>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V   1 2 3 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Дельты
Aleksey E
сообщение 20.11.2014, 12:22
Сообщение #1


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 618
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 80



!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 4.4.2018, 20:13
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Omnadren4ik
сообщение 7.12.2014, 15:40
Сообщение #2


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 15
Регистрация: 1.1.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Пользователь №: 14 435

Пол: Мужской


Репутация: 0


Я так понимаю пост о тренинге дельтовидных.
У меня такой вопрос. Из за травм плеча, для себя понял, что жимы вертикальные делать мне противопоказано. Это или брать мизерный вес в котором прогрессии нет ибо добавляешь и начинает болеть или отказываться.
Но не так давно решил пожать гирю и оказалось, что с ней очень комфортно.
Делаю стоя, поочередно, корпус стараюсь держать макимально прямо.
Как считаете может ли жим гири быть равноценной заменой жима штанги или гантелей?

по сплиту делаю дальше
-тяга штанги к подбородку широким хватом
-отведение руки с гантелей стоя
- ну и добивочка легкими гантелями повторений на 20 разводка сидя
- задние дельты в ренажере

За ранее благодарен.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Nord XP
сообщение 18.12.2014, 13:13
Сообщение #3


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 14.1.2009
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 6 812

Пол: Мужской


Репутация: 8


не жму вертикально штангу уже более 2 лет...
у меня плечей особо и нет по меркам бб, но после отказа от этого движения хуже они не стали, даже наоборот - есть прогресс.
переднюю дельту теперь делаю так - подъемы гантелей перед собой + сразу без отдыха тяга штанги вверх-перед собой...
для себя пришел к выводу - что ми плечи лучше отзываются на тренинг в стиле папм по 15-20 повторений с небольшим весом и строгой техникой.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 26.12.2014, 21:24
Сообщение #4


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 275
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 222


махи со штангой 158.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 1.2.2015, 12:20
Сообщение #5


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 618
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 80



!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 4.4.2018, 20:13
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 1.2.2015, 12:23
Сообщение #6


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 618
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 80


Цитата(Omnadren4ik @ 7.12.2014, 13:40) *
Я так понимаю пост о тренинге дельтовидных.
У меня такой вопрос. Из за травм плеча, для себя понял, что жимы вертикальные делать мне противопоказано. Это или брать мизерный вес в котором прогрессии нет ибо добавляешь и начинает болеть или отказываться.
Но не так давно решил пожать гирю и оказалось, что с ней очень комфортно.
Делаю стоя, поочередно, корпус стараюсь держать макимально прямо.
Как считаете может ли жим гири быть равноценной заменой жима штанги или гантелей?

по сплиту делаю дальше
-тяга штанги к подбородку широким хватом
-отведение руки с гантелей стоя
- ну и добивочка легкими гантелями повторений на 20 разводка сидя
- задние дельты в ренажере

За ранее благодарен.
думаю жим гири вполне подойдет

!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 4.4.2018, 20:13
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 1.2.2015, 18:33
Сообщение #7


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 618
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 80



!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 4.4.2018, 20:13
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 7.2.2015, 21:45
Сообщение #8


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 618
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 80



!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 4.4.2018, 20:13
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Aleksey E
сообщение 1.3.2015, 21:13
Сообщение #9


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 618
Регистрация: 15.4.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 38
Из: Ukraine
Пользователь №: 14 945

Пол: Мужской


Репутация: 80



!
Предпросмотр новых сообщений модератором до: 4.4.2018, 20:13
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 3.4.2015, 14:56
Сообщение #10


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 275
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 222


медленные волокна и фсё такое
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Александр Черепа...
сообщение 5.4.2015, 10:35
Сообщение #11


форумчанин
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 50 640
Регистрация: 9.8.2006
Вставить ник
Цитата
Возраст: 55
Из: СПБ/Киров
Пользователь №: 2 756

Пол: Мужской


Репутация: 1314




--------------------
Пока ещё в душе чадит огарок
печалей, интереса, наслаждения,
я жизнь воспринимаю как подарок,
мне посланный от Бога в день рождения...
(с) И.Губерман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 5.4.2015, 13:07
Сообщение #12


физрук
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 21 385
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 958


Цитата(Александр Черепанов @ 5.4.2015, 10:35) *

ананизм какой-то


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
mmeat
сообщение 10.4.2015, 23:12
Сообщение #13


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 9 275
Регистрация: 23.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 36
Из: Ленинград Петербург Петроградище
Пользователь №: 94

Пол: Мужской


Репутация: 222


страшный тип. 140 из-за головы как пустую
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Vladdk
сообщение 11.4.2015, 1:00
Сообщение #14


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 530
Регистрация: 27.6.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 32
Пользователь №: 12 295

Пол: Мужской


Репутация: 19


Цитата(mmeat @ 10.4.2015, 22:12) *
страшный тип. 140 из-за головы как пустую

Я 110 насчитал. Но всё равно не мало.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лёха Ганка
сообщение 14.4.2015, 11:28
Сообщение #15


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 823
Регистрация: 14.7.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва.
Пользователь №: 16 972

Пол: Мужской


Репутация: 195


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лёха Ганка
сообщение 14.4.2015, 11:30
Сообщение #16


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 823
Регистрация: 14.7.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва.
Пользователь №: 16 972

Пол: Мужской


Репутация: 195


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лёха Ганка
сообщение 14.4.2015, 11:39
Сообщение #17


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 823
Регистрация: 14.7.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва.
Пользователь №: 16 972

Пол: Мужской


Репутация: 195


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
BULLDOG
сообщение 14.4.2015, 11:49
Сообщение #18


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 349
Регистрация: 25.9.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 17 187

Пол: Мужской


Репутация: 73


А разве при жимах штанги из-за головы нагружается задний пучок?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лёха Ганка
сообщение 14.4.2015, 12:01
Сообщение #19


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 823
Регистрация: 14.7.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва.
Пользователь №: 16 972

Пол: Мужской


Репутация: 195


Если не ошибаюсь то да!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
BULLDOG
сообщение 14.4.2015, 12:04
Сообщение #20


Друг форума
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 349
Регистрация: 25.9.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Пользователь №: 17 187

Пол: Мужской


Репутация: 73


Странно..основная ее функция же отведение рук назад
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

6 страниц V   1 2 3 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru