробнее хотелось бы узнать. Вопрос с перетреном актуален. Занимаюсь как говориться на "сухую".
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ворон
сообщение 19.4.2017, 13:10
Сообщение #355


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 116
Регистрация: 20.4.2012
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 13 365

Пол: Мужской


Репутация: 4


Цитата(Maks.otto @ 19.4.2017, 9:40) *
Это и так ясно )))! Спасибо. В какой день? В каком объеме? Поподробнее хотелось бы узнать. Вопрос с перетреном актуален. Занимаюсь как говориться на "сухую".

Месяца на два делать, а вообще надо исходить из подготовки к соревнованиям, и делить время подготовки на блоки. Для примера, готовимся на чемпионат мира по самбо, он будет в конце октября. Сейчас идёт работа на ковре и СФП, работа на выносливость. С июня и до середины августа силовой блок. Оставшееся время скоростно-силовая работа, ее совмещаем с работой на ковре.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

18 страниц V  « < 16 17 18
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru