>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

76 страниц V  « < 74 75 76  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Лесуков Алексей
Андрей Попов
сообщение 2.2.2015, 22:08
Сообщение #1501


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 94 021
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1844


А смысл им продвигать МаслФарм? Его все возят...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
nickbull
сообщение 3.2.2015, 0:14
Сообщение #1502


Модератор
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 083
Регистрация: 15.3.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Из: г. Москва
Пользователь №: 516

Пол: Мужской


Репутация: 86


Цитата(Андрей Попов @ 2.2.2015, 22:08) *
А смысл им продвигать МаслФарм? Его все возят...

ХЗ. Но Тимошенко-то иногда постит разные фото с их лого. Либо по собственному желанию, либо по просьбе Рекордсмена. Я не думаю, что америкосы будут спонсировать Виталика. У них и своих качков в команде нет. Зачем им качки, когда у них один Арнольд стоит всех качков вместе взятых.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 3.2.2015, 0:19
Сообщение #1503


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 94 021
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1844


Цитата(nickbull @ 3.2.2015, 0:14) *
Зачем им качки, когда у них один Арнольд стоит всех качков вместе взятых.

Ну да...звучит забавно...Фатьянов рекламирует Арнольда...


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 3.2.2015, 1:29
Сообщение #1504


физрук
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(nickbull @ 3.2.2015, 0:14) *
Я не думаю, что америкосы будут спонсировать Виталика. У них и своих качков в команде нет. Зачем им качки, когда у них один Арнольд стоит всех качков вместе взятых.

Согласен,поэтому и удивился заявлению Дмитрия


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Дмитрийс
сообщение 3.2.2015, 8:53
Сообщение #1505


Судья ИФББ
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 135
Регистрация: 16.8.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 12 468

Пол: Мужской


Репутация: 43


Цитата(Андрей Попов @ 3.2.2015, 0:19) *
Ну да...звучит забавно...Фатьянов рекламирует Арнольда...

Забавно если Влад будет рекламировать Арнольд?) При чем тут он..он с Масл Мендс вроде. Парни не буду бежать впереди паровоза) Пусть пройдет Арнольд и про контракт станет все ясно)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
RIDDICK
сообщение 3.2.2015, 12:16
Сообщение #1506


физрук
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 21 369
Регистрация: 19.4.2005
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: нипомню
Пользователь №: 678

Пол: Мужской


Репутация: 956


Цитата(Дмитрийс @ 3.2.2015, 8:53) *
Забавно если Влад будет рекламировать Арнольд?) При чем тут он..он с Масл Мендс вроде. Парни не буду бежать впереди паровоза) Пусть пройдет Арнольд и про контракт станет все ясно)

Дим, звучит так что контракт зависит от результатов Виталия на Арнольде


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Дмитрийс
сообщение 3.2.2015, 12:25
Сообщение #1507


Судья ИФББ
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 135
Регистрация: 16.8.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 12 468

Пол: Мужской


Репутация: 43


Цитата(RIDDICK @ 3.2.2015, 12:16) *
Дим, звучит так что контракт зависит от результатов Виталия на Арнольде

Саша сказал, буквально неделю назад, что контракт уже готовят. Надеюсь что все будет хорошо..
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ZZl0ba
сообщение 29.10.2015, 23:53
Сообщение #1508


Редкий гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 88
Регистрация: 17.8.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 33
Пользователь №: 9 968

Пол: Мужской


Репутация: -1


омерика

!
Предпросмотр новых сообщений модератором: навсегда
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лёха Ганка
сообщение 2.12.2015, 11:06
Сообщение #1509


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 806
Регистрация: 14.7.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва.
Пользователь №: 16 972

Пол: Мужской


Репутация: 191


День ног.

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Алексей Веселов
сообщение 4.9.2016, 13:05
Сообщение #1510


Тот самый...
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 026
Регистрация: 18.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 1 104

Пол: Мужской


Репутация: 39


Алексей Лесуков – русский феномен
Из журнала «Геркулесъ» апрель 2010
12 ноября. Подходит к концу тяжелейший соревновательный сезон, безусловным открытием которого стал питерский атлет Алексей Лесуков. В его активе победа на чемпионате России в категории до 100 кг, абсолютное первенство на международном турнире во Франкфурте и третье место на суперпрестижном «Гран-При Атлетика Альянс». Вундеркинд? Феномен? Золотой мальчик? Все эти определения меркнут при осознании того, что у нас, в России, а, быть может, и в мире НИКОГДА не было столь подготовленного атлета в 21 год. Откуда он взялся, этот Лесуков? Как он тренируется? Что ест? Чем дышит? Чтобы разобраться во всем этом мы с моим другом и фотографом Владимиром Ларионовым и приехали в атлетический клуб «Алмаз», где Алексей проводит последнюю тренировку сезона-2009.
Алексей уже в зале. По изрядно осунувшемуся за последние недели лицу видно, что атлет достиг предела формы. И что дальше нужно отдыхать. «На сегодняшний день Леша весит 92 кило, – рассказывает Андрей Прокофьев, тренер юного дарования. – На пять меньше, чем перед отъездом на чемпионат России. Я сторонник того, чтобы выходить на «пик» формы постепенно, от старта к старту. Но нынешнее улучшение формы дается уже за счет здоровья».
На сегодня запланирована тренировка груди и трицепса. Алексей ложится на скамью и начинает жать лежа. Вес пустячный – 70 кило. Это разминка. Затем 120, 170 и, наконец, 190. Лесуков выжимает этот жуткий вес восемь раз подряд! Чисто, без всяких там рывков, дерганий и, тем более, вставаний на мост. Насмотревшись в последнее время на то, как атлеты бешено разгоняют вес, удивляюсь технике Алексея. Он работает очень плавно, выдавливает из себя все. Видно, что работа ведется на пределе. Поверьте, если есть хоть маленький шанс поднять вес еще один раз, Лесуков его не упустит!
Андрей внимательно следит за всем происходящим. Видели бы вы этот взгляд – взгляд заботливого родителя на любимого ребенка. «Вообще-то тренировку груди и бицепса я не контролирую, - объясняет Андрей – Леша делает все так, как считает нужным. Но посмотрите, какие у него грудные и бицепсы»! Бицепсы и в самом деле феноменальные. А грудь… Глядя на нее приходят на ум сравнения вроде «как наковальня», «как плита», «можно графин ставить». Судя по всему, и впрямь можно!
Между тем, Прокофьев начинает рассказ о своем подопечном: «Алексей приехал к в Санкт-Петербург из города Апатиты и поступил в академию физической культуры имени Лесгафта. И как-то случайно набрел на наш клуб "Алмаз". Тут-то мы и познакомились. Я сразу обратил внимание на парня, физически очень хорошо подготовленного. Он отличался от сверстников. Грудные мышцы были вполне оформлены, да и в целом Леша неплохо выглядел – он ведь специально к поступлению в академию «подсушился». Я ему предложил подготовиться к соревнованиям. Хотелось посмотреть, что из этого получится. Готовились восемь месяцев. На первом своем турнире он весил 73 кг. Первыми результатами выступления на чемпионате Санкт-Петербурга в 2006 году стали победы среди юношей, юниоров и мужчин в категории до 75 кг. Потом поехали в Мурманск на Кубок России. Там Алексей стал абсолютным среди юношей. Его заметили. А еще через год подготовки он стал абсолютным чемпионом Европы среди юниоров, а во взрослой категории до 80 кг на Кубке России занял второе место, уступив лишь многоопытному Михаилу Воробьеву. Такие дела…»
Алексей переходит ко второму упражнению. Это разводка гантелей лежа весом в 26 кг. Он выполняет четыре подхода с предельной концентрацией и усилием. Все мои представления о предсоревновательной подготовке рушатся как карточный домик. Высокое число повторений, пампинг, короткие паузы между подходами, работа не «до отказа» - где все это? На моих глазах происходит ожесточенная борьба за каждое повторение, которых в сумме набегает 7-8 , не больше. «А ты что хотел?- усмехается Прокофьев. - Только так и нарабатывается глубина мышц!» И продолжает свой рассказ: «Что касается физических кондиций Леши, то это человек очень одаренный. Такие люди редко встречаются. Человек занимается своим видом спорта. Абсолютно. И за всю историю мирового бодибилдинга не было столь одаренного юниора. Ни Арнольд Шварценеггер, ни Александр Федоров в 21 год не могли похвастаться ни такими пропорциями, ни проработкой мышц. Хотя с проработкой мышц были проблемы. Потому что они очень сочные, массивные при том, что кость тонкая, если судить по запястьям и щиколоткам. Запястье не замерял , только бицепс (смеется). Сколько? На «массе» 53 см при росте в 169! На «сушке»., то есть сейчас 51...Чем отличается Алексей от других бывших моих подопечных? Воспитанностью. Он умеет себя вести, скромный. Это заслуга родителей. Мама у него работает в администрации города Апатиты, отец – врач. Из интеллигентной семьи парень, и это видно. Воспитание достаточно хорошее. Человек он к тому же весьма интеллектуально развитый, интересующийся. Он очень много читает. И не только журналы по бодибилдингу. В них много полезной информации, но больше для новичков. А для атлетов серьезного уровня нужна более специфические сведения. Поэтому Леша покупает и читает литературу по анатомии, биохимии, фармакологии. Как-то раз мы совершенно случайно столкнулись с Алексеем. Где бы ты думал? В магазине «Буквоед»! Брат у него – врач спортивный, заканчивает 1-й мединститут в Питере. Общение с братом дает много в плане образования. Станет постарше – начнет философскую литературу читать, чтобы осмыслить себя, свое место в окружающем мире. Пока человек развивается – есть поступательное движение вперед».
Между тем Алексей переходит к жимам в тренажере типа «Хаммер. Рабочий вес – 120 кило. Снова 4 рабочих подхода на пределе сил. После этого – снова «Хаммер», но уже немного другой. «Это для проработки низа груди, - объясняет Андрей. - Я заказал этот тренажер нашему питерскому умельцу Володе Поплетееву специально под Лесукова. И, знаешь, он ничем не хуже оригинального «Хаммера». Хотя цена совсем другая. Но посмотри, как работают мышцы!»
Леше тяжело, и это видно. В перерывах между подходами он сгибается пополам и пытается восстановить дыхание. Сил передвигаться практически нет. Время от времени, особенно на тренировке ног, Алексей прикладывается к кислородному баллону. Без него никак. А вы как хотели?
«Работа не до отказа - это не для спортсменов, это для фитнеса, - продолжает Андрей, - На тренировку спортсмен приходит, чтобы задать стимуляцию для роста мышц. А для этого их надо вначале разрушить. Разрушил – идешь домой восстанавливать. Тяжело? Наверное. Но это как в армии. Когда ты новобранец – тебе тяжело, а когда сержант – ты жить без этого не можешь. Серега Зебальд покачал ноги по нашей системе – на следующий день с кровати встать не мог. Но ему же это помогло! Кубок Питера выиграл. И России – тоже. Особенно тяжело воспринимаются новые упражнения. Но надо все время искать что-то новое. В этом ключ к прогрессу. Но я не перегружаю Лешу. Выше головы не прыгнуть. А ведь ему еще жить, заводить семью, детей. Спорт когда-то закончится. И потом, я считаю так: пока человеку хочется что-то делать, он делает. И никто его не заставляет».
Тем временем Алексей переходит к кроссоверам на блоке. Никогда в жизни не видел ничего подобного! Это не сведение рук в чистом виде, скорее это вариант жима. Исключительно силовая работа и битва за каждый миллиметр. 4 подхода по 7-8 повторений. Как-то так.
«Стараемся силовые тренировки проводить на больших весах, - продолжает Андрей, - Скажем, в приседаниях Леша работает с 260 кг на 12 раз. Мог бы больше, конечно. Но не делаем этого, чтобы не перегружать колени и поясницу. Все-таки организм-то еще молодой. Поэтому стараемся не поднять как можно больше вес, а проработать мышцы. То есть приседы идут с задержкой в нижней точке, с напряжением мышц бедра. Вот откуда у Алексея такие портняжные, что под ними ладонь можно просунуть. И в других упражнениях поднимает много. В жиме лежа делал 200 на 5 раз. Бицепс качает штангой в 80 кг, гантелями по 35 кг. Число повторений – 8-10.Но это не значит, что мы так работаем всегда. Мышцы не могут расти постоянно. Когда постоянно повышаешь веса, мышцы и связки утомляются работать в одном режиме. Поэтому занимаемся так: два месяца работы с большими весами, потом два месяца пампинга, чтобы кровеносная система расширилась. Потом снова силовая работа и опять проработка. Получается два шага вперед, шаг назад. А в нашем случае даже два шага вперед, шаг на месте. Сперва мышцы растут, потом слегка откатываешься назад и начинаешь по новой. За два месяца пампинга мышцы становятся рельефными и визуально увеличиваются в объеме за счет уплотнения. За счет расширения капиллярной системы в мышцы закачивается больше крови. Больше кислорода переносится к мышцам. И потом, когда начинается следующий этап развития, это здорово помогает. Ведь когда мышца нарастает, ей не хватает капиллярной сетки, с помощью которой переносится кислород. Об этом много пишут, но мало кто к этому прислушивается. Но ведь не я это все придумал.
Пампинг в нашем исполнении – это 15 повторений. Работа почти на пределе. Может, можно еще выжать 1-2 повторения, но не более того. Жмешь вес 15 раз, потом сбрасываешь вес и еще 15 раз жмешь. Паузы короткие».
Тем временем Алексей заканчивает с грудными и переходит к трицепсам. Он начинает с разгибаний рук на блоке, не давая себе ни малейшей поблажки. Я наблюдаю Лешу сзади: спина «полосатая»! Захожу сбоку. Та же картина! «Полосатится» все: и грудь, и трицепсы. Вот она – форма!
И снова слово Андрею Прокофьеву: «Готовиться к соревнованиям начинаем не за 2-3 месяца, а за год-полтора. Грубо говоря, Европа у нас прошла – и началась подготовка к чемпионату мира 2008 года, когда мы много экспериментировали. Опыт оказался неудачным, но все равно бесценным. После этого за год подготовки Леша добавил 12 кило мышц. Набор формы к осенним соревнованиям начался с 1 августа. Тяжелые тренировки в зале, диета, занятия хореографией – и так почти каждый день. Да-да, хореографией! Ведь многие думают, что Леша сам по себе умеет танцевать брейк. Ничего подобного! Леша 3 месяца занимался брейком с чемпионом Европы по брейк-дансу. 2 раза в неделю по 3 часа.
С набором рельефа правда, становится легче. С каждым годом жира все меньше. Ведь мышцы растут, и им нужно все больше калорий для поддержания себя. В основном в области ягодиц много откладывается. На талии мало. Верх вообще генетически «посуше», чем низ.
Тем временем Лесуков немного меняет задачу: берется за тот же блок, но обратным хватом. Снова идут 4 подхода по 8-10 повторений с предельным усилием. « А вынужденные повторения Леша не делает? – интересуюсь у Прокофьева, - Нет. Вообще считаю вынужденные повторения фальсификацией. Вы их делаете всего 2-3 в конце последнего подхода. Разве это работа? А в остальных подходах? То же самое – один рабочий подход до «отказа». А то, что перед этим один рабочим подходом выполняется еще 3-4? Типа это разминка?»
«В этом году главная задача была выяснить, к какому по счету турниру Алексей наберет оптимальную форму, - продолжает рассказ Андрей. - Это делалось с прицелом на чемпионат мира следующего года. Хотелось бы, чтобы и форма идеальная была, и организм от этого особо не страдал. Поэтому выясняли, как подводить форму, сколько углеводов потреблять и так далее. В нашем случае к одному турниру не подойти в пике формы, как бы ты этого ни хотел. Надо идти потихонечку, выступить, «прожаться». Даже если подойдешь почти идеально. На первенстве Питера форма был на 80% от идеала. Сейчас, конечно, лучше. Но это уже с ущербом для здоровья. Какая у Алексея диета во время подготовки? Ест на сушке рыбу, курицу, творог, аминокислоты принимает. Из спортпита налегает больше на них. Сейчас стараемся больше красную рыбу есть – там больше ценных жиров. Углеводы начинали с 5 приемов, дошли до 3 . Это 180 граммов в день. Перед соревнованиями - никаких безуглеводных ям и загрузок. Я сам противник всего этого. Если ты не «подвелся» заранее, то никакая «яма» тебе не поможет. За неделю до старта ты уже должен быть в форме. Потом просто удерживаешь уровень жира и выгоняешь воду из под кожи. Вот и все. Я пробовал на себе. Когда метаболизм раскручен и чуть-чуть убираешь углеводы, сразу становишься плоским. И ведь не загрузиться! Даже чисто психологические барьеры возникают. Боишься лишнюю порцию съесть: а вдруг «зальет»? А потом просто не успеваешь загрузиться. Но если уж и делать «яму», то начинать ее надо дней за 8-10 до старта, не позже. А загружаться надо начинать не позднее вторника, если конкурс в субботу. Чтобы до тебя хоть что-то дошло. А обычно все начинают с четверга, а то и после взвешивания – с пятницы вечером. А ведь чтобы еда превратилась в мышечный гликоген, нужно много времени. Организм попросту не успевает. Так что весь этот рис становится бесполезен. Грузиться сладким и соленым, как некоторые делают? Это все непредсказуемо. Бывает так, что начинаешь раскачиваться , потом выходишь под софиты, и с тебя начинает струями лить вода. И форма «уходит». Полагаю, что при современном уровне фармакологии «ямы» не нужны. В старину их делали для чего? Чтобы сделать мышцы «суше». А теперь и так все «горит».
Алексей заканчивает последний подход на трицепс. Впереди еще проработка пресса. И все! Все!! Все!!! Последние соревнования – можно оторваться по полной!
«А что Алексей ест после соревнований, когда все можно? Мороженое? Сгущенку? – Беляши! Сладкое он не очень любит» .
Наш разговор с Андреем Прокофьевым тоже выходит на финишную прямую: «Какие ставились задачи на сезон? Выиграть чемпионат России. Удалось. На следующий год будем отстаивать это звание. Удалось выиграть крупный турнир в Европе. О Лесукове узнали европейские функционеры. Они осознали, что это уже не подающий надежды мальчик, а достаточно зрелый атлет, способный бороться за самые громкие титулы. Когда Леша выступал во Франкфурте, в зале собралось две тысячи человек, И все сразу поняли - и зрители, и функционеры, что первый – вот этот парень, хотя там были и другие знаменитые атлеты, литовец Арвидас Мицкус, к примеру. Алексею устроили бурю оваций, и он взял первый приз в 2500 евро, а потом еще и 1000 евро – приз зрительских симпатий. Зрители на билетах писали фамилию того, кто им больше понравился и опускали в урну. Когда ее опорожнили и начали считать, почти на всех билетах была фамилия Лесуков. Так что дошли до половины и бросили подсчеты. Все и так было ясно.
Алексей учится побеждать, вести себя на сцене, бороться на сцене, проявлять характер. И если он станет чемпионом мира – это будет вполне заслуженно. Это будет не тот случай, когда кто-то спустился с гор и взял титул. Естественно, будет упорная борьба, в которой он победит.
Алексей Веселов
http://herculesmag.ru/2016/09/04/aleksey-l...usskiy-fenomen/












Прикрепленные изображения
Прикрепленное изображение
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
физкультурнег
сообщение 4.9.2016, 15:54
Сообщение #1511


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 159
Регистрация: 10.11.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 42
Из: Люберцы
Пользователь №: 12 727

Пол: Мужской


Репутация: 114


хорошая статья,правда была здесь уже


--------------------
И уж могу точно заверить уважаемую публику, что качество наших продуктов никак не зависит от того, что суют себе в задницу наши спортсмены. (с)

...но он сделал приличную (для него) форму, и заслужено порвал ветеранские шорты...(с)

Вот иногда, стоит самому себе, именно себе, сказать и честно признаться, из чего будет состоять мой день, если я ( на один всего лишь день ) перестану жаловаться, искать везде и всюду недостатки, осуждать что-либо и кого-либо ... чем мой день будет наполнен, а ? Тут главное самому себе не врать. Вот кто может самому себе признаться, вот , моя жизнь от начала и до сегодняшнего дня, была абсолютно правильной, я не совершил ни одной ошибки и, всё, что я делал было абсолютно верно и логитчно. Думаю, только сумашедший или самовлюблённый нарцисс, такое может сказать. А ведь любое общество состит именно из таких людей, это группа людей и те, кто этой группой управляют, такие же, по сути люди, абсолютно такие же ...(с)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Vitamin D.
сообщение 9.3.2017, 0:00
Сообщение #1512


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 428
Регистрация: 7.3.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Из: suhl
Пользователь №: 16 410

Пол: Мужской


Репутация: 10


[attachment=96020:post_347...Прикрепленное изображение87156431.
jpg][attachment=96020:post_347...87156431.jpg]
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Vitamin D.
сообщение 9.3.2017, 0:01
Сообщение #1513


Бывалый
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 428
Регистрация: 7.3.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 43
Из: suhl
Пользователь №: 16 410

Пол: Мужской


Репутация: 10


Прикрепленное изображение
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лёха Ганка
сообщение 20.6.2017, 14:28
Сообщение #1514


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 806
Регистрация: 14.7.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Из: Москва.
Пользователь №: 16 972

Пол: Мужской


Репутация: 191


Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Антон Доценко
сообщение 14.4.2018, 11:07
Сообщение #1515


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 566
Регистрация: 12.11.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 30
Из: Минск
Пользователь №: 10 535

Пол: Мужской


Репутация: 40


Алексей Лесуков. Спортсмен, о котором мы хотим знать всё!

По завершении Кубка Санкт-Петербурга мы сходили в известный клуб “Алмаз” – альма-матер многих известных российских культуристов, самый известный из которых – Алексей Лесуков. Алексей – весьма интересный спортсмен. В первую очередь – тем...

Текст и фото: https://generationiron.com/ru/алексей-лесук...ен-о-котором-м/

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Антон Доценко
сообщение 16.4.2018, 12:02
Сообщение #1516


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 566
Регистрация: 12.11.2010
Вставить ник
Цитата
Возраст: 30
Из: Минск
Пользователь №: 10 535

Пол: Мужской


Репутация: 40



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
шурави
сообщение 16.4.2018, 15:47
Сообщение #1517


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 744
Регистрация: 28.11.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 54
Пользователь №: 15 946

Пол: Мужской


Репутация: 18


самое лучшее в Лесукове это Натаха
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 16.4.2018, 15:50
Сообщение #1518


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 94 021
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 45
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1844


Цитата(шурави @ 16.4.2018, 15:47) *
самое лучшее в Лесукове это Натаха

appl.gif


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

76 страниц V  « < 74 75 76
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru