Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форум fitsport.ru _ Фото Форумчан _ Рискнул таки ))

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 1:31

Наконец то рискнул выставить свои фото))
Начиналось все после 2-х летнего перерыва,и выглядело так

 

Автор: soroket 6.4.2014, 1:31

Вроде было ужЕ? icon_rolleyes.gif

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 1:33

После пары месяцев не очень правильных тренировок,появилось это...

 

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 1:33

Спустя еще какое-то время,добрый дяденька с данного форума дал пару очень важных советов))
И бесформенный кусок мясо стал обретать очертания ))

 

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 1:39

Цитата(soroket @ 6.4.2014, 2:31) *
Вроде было ужЕ? icon_rolleyes.gif

Было,но не там где нужно )) И без продолжения )

Автор: Xирург 6.4.2014, 1:41

Давай уже окончание, не томи )))

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 1:42

Цитата(Xирург @ 6.4.2014, 2:41) *
Давай уже окончание, не томи )))

Выбираю фотки )) Юрий,Вы то терпеливый человек ))

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 1:46

Прошло еще немного времени,пришлось прислушиваться ко всем советам доброго дяденьки )). Ограничивать себя в чем то,в чем то принуждать )))

 

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 1:47

И вот наконец-то,что имею на сегодня... Советы доброго дяденьки делают свое дело ))

 

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 1:48

Мой вес на сегодня 101 кг, бицепс 47,бедро 72 . Жал лежа сегодня 155*6! ))
Алексей Викторович,ОГРОМНОЕ Вам спасибо за все!)

Автор: serj76 6.4.2014, 9:35

Трансформация на лицо,но...с после я бы все таки подождал...или у меня более жесткие требования к себе.

Автор: ibra 6.4.2014, 9:48

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 6.4.2014, 2:48) *
Мой вес на сегодня 101 кг, бицепс 47,бедро 72 . Жал лежа сегодня 155*6! ))
Алексей Викторович,ОГРОМНОЕ Вам спасибо за все!)

Странно , по фото я бы минимум 120кг дал bn.gif , выглядишь мощно ay.gif

Автор: Rus197 6.4.2014, 10:00

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 6.4.2014, 1:48) *
Мой вес на сегодня 101 кг, бицепс 47,бедро 72 . Жал лежа сегодня 155*6! ))
Алексей Викторович,ОГРОМНОЕ Вам спасибо за все!)

Отличный прогресс!
Напиши, какие были изменения в треннинге и питании, если не секрет

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 10:43

Цитата(ibra @ 6.4.2014, 10:48) *
Странно , по фото я бы минимум 120кг дал bn.gif , выглядишь мощно ay.gif

Спасибо! Рост 165 см. Цель и есть 120-125 кг )

Автор: Xирург 6.4.2014, 10:56

Не останавливайся на достигнутом, есть еще над чем работать. А вообще молоток!

Автор: RIDDICK 6.4.2014, 11:05

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 6.4.2014, 2:48) *
Мой вес на сегодня 101 кг, бицепс 47,бедро 72 .

На мой взгляд еще минус кг 10 и будет похоже на форму бб

А так изменения на лицо,молодец.

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 11:58

Цитата(RIDDICK @ 6.4.2014, 12:05) *
На мой взгляд еще минус кг 10 и будет похоже на форму бб

А так изменения на лицо,молодец.

Ждал Вашего мнения )) Спасибо,Влад! Приятно!

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 11:58

Цитата(Xирург @ 6.4.2014, 11:56) *
Не останавливайся на достигнутом, есть еще над чем работать. А вообще молоток!

Юрий,спасибо Вам за отзыв! Приятно!

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 11:59

Цитата(Rus197 @ 6.4.2014, 11:00) *
Отличный прогресс!
Напиши, какие были изменения в треннинге и питании, если не секрет

Советы давать не осмелюсь,сам пока что в них нуждаюсь ))
А в тренинге и в питании все,как Алексей Викторович (Любер) советует.Спасибо ему за это.

Автор: Alessandro_Cagliostro 6.4.2014, 13:10

Еще пара фоток .

 

Автор: Rus197 6.4.2014, 18:10

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 6.4.2014, 11:59) *
Советы давать не осмелюсь,сам пока что в них нуждаюсь ))
А в тренинге и в питании все,как Алексей Викторович (Любер) советует.Спасибо ему за это.

Было бы интересно, в чем успех подобной трансформации. Аспекты питания и тренинга, если нет договоренностей о конфиденциальности, было бы интересно. Я понимаю, что силовой потенциал был хороший. Существенные ограничения в питании привели к подобному улучшению? Тренинг поменялся принципиально?

Еще раз поздравления со столь положительной динамикой!

Автор: Alessandro_Cagliostro 7.4.2014, 0:36

Цитата(Rus197 @ 6.4.2014, 19:10) *
Было бы интересно, в чем успех подобной трансформации. Аспекты питания и тренинга, если нет договоренностей о конфиденциальности, было бы интересно. Я понимаю, что силовой потенциал был хороший. Существенные ограничения в питании привели к подобному улучшению? Тренинг поменялся принципиально?

Еще раз поздравления со столь положительной динамикой!

Убрал углеводы до 120-140 гр/день,добавил белков,сейчас примерно 270-290 гр/день. Перестал есть сладкое )) Тяжко,но пришлось)).
Тренинг поменялся. Сплит выглядит примерно так :

пн - толщина спины, задняя дельта, бицепс
ср - грудные, передняя дельта, трицепс
пт - ширина спины, средняя дельта, трапеции
сб - ноги

З.Ы. Спасибо за поздравления !)

Автор: RIDDICK 7.4.2014, 1:53

А кардио?

Автор: Alessandro_Cagliostro 7.4.2014, 1:54

Цитата(RIDDICK @ 7.4.2014, 2:53) *
А кардио?

Ой,Влад)) Че греха таить...Халтурю я с кардио )))

Автор: RIDDICK 7.4.2014, 2:10

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 7.4.2014, 2:54) *
Ой,Влад)) Че греха таить...Халтурю я с кардио )))

и это заметно))
добавь кардио и результат будет гораздо рельефнее icon_wink.gif

Автор: Alessandro_Cagliostro 7.4.2014, 2:15

Цитата(RIDDICK @ 7.4.2014, 3:10) *
и это заметно))
добавь кардио и результат будет гораздо рельефнее icon_wink.gif

Принял к сведению)) Обязательно добавлю)) Мерси icon_wink.gif

Автор: Alessandro_Cagliostro 9.4.2014, 22:48

Уважаемые продвинутые коллеги, есть идея попробовать ГР.. Кто и что посоветует ?

Автор: Андрей Попов 9.4.2014, 23:19

Пробуй...

Автор: RIDDICK 10.4.2014, 1:41


+1
отчегож не попробовать)
только желательно побольше и подольше

Автор: Alessandro_Cagliostro 10.4.2014, 6:07

Цитата(Андрей Попов @ 10.4.2014, 0:19) *
Пробуй...



Цитата(RIDDICK @ 10.4.2014, 2:41) *
+1
отчегож не попробовать)
только желательно побольше и подольше


Дело в том,что абсолютно не имею опыта в этом вопросе.)) Месяца 3 будет достаточно для знакомства ? )
З.Ы. Андрей Юрьевич все же заглянул в мою тему ? )

Автор: RIDDICK 10.4.2014, 8:55

3 месяца должен увидеть результат,но лучше подольше,пол годика хотябы
не забывай только про кардио и диету)

Автор: Андрей Попов 10.4.2014, 9:12

3 месяца будет нормально для 1-го раза, по 5-10 ед...

Автор: Alessandro_Cagliostro 10.4.2014, 10:32

Цитата(RIDDICK @ 10.4.2014, 9:55) *
3 месяца должен увидеть результат,но лучше подольше,пол годика хотябы
не забывай только про кардио и диету)



Цитата(Андрей Попов @ 10.4.2014, 10:12) *
3 месяца будет нормально для 1-го раза, по 5-10 ед...

Влад , Андрей Юрьевич , спасибо Вам за ответы.

Автор: Maximys 10.4.2014, 10:59

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 10.4.2014, 11:32) *

А до принятия решения о ГР, что-то уже принимаете ?

Автор: Alessandro_Cagliostro 10.4.2014, 11:37

To Maximys Аскорбинку в капсулах )) Инъекций боюсь жутко smile.gif

Автор: Alessandro_Cagliostro 18.4.2014, 1:17

Сегодня...

 

Автор: Alessandro_Cagliostro 3.5.2014, 0:04

Нашел фотки с 2008-го года )) Там еще татушка на плече старая,которую потом меняли ))

 

Автор: Alessandro_Cagliostro 3.5.2014, 0:06

Вес 93 кг,рука 44 см.

 

Автор: Alessandro_Cagliostro 17.5.2014, 0:47

Сегодня фоткал бицепс в лифте)Холодные почти 48 см bm.gif За качество не обессудьте )

 

Автор: Alessandro_Cagliostro 17.5.2014, 0:48

Начал делать кардио по 30 минут 3 раза в неделю ) Посмотрим,что из этого выйдет )

Автор: Теодор Пионов 17.5.2014, 8:14


Автор: GEKTOR 17.5.2014, 8:58

Цитата(Теодор Пионов @ 17.5.2014, 8:14) *

Клетчатый?

Автор: soroket 17.5.2014, 9:05

Цитата(GEKTOR @ 17.5.2014, 9:58) *
Клетчатый?

Он!
Ник Николс ai.gif

Автор: Dycedarg 17.5.2014, 9:38

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 3.5.2014, 0:06) *
Вес 93 кг,рука 44 см.

Какой был стаж занятий до двухлетнего перерыва? Форма в 2008 году вполне себе.

Автор: Alessandro_Cagliostro 17.5.2014, 13:09

Цитата(Теодор Пионов @ 17.5.2014, 9:14) *

Володь,настолько все плохо ? )) В смысле с руками у меня ))

Автор: Alessandro_Cagliostro 17.5.2014, 13:10

Цитата(Dycedarg @ 17.5.2014, 10:38) *
Какой был стаж занятий до двухлетнего перерыва? Форма в 2008 году вполне себе.

Тоже с перерывами. В общей сложности года 4-5. Набирал какую-то форму и делался перерыв (по работе,обстоятельствам).

Автор: Dycedarg 18.5.2014, 22:47

Я конечно не специалист, но мне кажется, что с твоей генетикой при условии регулярных и правильных тренировках, сможешь выйти на очень хорошие для любителя результаты.

Автор: Alessandro_Cagliostro 18.5.2014, 23:58

Цитата(Dycedarg @ 18.5.2014, 23:47) *
Я конечно не специалист, но мне кажется, что с твоей генетикой при условии регулярных и правильных тренировках, сможешь выйти на очень хорошие для любителя результаты.

Спасибо.Приятно читать такие отзывы,они как минимум повышают мотивацию! Спасибо еще раз!

Автор: Андрей Попов 19.5.2014, 0:19

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 17.5.2014, 14:09) *
Володь,настолько все плохо ? )) В смысле с руками у меня ))

Что-то мне подсказывает что пост Володи был совсем не про руки ))))

Автор: Alessandro_Cagliostro 19.5.2014, 0:29

Цитата(Андрей Попов @ 19.5.2014, 1:19) *
Что-то мне подсказывает что пост Володи был совсем не про руки ))))

Да я понял уже )))) Фотка в странных "клетках" )) По ходу "зеркало" в лифте было не самым чистым ))

Автор: GEKTOR 19.5.2014, 0:42

Alessandro_Cagliostro, не обессудь конечно, но раз сам такую тему затеял.. ну нет у тебя кондиций для соревновательного ББ, с коим ты видимо желаешь как-то сравниться. Широкие плечи, узкая талия, длинные руки и ноги. А объемы рук под 50 см. это еще не объемы бицепса-трицепса. после сушки дай бог если 45 см.останется.
портрет приобретает более конкретные очертания?

Автор: Alessandro_Cagliostro 19.5.2014, 0:55

Цитата(GEKTOR @ 19.5.2014, 1:42) *
Alessandro_Cagliostro, не обессудь конечно, но раз сам такую тему затеял.. ну нет у тебя кондиций для соревновательного ББ, с коим ты видимо желаешь как-то сравниться. Широкие плечи, узкая талия, длинные руки и ноги. А объемы рук под 50 см. это еще не объемы бицепса-трицепса. после сушки дай бог если 45 см.останется.
портрет приобретает более конкретные очертания?

Судить не буду ))) С руками не соглашусь,думаю если их жестко сушить с 52 см,останется 48-49.Костяк вроде Т-образный.Смею верить и надеяться))

Автор: Андрей Попов 19.5.2014, 2:55

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 19.5.2014, 1:55) *
Судить не буду ))) С руками не соглашусь,думаю если их жестко сушить с 52 см,останется 48-49.

Тебе видней ))))

Автор: Lifter. 19.5.2014, 9:08

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 17.5.2014, 0:48) *
Начал делать кардио по 30 минут 3 раза в неделю ) Посмотрим,что из этого выйдет )

crazy.gif
в плане бб ваще ничо не выйдет......но в общем полезно

Автор: Maximys 19.5.2014, 9:35

Цитата(Lifter. @ 19.5.2014, 10:08) *
crazy.gif
в плане бб ваще ничо не выйдет......но в общем полезно

А лифтеры тяжи делают кардио ?

Автор: Alessandro_Cagliostro 19.5.2014, 12:59

А я упрямый )) Все же делаю кардио )). А Андрею Юрьевичу Попову все же спасибо )). И разумеется ОГРОМНОЕ спасибо Алексею Викторовичу Кирееву!)

Автор: Dycedarg 19.5.2014, 13:24

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 18.5.2014, 23:58) *
Спасибо.Приятно читать такие отзывы,они как минимум повышают мотивацию! Спасибо еще раз!

Расти большой и рельефный! icon_smile.gif

Автор: GEKTOR 19.5.2014, 17:18

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 19.5.2014, 12:59) *
А я упрямый )) Все же делаю кардио )). А Андрею Юрьевичу Попову все же спасибо )). И разумеется ОГРОМНОЕ спасибо Алексею Викторовичу Кирееву!)

Упрямый с кардио 30 минут? хм... я 70-80 минут кардио делаю вот уже полгода как возобновил. В субботу 1.5 часа делал. А ты еще не начинал, но уже упрямый icon_lol (11).gif

Автор: Xирург 19.5.2014, 17:57

Топикстартеру чисто дружеский совет. Чем больше ты будешь привлекать к себе внимание и делать громкие посылы на будущее, тем сильнее твой авторитет упадет. Все уже увидели, что ты умеешь работать с железом, на фарму реагируешь хорошо. Это немало, но для спорта, в котором ты стремишься достичь чего-то, недостаточно. Теперь делай качество. А там уже будут видны пропорции, а главное, дыры, которые сейчас скрыты под нетронутым девственным жирком.

Без обид, думаю, я выражаю мнение немалой части форумчан по этому вопросу

Автор: sergeisokol 19.5.2014, 19:46

Цитата(Xирург @ 19.5.2014, 19:57) *
Топикстартеру чисто дружеский совет. Чем больше ты будешь привлекать к себе внимание и делать громкие посылы на будущее, тем сильнее твой авторитет упадет. Все уже увидели, что ты умеешь работать с железом, на фарму реагируешь хорошо. Это немало, но для спорта, в котором ты стремишься достичь чего-то, недостаточно. Теперь делай качество. А там уже будут видны пропорции, а главное, дыры, которые сейчас скрыты под нетронутым девственным жирком.

Без обид, думаю, я выражаю мнение немалой части форумчан по этому вопросу

я бы так не смог....вежливо. smile.gif я вот сейчас пытаюсь привести себя в более менее форму...так вообще не нравитьса форма.....хотя люди видят говорят отлично....хотя жира предостаточно....рука упала на 2 см...правда углеводы подключил.....так как нервы не к черту стали....а у хозяина форма далека....даже до моих потуг быть в форме.

Автор: Теодор Пионов 19.5.2014, 20:35


Сушись, парень)

Поменьше боевых статусов на фейсбуке, поменьше фоток из лифта, и, глядишь, всё получится)

Форма любит тишину.

Автор: Lifter. 19.5.2014, 21:09

Цитата(Maximys @ 19.5.2014, 9:35) *
А лифтеры тяжи делают кардио ?

жаль знания приходят через собственные ошибки.....порой непоправимые
за всех не скажу.....я делаю....но смысла в истязании себя более 50-60 минут не вижу...если это 5-6раз в неделю и 40 минут будет достаточно
в использовании кардио при силовом тренинге есть свои неоспоримые плюсы.....помимо поддержки сердца.....
Малан слышал делает...


Автор: GEKTOR 19.5.2014, 21:12

Слав, для сердца и полчаса вполне достаточно. Если же другие задачи, то и время выполнения другое.

Автор: Alessandro_Cagliostro 19.5.2014, 22:20

Цитата(Xирург @ 19.5.2014, 18:57) *
Топикстартеру чисто дружеский совет. Чем больше ты будешь привлекать к себе внимание и делать громкие посылы на будущее, тем сильнее твой авторитет упадет. Все уже увидели, что ты умеешь работать с железом, на фарму реагируешь хорошо. Это немало, но для спорта, в котором ты стремишься достичь чего-то, недостаточно. Теперь делай качество. А там уже будут видны пропорции, а главное, дыры, которые сейчас скрыты под нетронутым девственным жирком.

Без обид, думаю, я выражаю мнение немалой части форумчан по этому вопросу

Юрий,спасибо за совет ) Приму к сведению )) Но громких посылов пока не делал )) А за совет искреннее спасибо!) И за совет в Вашей теме отдельное спасибо!)

Автор: Alessandro_Cagliostro 19.5.2014, 22:21

Цитата(Теодор Пионов @ 19.5.2014, 21:35) *
Сушись, парень)

Поменьше боевых статусов на фейсбуке, поменьше фоток из лифта, и, глядишь, всё получится)

Форма любит тишину.

Спасибо,Володь)) Про форму точно сказал ))

Автор: Alessandro_Cagliostro 19.5.2014, 22:23

Цитата(Lifter. @ 19.5.2014, 22:09) *
жаль знания приходят через собственные ошибки.....порой непоправимые
за всех не скажу.....я делаю....но смысла в истязании себя более 50-60 минут не вижу...если это 5-6раз в неделю и 40 минут будет достаточно
в использовании кардио при силовом тренинге есть свои неоспоримые плюсы.....помимо поддержки сердца.....
Малан слышал делает...

Ваш совет,Владислав не вызывает ни малейших сомнений ) Спасибо.Я думал,что 30-35 минут кардио достаточно.Попробую как Вы говорите по 40 минут 5 раз в неделю.

Автор: Alessandro_Cagliostro 19.5.2014, 22:25

Цитата(sergeisokol @ 19.5.2014, 20:46) *
я бы так не смог....вежливо. smile.gif я вот сейчас пытаюсь привести себя в более менее форму...так вообще не нравитьса форма.....хотя люди видят говорят отлично....хотя жира предостаточно....рука упала на 2 см...правда углеводы подключил.....так как нервы не к черту стали....а у хозяина форма далека....даже до моих потуг быть в форме.

Сергей,хорош Вам прибедняться )) У Вас очень даже желаемая (для большинства) форма).Правда )

Автор: sergeisokol 19.5.2014, 22:37

хз я делаю по 30 мин....методом проб и ошибок....40 мин ...мясо таит на глазах(точней то ,что я думаю мясо)))

Автор: Alessandro_Cagliostro 19.5.2014, 22:42

Я перед кардио штук 10 комплексных аминок съедаю. Сергей,а Вы на голодный желудок делаете кардио ? Я с утра,перед завтраком делаю.10 аминок и на велоэргометр.

Автор: GEKTOR 20.5.2014, 0:12

Цитата(sergeisokol @ 19.5.2014, 22:37) *
хз я делаю по 30 мин....методом проб и ошибок....40 мин ...мясо таит на глазах(точней то ,что я думаю мясо)))

Серег, мясо тает на глазах при завышенной интенсивности. То есть, чем выше интенсивность, тем более организм использует в качестве топлива гликоген. Когда гликоген заканчивается, организм начинает расщеплять мышечные белки в глюкозу, ибо окислять жир при высоком темпе организму нецелесообразно. Тут он решает, что энергия необходима мгновенно. При относительно низкой интенсивности -мясо будет страдать по-минимуму. Жировые депо буду потихоньку использоваться. А увеличение времени кардио в данном случае как раз и проистекает из того, что интенсивность низкая и чтобы проделать достаточно энергозатратный тренинг времени требуется гораздо больше.
Опытным путем это выглядит так: контролируешь пульс, дабы не зашкаливал (в моем случае стараюсь не поднимать выше 130 уд.в мин.). Потом загруз 2-3 порции BCAA и 5гр. глютамина + 5гр. сахара. Вроде все работает нормально -сохну помаленьку. Жаль что на ГР денех нет, думаю, что дело шло бы повеселее... icon_rolleyes.gif

Автор: GEKTOR 20.5.2014, 0:15

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 19.5.2014, 22:42) *
Я перед кардио штук 10 комплексных аминок съедаю.

Если это амино не фри форм-то толку ноль от этого съедания. обычные комплексные амины -это просто прессованный протеин и усваиваться он будет полчаса. кол-во необходимых бца там будет минимально.

Автор: Alessandro_Cagliostro 20.5.2014, 0:42

Цитата(GEKTOR @ 20.5.2014, 1:15) *
Если это амино не фри форм-то толку ноль от этого съедания. обычные комплексные амины -это просто прессованный протеин и усваиваться он будет полчаса. кол-во необходимых бца там будет минимально.

К сожалению не фри-форм. (( Фри-форм+ глютамин пью перед и после тренинга. И утром и перед сном глютамин. Читаю сейчас тему "Аминокислоты". По ходу комплексные амино Юниверсал 2700 ( http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=280 )лучшее из того,что я могу достать ((.А достать могу (кроме Юниверсала) только Ультиматовские ( http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=2480 ), Гаспариевские (вообще ужас) и Масл-Тэч ( http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=4870 ). Увы((

Автор: Vladdk 20.5.2014, 2:07

Цитата(Lifter. @ 19.5.2014, 20:09) *
жаль знания приходят через собственные ошибки.....порой непоправимые
за всех не скажу.....я делаю....но смысла в истязании себя более 50-60 минут не вижу...если это 5-6раз в неделю и 40 минут будет достаточно
в использовании кардио при силовом тренинге есть свои неоспоримые плюсы.....помимо поддержки сердца.....
Малан слышал делает...



Как приучить себя к кардиотренировке? Я бы даже сформулировал так - как заставить себя полюбить или хотя бы терпимо к ней относиться? Интеллектом понимаю, что для сердца полезно, но с детства терпеть не могу аэробную нагрузку (бег и т.д.).... eusa_think.gif

Автор: GEKTOR 20.5.2014, 10:31

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 20.5.2014, 0:42) *
К сожалению не фри-форм. (( Фри-форм+ глютамин пью перед и после тренинга. И утром и перед сном глютамин. Читаю сейчас тему "Аминокислоты". По ходу комплексные амино Юниверсал 2700 ( http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=280 )лучшее из того,что я могу достать ((.А достать могу (кроме Юниверсала) только Ультиматовские ( http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=2480 ), Гаспариевские (вообще ужас) и Масл-Тэч ( http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=4870 ). Увы((

Ну это и есть прессованный протеин. Пей БЦА и глютамин, этого будет вполне достаточно. Прием до тренировки, на мой взгляд, не совсем целесообразен. Сомнительно, что БЦА успеют "дойти" до мышц, а вот что будут использованы во время кардио в качестве топлива -более вероятно. А это несомненно отодвигает от поставленной цели использования жиров в качестве топлива.

Автор: Андрей Попов 20.5.2014, 13:08

Цитата(GEKTOR @ 20.5.2014, 11:31) *
Пей БЦА и глютамин

+1


Автор: Alessandro_Cagliostro 21.5.2014, 0:18

Цитата(Андрей Попов @ 20.5.2014, 14:08) *
+1

Спасибо. Сегодня уже попробовал )) Утомляемость вроде меньше )

Автор: Alessandro_Cagliostro 2.6.2014, 0:28

Сегодня.После тренировки,перед походом в душ.

 

Автор: Alessandro_Cagliostro 2.6.2014, 0:29

=)

 

Автор: Alessandro_Cagliostro 2.6.2014, 0:29

smile.gif

 

Автор: Misha88 2.6.2014, 1:24

заниматься в таких штанах icon_rolleyes.gif удобно ?

Автор: Alessandro_Cagliostro 2.6.2014, 1:56

Цитата(Misha88 @ 2.6.2014, 2:24) *
заниматься в таких штанах icon_rolleyes.gif удобно ?

Мне да )). Перед душем кроссовки меняются на вьетнамки , а так все ок )

Автор: serj76 2.6.2014, 6:02

http://fitsport.ru/fm/index.php?s=&showtopic=16009&view=findpost&p=574810

Автор: Alessandro_Cagliostro 2.6.2014, 13:52

Цитата(serj76 @ 2.6.2014, 7:02) *
http://fitsport.ru/fm/index.php?s=&showtopic=16009&view=findpost&p=574810

И ?

Автор: АлексAndr 2.6.2014, 14:09

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 2.6.2014, 12:52) *
И ?

Тебе обтекаемо намекают, что не стоит хвастаться кусками сала, а нужно для начала привести себя в боле менее спортивную форму..

Автор: Nord XP 2.6.2014, 14:29

Человек занимается, прогресс налицо...
Да, не все выглядят как будто сегодня на сцену - что поделать...
не всем это и надо.
Но дорогу осилит идущий
Alessandro_Cagliostro - так держать!

Автор: _Вадим_ 2.6.2014, 15:20

Цитата(АлексAndr @ 2.6.2014, 14:09) *
Тебе обтекаемо намекают, что не стоит хвастаться кусками сала, а нужно для начала привести себя в боле менее спортивную форму..

Может человек не хвастается ?
Может поддержки ищет ?
Сразу топить и сказать, что он кусок гавна ?
Правильно делает, что занимается , выйдите на улицу и, посмотрите на пьяный народ по вечерам с " сиськами " пива, вот те нихера не стесняются ...

Автор: ded64 2.6.2014, 15:31

Цитата(_Вадим_ @ 2.6.2014, 16:20) *
Может человек не хвастается ?
Может поддержки ищет ?
Сразу топить и сказать, что он кусок гавна ?
Правильно делает, что занимается , выйдите на улицу и, посмотрите на пьяный народ по вечерам с " сиськами " пива, вот те нихера не стесняются ...

Не заметил осуждения его занятий. Такими словами ,как ты написал, его никто не называл. Да и примеры на кого смотреть, которые ты привёл совсем неуместны . Если бы хвастался ,лицо я думаю не прятал бы. Зачем ты этот пост выдал ?

Автор: _Вадим_ 2.6.2014, 15:45

Цитата(ded64 @ 2.6.2014, 15:31) *
Не заметил осуждения его занятий. Такими словами ,как ты написал, его никто не называл. Да и примеры на кого смотреть, которые ты привёл совсем неуместны . Если бы хвастался ,лицо я думаю не прятал бы. Зачем ты этот пост выдал ?

выше смотрите

Автор: ded64 2.6.2014, 16:02

Выше видел только замечания по форме. но чтобы топить и называть не хорошими словами,не заметил.

Автор: ДимитрийМ 2.6.2014, 17:21

просто речь идет о том, что имеет смысл фото выкладывать в том случае, если прогресс очевиден... а каждые 2 недели обновлять - надо ли? меня поразила тема Tigerforce - вот там да, человек показал себя до начала занятий и в пиковой форме, к которой шел несколько лет... вот о чем тут говорят...

Автор: Asparkam 2.6.2014, 20:20

Цитата(ДимитрийМ @ 2.6.2014, 16:21) *
..... меня поразила тема Tigerforce .......

+100500!!!

Автор: Ventura 2.6.2014, 21:05

Цитата(ДимитрийМ @ 2.6.2014, 19:21) *
просто речь идет о том, что имеет смысл фото выкладывать в том случае, если прогресс очевиден... а каждые 2 недели обновлять - надо ли? меня поразила тема Tigerforce - вот там да, человек показал себя до начала занятий и в пиковой форме, к которой шел несколько лет... вот о чем тут говорят...

..Tigerforce очень хорош!..

Автор: ded64 2.6.2014, 23:35

Цитата(ДимитрийМ @ 2.6.2014, 18:21) *
просто речь идет о том, что имеет смысл фото выкладывать в том случае, если прогресс очевиден... а каждые 2 недели обновлять - надо ли? меня поразила тема Tigerforce - вот там да, человек показал себя до начала занятий и в пиковой форме, к которой шел несколько лет... вот о чем тут говорят...

Просто в его теме он спрашивает и ему дают советы. Вы так вообще начали не уместное сравнение с человеком , с другой генетикой ((. У него есть еще несколько лет )) чтобы сделать свою пиковою форму.

Автор: Alessandro_Cagliostro 3.6.2014, 0:08

ded64 , _Вадим_ , Nord XP - Спасибо за поддержку. Ценю Ваше понимание. Хвастовства действительно не было! Рад,что кто-то это понял. Еще раз спасибо.

Автор: Alessandro_Cagliostro 3.6.2014, 0:10

Цитата(АлексAndr @ 2.6.2014, 15:09) *
Тебе обтекаемо намекают, что не стоит хвастаться кусками сала, а нужно для начала привести себя в боле менее спортивную форму..

Во-первых ,я никому тут (на форуме) не тыкаю. И Вам мне "тыкать" тоже не нужно.
Во-вторых ,Ваше мнение для меня не будет решающим. Я лично в своей теме ни чем не хвастаюсь. Думаю,что Ваша форма тоже значительно далека от соревновательной.
На этом мы с Вами дискуссию прекратим.

Автор: Alessandro_Cagliostro 3.6.2014, 0:11

Цитата(ДимитрийМ @ 2.6.2014, 18:21) *
просто речь идет о том, что имеет смысл фото выкладывать в том случае, если прогресс очевиден... а каждые 2 недели обновлять - надо ли? меня поразила тема Tigerforce - вот там да, человек показал себя до начала занятий и в пиковой форме, к которой шел несколько лет... вот о чем тут говорят...

Дело в том,что 2 недели как начал делать кардио) До пика еще ой как далеко )).
На счет Тайгерфорса - абсолютно согласен. Хорош!))

Автор: Андрей Попов 3.6.2014, 6:51

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 3.6.2014, 1:10) *
Во-первых ,я никому тут (на форуме) не тыкаю. И Вам мне "тыкать" тоже не нужно.
Во-вторых ,Ваше мнение для меня не будет решающим. Я лично в своей теме ни чем не хвастаюсь. Думаю,что Ваша форма тоже значительно далека от соревновательной.
На этом мы с Вами дискуссию прекратим.

Любишь когда по шорстке, критику не принимаешь? А ведь парни по делу говорят...

Автор: serj76 3.6.2014, 8:23

Цитата(ДимитрийМ @ 2.6.2014, 17:21) *
просто речь идет о том, что имеет смысл фото выкладывать в том случае, если прогресс очевиден... а каждые 2 недели обновлять - надо ли? меня поразила тема Tigerforce - вот там да, человек показал себя до начала занятий и в пиковой форме, к которой шел несколько лет... вот о чем тут говорят...

В точку.....

Автор: serj76 3.6.2014, 8:25

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 2.6.2014, 13:52) *
И ?

Прости ,что не стал петь дифирамбы. Ты прекрасен спору нет...

Автор: serj76 3.6.2014, 8:29

Цитата(_Вадим_ @ 2.6.2014, 15:20) *
Может человек не хвастается ?
Может поддержки ищет ?
Сразу топить и сказать, что он кусок гавна ?
Правильно делает, что занимается , выйдите на улицу и, посмотрите на пьяный народ по вечерам с " сиськами " пива, вот те нихера не стесняются ...

Вадим форум спортивный,а не для людей с силой воли,алилуя что он не пьет, я ща пританцовываю и бью в ладоши. Тогда уже и тебе не мешало что то показать,а? Если много сало не зазорно , засвети кости.

Автор: АлексAndr 3.6.2014, 9:24

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 2.6.2014, 23:10) *
Во-первых ,я никому тут (на форуме) не тыкаю. И Вам мне "тыкать" тоже не нужно.
Во-вторых ,Ваше мнение для меня не будет решающим. Я лично в своей теме ни чем не хвастаюсь. Думаю,что Ваша форма тоже значительно далека от соревновательной.
На этом мы с Вами дискуссию прекратим.

Простите великодушно сударь, что ранил Вашу тонкую душу.. Думал, что конструктивная критика, пойдёт Вам на пользу. И Ваши еженедельные селфи изменятся в лучшую сторону.
Да моя форма далека от соревновательной, потому я и не сверкаю ей на ЭТОМ форуме.. Но думаю, спортивной её можно назвать.. harhar.gif

http://pixs.ru/showimage/Bodi50996j_1467567_12389150.jpg

Автор: ded64 3.6.2014, 10:25

Не могу понять. Человек спрашивает, ему отвечают. Не стесняясь выложил свои фото с далеко не идеальной формой. Не выкладывают фото , требуют чтобы выложил. Выложил чуть больше, чем кому то кажется приличным. Понеслись обвинения в хвастовстве. Мне кажется критика должна быть не обидной и конструктивной от людей , которые сами могут продемонстрировать форму и на основании знаний и своих достижений критиковать и давать советы. Мне хозяин темы вообще как говориться сиреневый, вижу нападки не обоснованными. Вот и хочется чтобы парню больше советов давали, чем обвиняли. Сам советов ему не даю, та как считаю себя тем кому советы самому нужны.

Автор: GEKTOR 3.6.2014, 10:48

Цитата(ded64 @ 3.6.2014, 10:25) *
Не могу понять. Человек спрашивает, ему отвечают. Не стесняясь выложил свои фото с далеко не идеальной формой. Не выкладывают фото , требуют чтобы выложил. Выложил чуть больше, чем кому то кажется приличным. Понеслись обвинения в хвастовстве. Мне кажется критика должна быть не обидной и конструктивной от людей , которые сами могут продемонстрировать форму и на основании знаний и своих достижений критиковать и давать советы. Мне хозяин темы вообще как говориться сиреневый, вижу нападки не обоснованными. Вот и хочется чтобы парню больше советов давали, чем обвиняли. Сам советов ему не даю, та как считаю себя тем кому советы самому нужны.

А что тут непонятного? Не обвинения понеслись, а конструктивная критика. Автор темы критику очень болезненно воспринимает и только в "щадящем" режиме. Фото прогресса конечно хорошо, но какой нахуй прогресс от 2-х недель кардио??? Я пол-года как пытаюсь вернуть форму и пока собой недоволен. Фото бы ща не стал выкладывать, ну если по очень настоятельной просьбе А.Ю. ) И очень правильно заметили, что сделай фото чуть позже, когда изменения будут налицо.
И да, здесь спортивный форум - форум спортсменов и скажем так "серьезных любителей спорта". А если очень хотца похвалы каждую неделю, так лучше на других ресурсах счастье попытать.

Автор: ded64 3.6.2014, 11:03

Думаю хотелось критики и советов от знающих , а многие увидели в этом его желание читать о себе хвалебные тексты. Своё мнение высказал , повторяться не буду. Помоги советом , а не уличай.

Автор: _Вадим_ 3.6.2014, 11:16

Цитата(serj76 @ 3.6.2014, 8:29) *
Вадим форум спортивный,а не для людей с силой воли,алилуя что он не пьет, я ща пританцовываю и бью в ладоши. Тогда уже и тебе не мешало что то показать,а? Если много сало не зазорно , засвети кости.

Не добрый ты какой-то, весь на иронии. Что мне тебе показывать, ты же не девочка, да ? Я девочкам показываю, им нравится, пока ... возможно с возрастом, что-то изменится. Как и у тебя и, ты поймёшь, что лучше вытаскивать, чем топить.

Автор: serj76 3.6.2014, 11:20

Цитата(GEKTOR @ 3.6.2014, 10:48) *
А что тут непонятного? Не обвинения понеслись, а конструктивная критика. Автор темы критику очень болезненно воспринимает и только в "щадящем" режиме. Фото прогресса конечно хорошо, но какой нахуй прогресс от 2-х недель кардио??? Я пол-года как пытаюсь вернуть форму и пока собой недоволен. Фото бы ща не стал выкладывать, ну если по очень настоятельной просьбе А.Ю. ) И очень правильно заметили, что сделай фото чуть позже, когда изменения будут налицо.
И да, здесь спортивный форум - форум спортсменов и скажем так "серьезных любителей спорта". А если очень хотца похвалы каждую неделю, так лучше на других ресурсах счастье попытать.

+100500:) я просто хотел короче, указав ссылкой на пост Теодора,но....

Автор: serj76 3.6.2014, 11:22

Цитата(ded64 @ 3.6.2014, 11:03) *
Думаю хотелось критики и советов от знающих , а многие увидели в этом его желание читать о себе хвалебные тексты. Своё мнение высказал , повторяться не буду. Помоги советом , а не уличай.

Но человек не просит совета.....ему дали самый дельный совет из всего что можно.

Автор: GEKTOR 3.6.2014, 11:23

Цитата(ded64 @ 3.6.2014, 11:03) *
Думаю хотелось критики и советов от знающих , а многие увидели в этом его желание читать о себе хвалебные тексты. Своё мнение высказал , повторяться не буду. Помоги советом , а не уличай.

А ее мало было?
А советов тоже не было?

Автор: АлексAndr 3.6.2014, 11:23

Я вот перечитал его тему, и не заметил, что он спрашивает каких то советов.. Только по кардио вопрос. Зато сразу бросается в глаза- "полюбуйтесь на мой 48см бицепс". Бабушки на рынке, тоже с "полтосами" сидят.. Написали ему- "форма любит тишину", да, согласился. Через неделю опять: "полюбуйтесь, вот я перед походом в душ".. Если ты на наборе, то набирай спокойно. Всем понятно, что в межсезонье происходит.. Если сушишся, то должна быть трансформация на лицо. Что бы не быть голословным, вот фото 3 мес. до. Вес 103 согнал 13..


http://pixs.ru/showimage/Bodi4962jp_9416499_12390917.jpg

Автор: serj76 3.6.2014, 11:25

Цитата(_Вадим_ @ 3.6.2014, 11:16) *
Не добрый ты какой-то, весь на иронии. Что мне тебе показывать, ты же не девочка, да ? Я девочкам показываю, им нравится, пока ... возможно с возрастом, что-то изменится. Как и у тебя и, ты поймёшь, что лучше вытаскивать, чем топить.

Да Вадим, всегда знал ,что особенно в твоем случае, лучше жевать...по твоему все выкладывающие фото на этом форуме надеются что их рассматривают девочки icon_smile.gif, жевать не переживать icon_smile.gif, у нас походу форум домохозяек icon_smile.gif

Автор: _Вадим_ 3.6.2014, 11:28

Цитата(serj76 @ 3.6.2014, 11:25) *
Да Вадим, всегда знал ,что особенно в твоем случае, лучше жевать...по твоему все выкладывающие фото на этом форуме надеются что их рассматривают девочки icon_smile.gif, жевать не переживать icon_smile.gif, у нас походу форум домохозяек icon_smile.gif

проехали ...

Автор: serj76 3.6.2014, 11:29

icon_smile.gif

 

Автор: GEKTOR 3.6.2014, 11:31

Цитата(serj76 @ 3.6.2014, 11:29) *
icon_smile.gif

icon_lol (11).gif

Автор: ded64 3.6.2014, 11:56

Цитата(GEKTOR @ 3.6.2014, 12:23) *
А ее мало было?
А советов тоже не было?

Надоело давать советы? Захотелось куснуть ? Представил свой зал. Если бы я всех дрищей и пухлых гнобил, так зал через неделю опустел бы. Они все перед зеркалом бицепсы и трицепсы пытаются напрягать, пытаются мега изменения увидеть. Вот тут я про их ветки и булки выдал бы ))).

Автор: GEKTOR 3.6.2014, 12:04

Цитата(ded64 @ 3.6.2014, 11:56) *
Надоело давать советы? Захотелось куснуть ? Представил свой зал. Если бы я всех дрищей и пухлых гнобил, так зал через неделю опустел бы. Они все перед зеркалом бицепсы и трицепсы пытаются напрягать, пытаются мега изменения увидеть. Вот тут я про их ветки и булки выдал бы ))).

Захотелось попытаться убедить в очевидных вещах. Мои скромные советы есть и в этой теме - показать, если тему листануть лень?
Не нужно утрировать, никто и никого здесь не гнобит. Вы, случаем, не из тез людей, которые никогда не пересматривают свое мнение, даже если оно уже и вам самому кажется неверным? Но гордый нрав брутального мужчины не позволяет соглашаться с очевидным icon_lol (11).gif

Автор: ded64 3.6.2014, 12:23

Цитата(GEKTOR @ 3.6.2014, 13:04) *
Захотелось попытаться убедить в очевидных вещах. Мои скромные советы есть и в этой теме - показать, если тему листануть лень?
Не нужно утрировать, никто и никого здесь не гнобит. Вы, случаем, не из тез людей, которые никогда не пересматривают свое мнение, даже если оно уже и вам самому кажется неверным? Но гордый нрав брутального мужчины не позволяет соглашаться с очевидным icon_lol (11).gif

Почему лень ? Видел Ваши советы. Почему же, бывает меняю мнение и отношения. когда есть тому основания)). Про гордого и брутального улыбнуло )).

Автор: Saibu 3.6.2014, 12:39

А зачем лицо ретушировать, раз уж фото выложил?
Вроде не порно, чего стесняться? smile.gif
(Вопрос без подвода и злорадства)

Автор: GEKTOR 3.6.2014, 13:01

Цитата(ded64 @ 3.6.2014, 12:23) *
Почему лень ? Видел Ваши советы. Почему же, бывает меняю мнение и отношения. когда есть тому основания)). Про гордого и брутального улыбнуло )).

вот и славно. от улыбки станет день светлей (с.)

Автор: Alessandro_Cagliostro 3.6.2014, 13:49

Цитата(Андрей Попов @ 3.6.2014, 7:51) *
Любишь когда по шорстке, критику не принимаешь? А ведь парни по делу говорят...

Критика по форме - по делу. Попытки съязвить - совсем нет.

Автор: Alessandro_Cagliostro 3.6.2014, 13:53

Цитата(Saibu @ 3.6.2014, 13:39) *
А зачем лицо ретушировать, раз уж фото выложил?
Вроде не порно, чего стесняться? smile.gif
(Вопрос без подвода и злорадства)

Комплексы ) Не более того )))

Автор: Alessandro_Cagliostro 3.6.2014, 13:57

Цитата(serj76 @ 3.6.2014, 9:25) *
Прости ,что не стал петь дифирамбы. Ты прекрасен спору нет...

Очередное признание в любви ? ))

Автор: serj76 3.6.2014, 15:09

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 3.6.2014, 13:57) *
Очередное признание в любви ? ))

Кто то еще в очереди:) ? Я уступаю icon_smile.gif

Автор: serj76 3.6.2014, 15:10

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 3.6.2014, 13:53) *
Комплексы ) Не более того )))

Ты не красивый? icon_smile.gif , будем надеется, что хоть побрит.... icon_smile.gif в свете последних событий icon_smile.gif

Автор: Nord XP 3.6.2014, 15:14

Не знаю, какие у остальных причины по фото без лица, но было время (год-двугой назад), что ГНК очень активно читал форумы, и фит в том числе.
И дергал "местных жителей".
Думаю и сейчас читает...
А по фото - если человек сделает форму, что мне потом будет интереснее и нагляднее ее отслеживать по фото - какие изменения что дало...
И когда видишь то, через что пришлось пройти - советы такого человека воспринимаются как более полезные, чем сухого от природы...

Автор: RIDDICK 3.6.2014, 16:47

Цитата(_Вадим_ @ 3.6.2014, 12:28) *
проехали ...

Почему проехали?
Мы уже много раз проезжали мимо твоих съездов относительно фото
Я считаю что чтобы писать что-то (а критиковать уж тем более) про чужие фото надо для начала показать что сам из себя представляешь.
Ты же только съезжаешь постоянно.
Давай уже на твои фото посмотрим,писатель-критик.

Автор: ibra 3.6.2014, 17:48

Цитата(АлексAndr @ 3.6.2014, 10:24) *
Простите великодушно сударь, что ранил Вашу тонкую душу.. Думал, что конструктивная критика, пойдёт Вам на пользу. И Ваши еженедельные селфи изменятся в лучшую сторону.
Да моя форма далека от соревновательной, потому я и не сверкаю ей на ЭТОМ форуме.. Но думаю, спортивной её можно назвать.. harhar.gif

http://pixs.ru/showimage/Bodi50996j_1467567_12389150.jpg

Наверное правильней свою тему создать , а то получается что автор темы - ху..вый , а я вот какой красивый , теперь люди , заходя в его тему будут лицезреть вас . Так и честней будет , его обсуждать в его теме , а вас в вашей bn.gif

Автор: _Вадим_ 3.6.2014, 18:16

Цитата(RIDDICK @ 3.6.2014, 16:47) *
Почему проехали?
Мы уже много раз проезжали мимо твоих съездов относительно фото
Я считаю что чтобы писать что-то (а критиковать уж тем более) про чужие фото надо для начала показать что сам из себя представляешь.
Ты же только съезжаешь постоянно.
Давай уже на твои фото посмотрим,писатель-критик.

Я критикую ?
Это где это ты увидел ?
Я критикую, тех кто критикует, а не фото чьи-то ...
Моя сегодняшняя форма, мне не нравится , работаю над ней, а выкладывать фото там, где присутствуют фото ЧМ и России, считаю глупо, для себя.
Со всем уважением.
ИМХО.

Автор: serj76 3.6.2014, 20:22

Цитата(_Вадим_ @ 3.6.2014, 18:16) *
Я критикую ?
Это где это ты увидел ?
Я критикую, тех кто критикует, а не фото чьи-то ...
Моя сегодняшняя форма, мне не нравится , работаю над ней, а выкладывать фото там, где присутствуют фото ЧМ и России, считаю глупо, для себя.
Со всем уважением.
ИМХО.


а я о чем? Я просто намекнул, а ты опять размазал на пару страниц...

Автор: АлексAndr 3.6.2014, 20:41

Цитата(ibra @ 3.6.2014, 16:48) *
Наверное правильней свою тему создать , а то получается что автор темы - ху..вый , а я вот какой красивый , теперь люди , заходя в его тему будут лицезреть вас . Так и честней будет , его обсуждать в его теме , а вас в вашей bn.gif

Потереть не проблема..

Автор: ДимитрийМ 3.6.2014, 20:55

Тема рвется в топ-10))))

Автор: Alessandro_Cagliostro 3.6.2014, 23:09

Цитата(serj76 @ 3.6.2014, 16:10) *
Ты не красивый? icon_smile.gif , будем надеется, что хоть побрит.... icon_smile.gif в свете последних событий icon_smile.gif


Красивый просто песец))) Аж сам от себя в шоке )) Да и побрит я )) В смысле щетины нет )))) smile.gif

Автор: Don Karan 4.6.2014, 22:22

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 3.6.2014, 22:09) *
Красивый просто песец))) Аж сам от себя в шоке )) Да и побрит я )) В смысле щетины нет )))) smile.gif

Poslednie sobitija eto: Konchita Wurst harhar.gif

Автор: Alessandro_Cagliostro 5.6.2014, 1:03

Цитата(Don Karan @ 4.6.2014, 23:22) *
Poslednie sobitija eto: Konchita Wurst harhar.gif


Реально событие для нормальных людей )). )). Для Кончиты соитие ))))

Автор: Alessandro_Cagliostro 11.7.2014, 1:18

Сегодня взвешивался. 96.3 кг.

 

Автор: sergeisokol 11.7.2014, 9:54

синтол?(

Автор: Gig 11.7.2014, 10:38

такое же впечатление от фото...может быть ракурс просто неудачный.

Автор: Alessandro_Cagliostro 11.7.2014, 12:04

В руках даже не держал синтол. И ничего кроме АС)) Даже ГР не юзал пока.

Автор: физкультурнег 11.7.2014, 12:16

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 11.7.2014, 13:04) *
В руках даже не держал синтол. И ничего кроме АС)) Даже ГР не юзал пока.

Тетравид? icon_lol (11).gif smile.gif Это я от зависти icon_lol (11).gif

Автор: Alessandro_Cagliostro 11.7.2014, 12:19

Цитата(физкультурнег @ 11.7.2014, 13:16) *
Тетравид? icon_lol (11).gif smile.gif Это я от зависти icon_lol (11).gif


СпалилсО ))

Автор: Dycedarg 11.7.2014, 19:32

Здоров!!!!

Автор: ANDREY7 11.7.2014, 21:54

на фото рука побольше чем нога

Автор: GEKTOR 11.7.2014, 23:13

ракурс правильный. руки на фото нарядные вышли. неправильный, это когда меньше, чем на самом деле, а когда больше -чего же плохого? )

Автор: Андрей Попов 11.7.2014, 23:14

Мда(((

Автор: Alessandro_Cagliostro 12.7.2014, 0:26

Спасибо всем )
Андрей Юрьевич,а что Вы имели в виду ?

Автор: Андрей Попов 12.7.2014, 0:51

Да понятно что....

Автор: Alessandro_Cagliostro 12.7.2014, 1:03

Цитата(Андрей Попов @ 12.7.2014, 1:51) *
Да понятно что....

Нет,честно говоря.

Автор: sergeisokol 12.7.2014, 10:53

по мне все таки ты применил что то вроде синтола( без обид....Или фото шопнул...

Автор: Alessandro_Cagliostro 12.7.2014, 12:12

Цитата(sergeisokol @ 12.7.2014, 11:53) *
по мне все таки ты применил что то вроде синтола( без обид....Или фото шопнул...

Ни разу не применял и не видел синтол в живую. И фото не шопил.

Автор: GPW 12.7.2014, 15:09

Не, просто у хозяина темы идеальные по форме дельты, такие правильные шары.

Автор: iKoryagin 22.9.2014, 23:03

С днем рождения!

Автор: mmeat 22.9.2014, 23:04

birthday.gif

Автор: _Вадим_ 22.9.2014, 23:18

С Днём Рождения !
Всех благ !

Автор: ibra 23.9.2014, 8:50

С днём рожденья ! Всех благ !

Автор: Alexius 23.9.2014, 9:17

Поздравляю!!!

Автор: limopit 23.9.2014, 10:50

Поздравляю!

Автор: Андрей Попов 24.9.2014, 5:09

Поздравляю!

Автор: sergeisokol 24.9.2014, 7:36

здоровья

Автор: Alessandro_Cagliostro 24.9.2014, 11:40

Блин!)) Всем спасибо!)) Приятно читать!))

Автор: Dycedarg 25.9.2014, 10:22

Будь здоров!
Расти большой и рельефный! icon_smile.gif

Автор: гаджигусейн 29.12.2014, 2:23

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 6.4.2014, 1:46) *
Прошло еще немного времени,пришлось прислушиваться ко всем советам доброго дяденьки )). Ограничивать себя в чем то,в чем то принуждать )))

рама мощная.не поделишься секретом.я тоже хочу набрать 120кг мыщц.

Автор: гаджигусейн 29.12.2014, 2:48

что не говори хорошо выглядишь

Автор: Alessandro_Cagliostro 29.12.2014, 22:36

Цитата(гаджигусейн @ 29.12.2014, 3:48) *
что не говори хорошо выглядишь

Спасибо,Гаджи! Ты тоже изменился в лучшую сторону !)

Автор: Alessandro_Cagliostro 14.8.2015, 22:21

Сегодня провел третью тренировку ,спустя перерыв в полгода. Были проблемы с ЖКТ.

 

Автор: ромка-лодЕрь 14.8.2015, 22:27

Мощно)))

Автор: Alessandro_Cagliostro 14.8.2015, 22:31

Цитата(ромка-лодЕрь @ 14.8.2015, 23:27) *
Мощно)))

Спасибо конечно ) Но пока до мощи пахать и пахать )

Автор: Asparkam 14.8.2015, 23:37

Лицо замазываете , а тату нет?

Автор: ромка-лодЕрь 14.8.2015, 23:47

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 14.8.2015, 23:31) *
Спасибо конечно ) Но пока до мощи пахать и пахать )

Пахать и пахать полюбому. иначе зачем все это)))

Автор: Alessandro_Cagliostro 15.8.2015, 0:43

Цитата(Asparkam @ 15.8.2015, 0:37) *
Лицо замазываете , а тату нет?

Я не в розыске ) На фб те же фотки " с лицом" ) Тут почему-то комплексы какие-то...

Автор: RIDDICK 15.8.2015, 12:20

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 15.8.2015, 0:43) *
Я не в розыске ) На фб те же фотки " с лицом" ) Тут почему-то комплексы какие-то...

да, смысл лицо замазывать непонятен.
А так могуч!
Но на мой взгляд розовая майка с надписью "противный" как-то не комильфо.

Автор: Alessandro_Cagliostro 15.8.2015, 12:27

Цитата(RIDDICK @ 15.8.2015, 13:20) *
да, смысл лицо замазывать непонятен.
А так могуч!
Но на мой взгляд розовая майка с надписью "противный" как-то не комильфо.

Приму к сведению )

Автор: IstominJn 16.8.2015, 11:37

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 14.8.2015, 23:21) *
Были проблемы с ЖКТ.


Если не секрет, в чем именно состояли проблемы?

Спасибо.

Автор: тяжеловесик 16.8.2015, 12:23

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 15.8.2015, 0:43) *
Я не в розыске ) На фб те же фотки " с лицом" ) Тут почему-то комплексы какие-то...

Ну как бы тут не форум домохозяек )))
Хотя это дело личное

Автор: Alessandro_Cagliostro 16.8.2015, 13:52

Цитата(IstominJn @ 16.8.2015, 12:37) *
Если не секрет, в чем именно состояли проблемы?

Спасибо.

Хелька-бактор (с желудком). Кишечный кандидоз,стафилококк + сильный дисбактериоз.

Автор: Alessandro_Cagliostro 16.8.2015, 13:52

Цитата(тяжеловесик @ 16.8.2015, 13:23) *
Ну как бы тут не форум домохозяек )))
Хотя это дело личное

Как бы я в курсе ) Но шопаделать ))

Автор: IstominJn 16.8.2015, 14:11

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 16.8.2015, 14:52) *
Хелька-бактор (с желудком). Кишечный кандидоз,стафилококк + сильный дисбактериоз.


Спасибо. А как Вы это обнаружили? Сделали гастроэскопию? И чем это было у Вас вызвано?


Автор: Alessandro_Cagliostro 17.8.2015, 10:59

Цитата(IstominJn @ 16.8.2015, 15:11) *
Спасибо. А как Вы это обнаружили? Сделали гастроэскопию? И чем это было у Вас вызвано?

Полный биохимический анализ крови сдал. + другие анализы )). А кандидоз думаю из-за массированного приема антибиотиков был((. Одно знаю точно - хелька-бактор надо сразу лечить,тем более,что лечится он вроде не сложно. А кандидоз и стафилококк лечится тяжело.

Автор: Alessandro_Cagliostro 23.8.2015, 23:58

Сегодня

 

Автор: Alessandro_Cagliostro 23.8.2015, 23:59

+1

 

Автор: ДимитрийМ 24.8.2015, 2:06

Сам растешь, енто плюс... Зачем комплексы с собой растишь- лицо замазываешь снова?) ну не паранжу же тебе одевать дальше?)))))) давай с лицом фотку)!

Автор: Alessandro_Cagliostro 24.8.2015, 2:11

Цитата(ДимитрийМ @ 24.8.2015, 3:06) *
Сам растешь, енто плюс... Зачем комплексы с собой растишь- лицо замазываешь снова?) ну не паранжу же тебе одевать дальше?)))))) давай с лицом фотку)!

Чеж тебе так неймется-то ? ))))

 

Автор: Alessandro_Cagliostro 24.8.2015, 2:13

Лицо злое какое-то выходит на фотках )))

 

Автор: ДимитрийМ 24.8.2015, 2:17

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 24.8.2015, 2:13) *
Лицо злое какое-то выходит на фотках )))

Ага, удружил, спасибА!) просто с замазанным лицом разговаривать неинтересно))
Лови плюс)

Автор: Alessandro_Cagliostro 24.8.2015, 2:20

Цитата(ДимитрийМ @ 24.8.2015, 3:17) *
Ага, удружил, спасибА!) просто с замазанным лицом разговаривать неинтересно))
Лови плюс)

Дим,до этой фотки все есть icon_wink.gif

Автор: Alessandro_Cagliostro 24.8.2015, 2:21

Копирайт для Димы )

 

Автор: ДимитрийМ 24.8.2015, 2:22

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 24.8.2015, 2:21) *
Вот же )

Осталось имя... Имя, сестра))

Автор: ДимитрийМ 24.8.2015, 2:24

У нас в зале тренирует чел, зовут Камран, твой земляк, вроде выступал, мож знаешь?

Автор: Alessandro_Cagliostro 24.8.2015, 2:25

Цитата(ДимитрийМ @ 24.8.2015, 3:22) *
Осталось имя... Имя, сестра))

По паспорту ,батюшка,я Кямран) Но прожив около 3-х лет в Москве,и поняв,что коверкают мое имя как могут, представлялся Русланом )) Неприятно,когда твое имя коверкается,неправильно произносится.

Автор: Alessandro_Cagliostro 24.8.2015, 2:26

Цитата(ДимитрийМ @ 24.8.2015, 3:24) *
У нас в зале тренирует чел, зовут Камран, твой земляк, вроде выступал, мож знаешь?

а "у вас" это где ? ))) Может и знаю ) Только вот по имени трудно как бы решить )) По фотке проще было бы )

Автор: ДимитрийМ 24.8.2015, 2:47

Фитфэшн кскад

Автор: Alessandro_Cagliostro 24.8.2015, 2:48

Цитата(ДимитрийМ @ 24.8.2015, 3:47) *
Фитфэшн кскад

Ну без фото трудно что-то сказать ) КакбЭ имя то не редкое у нас в Баку ))

Автор: ДимитрийМ 24.8.2015, 2:51

То же хороший человек) ежели в Москве - пиши, потренируемся вместе, с земляком познакомлю)!

Автор: Alessandro_Cagliostro 24.8.2015, 2:52

Цитата(ДимитрийМ @ 24.8.2015, 3:51) *
То же хороший человек) ежели в Москве - пиши, потренируемся вместе, с земляком познакомлю)!

Дим,спасибо ) Приятно ) Как буду в Москоу-сити обязательно отпишу в личку. Спасибо за приглашение в зал !)

Автор: ДимитрийМ 24.8.2015, 2:54

Цитата(Alessandro_Cagliostro @ 24.8.2015, 2:52) *
Дим,спасибо ) Приятно ) Как буду в Москоу-сити обязательно отпишу в личку. Спасибо за приглашение в зал !)

Вэлком, как говорят везде)))! Если буду в Баку, у меня отец рядом там родился, тоже заеду!) Друже, рад знакомству!)

Автор: Alessandro_Cagliostro 24.8.2015, 2:58

Цитата(ДимитрийМ @ 24.8.2015, 3:54) *
Вэлком, как говорят везде)))! Если буду в Баку, у меня отец рядом там родился, тоже заеду!) Друже, рад знакомству!)

Приедешь - гостем будешь ! Взаимно рад! Купальный сезон у нас все еще открыт icon_wink.gif

Автор: JohnDoe 17.9.2015, 22:59

Сегодня

 

Автор: JohnDoe 17.9.2015, 22:59

Сегодня

 

Автор: JohnDoe 17.9.2015, 23:00

Сегодня

 

Автор: JohnDoe 17.9.2015, 23:00

Сегодня

 

Автор: JohnDoe 17.9.2015, 23:01

Сегодня

 

Автор: JohnDoe 17.9.2015, 23:01

Сегодня

 

Автор: sergeisokol 17.9.2015, 23:10

мясной !!Работай над качеством

Автор: JohnDoe 17.9.2015, 23:12

Цитата(sergeisokol @ 18.9.2015, 0:10) *
мясной !!Работай над качеством

Серег,только ЖКТ в порядок приводить стал. Перерыв почти в полгода был. 5 недель как начал )

Автор: iKoryagin 17.9.2015, 23:39

JohnDoe, а какие силовые?

Автор: JohnDoe 18.9.2015, 0:02

Цитата(iKoryagin @ 18.9.2015, 0:39) *
JohnDoe, а какие силовые?

Весьма скромные ) Тьфу-тьфу ничего не рвал себе,и дальше не хочу рвать ). Рабочий в наклоне 120-130 (10-12 повторов) . Приседать давно не приседаю (мениски).

Автор: GEKTOR 18.9.2015, 13:21

Цитата(sergeisokol @ 17.9.2015, 23:10) *
мясной !!Работай над качеством

+1

Автор: JohnDoe 18.9.2015, 13:24

Цитата(GEKTOR @ 18.9.2015, 14:21) *
+1

Алекс,спасибо за плюс )) Совет принял )) Сел на диету) Убрал угли,осталось добавить кардио (если ЖКТ истерить не начнет).

Автор: GEKTOR 18.9.2015, 13:33

Цитата(JohnDoe @ 18.9.2015, 13:24) *
Алекс,спасибо за плюс )) Совет принял )) Сел на диету) Убрал угли,осталось добавить кардио (если ЖКТ истерить не начнет).

Ты это, не жести... ничего никогда не следует менять кардинально. Угли для начала подкорректируй (сладкое, мучное) замени примерно в том же объеме на сложные. Если простых итак не было, то сложные убирай понемногу. 50 гр в суточном рационе. через пару недель посмотри на внешний вид.

Автор: JohnDoe 18.9.2015, 13:36

Цитата(GEKTOR @ 18.9.2015, 14:33) *
Ты это, не жести... ничего никогда не следует менять кардинально. Угли для начала подкорректируй (сладкое, мучное) замени примерно в том же объеме на сложные. Если простых итак не было, то сложные убирай понемногу. 50 гр в суточном рационе. через пару недель посмотри на внешний вид.


Так я хлеб уже месяца 3 как не ем из за ЖКТ)) Угли в основном добираю из риса, немного фруктов (яблоки ,персики). Сладкое забыл уже как выглядит ))

Автор: matveis 18.9.2015, 14:49

А вес какой сейчас? И рост?

Автор: JohnDoe 18.9.2015, 15:17

Цитата(matveis @ 18.9.2015, 15:49) *
А вес какой сейчас? И рост?


Рост 164-165 ,вес 103

Автор: matveis 18.9.2015, 19:47

Цитата(JohnDoe @ 18.9.2015, 15:17) *
Рост 164-165 ,вес 103

Я 163-164))) а весу для полного счастья мне бы 95 набрать)
сейчас 88, но кубики даже на прессе есть.
А, ты молодец прогресс есть, восстанавливай ЖКТ и в бой!!!)

Автор: JohnDoe 18.9.2015, 23:47

Цитата(matveis @ 18.9.2015, 20:47) *
Я 163-164))) а весу для полного счастья мне бы 95 набрать)
сейчас 88, но кубики даже на прессе есть.
А, ты молодец прогресс есть, восстанавливай ЖКТ и в бой!!!)


Во мне лишнего много (сало+вода). Не скромничай, у тебя с мышцами все гуд)

Автор: Александр Черепанов 22.9.2015, 10:20

С Днем Рождения!!!



 

Автор: ДимитрийМ 22.9.2015, 10:32

С Днем Рождения! Здоровья, спортивных успехов!

Автор: VasilOK 22.9.2015, 10:48

С Днем Рожденья!!!

Автор: iKoryagin 22.9.2015, 10:53

Поздравляю с днем рождения)

Автор: ded64 22.9.2015, 10:53

Здоровья , удачи и благополучия !!!

Автор: JohnDoe 22.9.2015, 11:43

ded64 , iKoryagin , VasilOK, ДимитрийМ , Александр Черепанов - ОГРОМНОЕ спасибо за поздравления!

Автор: DIMAN 22.9.2015, 11:43

Поздравляю!

Автор: JohnDoe 22.9.2015, 11:44

Цитата(DIMAN @ 22.9.2015, 12:43) *
Поздравляю!

Дим,спасибо !)

Автор: Лёха Ганка 22.9.2015, 11:50

Поздравляю! birthday.gif Здоровья! birthday.gif Удачи во всём и всегда! birthday.gif Благополучия детям и всей семье! birthday.gif Что бы всё что задумано получилось! birthday.gif

Автор: DRIVER 22.9.2015, 11:54

С Днём рождения! icon_smile.gif

Автор: JohnDoe 22.9.2015, 11:54

Этот чувак меня в 7:30 утра поздравлял ))

 

Автор: JohnDoe 22.9.2015, 12:06

DRIVER , Лёха Ганка - спасибо!)

Автор: Molotov 22.9.2015, 12:06

С днем рождения!!!

Автор: Лёха Ганка 22.9.2015, 12:10

Прикольный котофей! )))))) icon_lol (11).gif

Автор: BULLDOG 22.9.2015, 12:26

Всех благ!

Автор: JohnDoe 22.9.2015, 12:27

BULLDOG , Molotov - спасибо!)

Автор: Андрей Попов 22.9.2015, 12:33

Поздравляю!

Автор: JohnDoe 22.9.2015, 12:36

Цитата(Андрей Попов @ 22.9.2015, 13:33) *
Поздравляю!

Андрей Юрьевич,спасибо!)

Автор: matveis 22.9.2015, 13:38

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!

Автор: serj76 22.9.2015, 14:19

birthday.gif

Автор: JohnDoe 22.9.2015, 14:35

matveis , serj76 - спасибо!)

Автор: GEKTOR 22.9.2015, 15:01

С днем Рождения! Здоровья и благополучия!

Автор: ромка-лодЕрь 22.9.2015, 15:19

С Днем рождения . Спортивных успехов, здоровья и фарта по жизни!

Автор: sergeisokol 22.9.2015, 15:22

Здоровья!!

Автор: RIDDICK 22.9.2015, 15:41

Поздравляю!

Автор: JohnDoe 22.9.2015, 15:45

GEKTOR , ромка-лодЕрь , sergeisokol , RIDDICK - ОГРОМНОЕ спасибо за поздравления! К сожалению плюсы кончились ))

Автор: oZZy 22.9.2015, 18:43

Поздравляю! Здоровья и удачи!

Автор: Grohot 22.9.2015, 18:50

Присоединяюсь к поздравлениям! Всех благ. Здоровье. Спортивных успехов!

Автор: Xирург 22.9.2015, 19:24

Поздравляю!

Автор: limopit 22.9.2015, 22:06

Поздравляю!

Автор: JohnDoe 22.9.2015, 22:30

limopit , Grohot , oZZy - спасибо большое !)

Автор: JohnDoe 22.9.2015, 22:31

Цитата(Xирург @ 22.9.2015, 20:24) *
Поздравляю!

Юрий,спасибо большое!

Автор: Asparkam 22.9.2015, 23:42

Всего самого хорошего. Здоровья всей большой семье и благополучия!

Автор: JohnDoe 23.9.2015, 0:00

Цитата(Asparkam @ 23.9.2015, 0:42) *
Всего самого хорошего. Здоровья всей большой семье и благополучия!

Asparkam ,большое спасибо!)

Автор: Lifter. 23.9.2015, 0:15

Здоровья!!!!!!!!

Автор: JohnDoe 23.9.2015, 0:38

Цитата(Lifter. @ 23.9.2015, 1:15) *
Здоровья!!!!!!!!

огромное Вам спасибо,Вячеслав!

Автор: ibra 23.9.2015, 20:03

Извиняюсь , что с опозданием bh.gif С прошедшим днём рождения ! poz.gif Счастья , здоровья и удачи birthday.gif

Автор: bogdan7 23.9.2015, 23:56

Здоровья, счастья, спортивного долголетия !

Автор: JohnDoe 24.9.2015, 1:25

ibra , bogdan7 - большое спасибо !

Автор: Любер 24.9.2015, 2:43

Примите и мои запоздалые Поздравления!

Автор: JohnDoe 24.9.2015, 3:16

Цитата(Любер @ 24.9.2015, 3:43) *
Примите и мои запоздалые Поздравления!

Алексей Викторович , ОГРОМНОЕ Вам спасибо ! За все!

Автор: JohnDoe 31.10.2015, 23:25

Сегодня ... Все еще ЖКТ покоя не дает ((

 

Автор: JohnDoe 31.10.2015, 23:28

Вес упал на 102,4

 

Автор: JohnDoe 31.10.2015, 23:29

Цитата(JohnDoe @ 1.11.2015, 0:28) *
Вес упал на 102,4

Почему-то на фотках левая рука выходит существенно меньше правой. На самом деле разница всего в 4 мм ))

Автор: JohnDoe 22.11.2015, 15:50

Вчера .

 

Автор: JohnDoe 22.11.2015, 15:51

+

 

Автор: JohnDoe 16.12.2015, 14:15

Вчера товарищ в зале сделал парочку фото на профессиональный аппарат ...

 

Автор: JohnDoe 16.12.2015, 14:15

+1

 

Автор: Лёха Ганка 16.12.2015, 14:24

Классно получилось, прям хоть на обложку журнала! Выглядишь очень круто, Молодец! appl.gif appl.gif appl.gif appl.gif appl.gif

Автор: JohnDoe 16.12.2015, 14:26

Цитата(Лёха Ганка @ 16.12.2015, 15:24) *
Классно получилось, прям хоть на обложку журнала! Выглядишь очень круто, Молодец! appl.gif appl.gif appl.gif appl.gif appl.gif

Леш,спасибо ,дружаня ) Приятно))

Автор: BULLDOG 16.12.2015, 14:26

Цитата(Лёха Ганка @ 16.12.2015, 15:24) *
Классно получилось, прям хоть на обложку журнала! Выглядишь очень круто, Молодец! appl.gif appl.gif appl.gif appl.gif appl.gif
+1

Автор: Molotov 16.12.2015, 14:52

Ого скок мяса)
Отлично!!!

Автор: JohnDoe 16.12.2015, 15:04

Цитата(Molotov @ 16.12.2015, 15:52) *
Ого скок мяса)
Отлично!!!

Благодарю )

Автор: ibra 16.12.2015, 15:13

Цитата(Лёха Ганка @ 16.12.2015, 15:24) *
Классно получилось, прям хоть на обложку журнала! Выглядишь очень круто, Молодец! appl.gif appl.gif appl.gif appl.gif appl.gif

+500 ay.gif

Автор: ДимитрийМ 16.12.2015, 15:17

гуд!
очень удачные фото.

Автор: Андрей Попов 16.12.2015, 17:53

крепыш

Автор: JohnDoe 17.12.2015, 2:11

Друзья,всем спасибо за отзывы ) Мотивируете ) Дай Бог к лету наконец-то "высушиться")

Автор: VasilOK 17.12.2015, 12:21

Мощно! eusa_clap.gif

Автор: JohnDoe 30.12.2015, 13:20

Вчера сильно старались полтос намерить,да не вышло crazy.gif

 

Автор: Лёха Ганка 30.12.2015, 13:31

Ещё чуток осталась, да и за полтинник перевалит, уже хорошо, многие и до этого дойти не могут! Молодец! bi.gif bi.gif bi.gif bi.gif bi.gif

Автор: JohnDoe 30.12.2015, 13:33

Цитата(Лёха Ганка @ 30.12.2015, 14:31) *
Ещё не много осталась, да и за полтинник перевалит, уже хорошо, многие и до этого дойти не могут! Молодец! bi.gif bi.gif bi.gif bi.gif bi.gif

Спасибо,друже ) Чет давно твоих фото не вижу. Не верю,что завязал ) Скромничаешь ? ))

Автор: Лёха Ганка 30.12.2015, 14:08

Цитата(JohnDoe @ 30.12.2015, 13:33) *
Спасибо,друже ) Чет давно твоих фото не вижу. Не верю,что завязал ) Скромничаешь ? ))

Не завязывал, !))))) Просто не фотографировался давно, сейчас одну сделаю скину))))))))))))

Автор: intruder 30.12.2015, 17:26

Цитата(JohnDoe @ 30.12.2015, 13:20) *
Вчера сильно старались полтос намерить,да не вышло crazy.gif


можно подмышкой зажать пару тройку сантиметров и никакого фотошопа не надо harhar.gif

Автор: JohnDoe 30.12.2015, 21:18

Цитата(intruder @ 30.12.2015, 18:26) *
можно подмышкой зажать пару тройку сантиметров и никакого фотошопа не надо harhar.gif

icon_lol (11).gif Быть или казаться ? ))

Автор: JohnDoe 11.1.2016, 3:05

2010 год..Таганрог ) Вес 70 кг )))))

 

Автор: VasilOK 11.1.2016, 10:53

ну ты таки знатно подрос! ay.gif

Автор: JohnDoe 11.1.2016, 11:57

Цитата(VasilOK @ 11.1.2016, 11:53) *
ну ты таки знатно подрос! ay.gif

ну кило 30 примерно ))

Автор: Лёха Ганка 11.1.2016, 12:03

Да, круто подрос! trud.gif

Автор: JohnDoe 30.5.2016, 12:58

Last of me )

Вес 92 кг ))

 

Автор: matveis 30.5.2016, 13:10

JohnDoe,
Молоток!!! Видно подсох, снимай футболку и показывай результат.

Автор: GEKTOR 30.5.2016, 13:12

Ого! Прямо другой человек!

Автор: JohnDoe 30.5.2016, 13:13

Цитата(matveis @ 30.5.2016, 14:10) *
JohnDoe,
Молоток!!! Видно подсох, снимай футболку и показывай результат.

Подсох )) Но пока без футболки рановато )) Этой фотке 2 недели )) 2 недели почти отдыхал ) Сегодня первая тренировка ... Сисьге !)))

Автор: JohnDoe 30.5.2016, 13:14

Цитата(GEKTOR @ 30.5.2016, 14:12) *
Ого! Прямо другой человек!

Благодарю icon_wink.gif

Автор: Лёха Ганка 30.5.2016, 14:30

Цитата(JohnDoe @ 30.5.2016, 12:58) *
Last of me )

Вес 92 кг ))

ay.gif ay.gif ay.gif ay.gif ay.gif Супер!

Автор: ромка-лодЕрь 30.5.2016, 16:09

здорово! На сигарах? smile.gif

Автор: sergeisokol 30.5.2016, 16:25

не плохо!

Автор: ded64 30.5.2016, 16:47

ay.gif

Автор: JohnDoe 31.5.2016, 2:04

Лёха Ганка , sergeisokol , ded64 - спасибо !

Автор: JohnDoe 31.5.2016, 2:05

Цитата(ромка-лодЕрь @ 30.5.2016, 17:09) *
здорово! На сигарах? smile.gif

Честно ? Да,начал курить (исключительно сигары)+ стресс был довольно сильный... 2 недели полного отдыха от тренировок, да и жаркая погода в Баку сделали свое дело.
З.Ы. курить сегодня бросил ))

Автор: ромка-лодЕрь 31.5.2016, 16:43

Цитата(JohnDoe @ 31.5.2016, 3:05) *
Честно ? Да,начал курить (исключительно сигары)+ стресс был довольно сильный... 2 недели полного отдыха от тренировок, да и жаркая погода в Баку сделали свое дело.
З.Ы. курить сегодня бросил ))

Подсох здорово, отёкший фейс был на порядок хуже. + борода. И сигара делает такой Арнольд стайл. Реально стал моложе выглядеть.

Автор: matveis 31.5.2016, 17:13

Цитата(ромка-лодЕрь @ 31.5.2016, 16:43) *
Подсох здорово, отёкший фейс был на порядок хуже. + борода. И сигара делает такой Арнольд стайл. Реально стал моложе выглядеть.

А меня на сушке люди не узнают))) и многие говорят, что старее становлюсь.
Но, тут у человека все только в плюс и выглядит лучше и моложе смотрится.

Автор: Андрей Попов 31.5.2016, 19:09

Гуд!

Автор: JohnDoe 1.6.2016, 12:00

ромка-лодЕрь, matveis, Андрей Юрьевич - спасибо. Мотивируете !

Автор: VasilOK 2.6.2016, 11:24

О, круто!!! ay.gif

Автор: JohnDoe 8.6.2016, 23:49

icon_redface (17).gif

 

Автор: JohnDoe 8.6.2016, 23:49

wink.gif

 

Автор: ded64 9.6.2016, 0:26

ay.gif

Автор: Андрей Попов 9.6.2016, 0:36

Пора разнообразить как-то позирование...а то всё время одинаковая поза ))))

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)