>
 www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.  www.fitmag.ru - Интернет-магазин спортивного питания Андрея Попова.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

152 страниц V  « < 116 117 118 119 120 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Professional League, новости, события
FitEraser
сообщение 5.2.2017, 5:25
Сообщение #2341


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 594
Регистрация: 26.3.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 14 869

Пол: Мужской


Репутация: 220


Цитата(Грачев @ 4.2.2017, 16:23) *
я жрал 700 грамм сывороточного протеина + мясо рыба. думаю под 800 набиралось
но реально разницы для меня никакой отмечено не было с обычным приемом 150-200 грамм протеина

Скажи, а как это было? Это сколько коктейлей надо въбенить в себя?
Я просто столько жрать не могу. А уж от коктейлей меня просто воротит, особенно в невъебовом количестве..
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
buran
сообщение 5.2.2017, 9:45
Сообщение #2342


Новичок форума
*

Группа: Новичок
Сообщений: 42
Регистрация: 18.1.2014
Вставить ник
Цитата
Возраст: 39
Пользователь №: 16 158

Пол: Мужской


Репутация: 3


Из суточных 8500 кал 6300 - за один приём пищи?
Похоже на ленивый фейк.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
zverev
сообщение 5.2.2017, 13:10
Сообщение #2343


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 798
Регистрация: 8.10.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 34
Из: Екат
Пользователь №: 6 531

Пол: Мужской


Репутация: 66


Интересная статья касаемо калорийности питания при тяжелых нагрузках

https://lenta.ru/articles/2017/02/05/wood/

Работа в лесу требует больших энергетических затрат. В 1960-х годах в Норвегии даже выпускались Советы по питанию и физической активности, в которых указывалось, что работа по заготовке леса — одна из самых тяжелых. Лесоруб затрачивает 1168 килокалорий в час, тогда как колка дров топором требует 444 килокалорий. Для сравнения, на просмотр телевизора затрачивается 74 килокалории, мытье полов — 281, прогулку на лыжах — 405, уборку снега — 481, игру в футбол — 510, активную аэробику — 814, и только быстрый бег побеждает рубку — 1213 килокалорий.

Другими словами, чтобы провести активный день в лесу, недостаточно шоколадки и бутылки кока-колы. У лесоруба должна быть полноценная еда, а не перекус. Выражение «завтрак лесоруба» имеет совершенно реальную основу. До появления бензопилы, когда лес валили в глубокий снег с помощью топора и двуручной пилы, а работа длилась по двенадцать часов, в рабочем контракте лесоруба указывалось, какое питание ему положено, причем в нем присутствовало такое количество бобовых и сала, что современные специалисты по питанию упали бы в обморок.

Исследование одного из шведских университетов, посвященное поставкам провианта для лесорубов в Норрланде, показало, что каждый работник потреблял 9300 килокалорий в день. Этот показатель выглядит нереально высоким по сравнению с офисной работой, на которую затрачивается 2000– 3000 килокалорий в день.

ЭНЕРГОЗАТРАТЫ ЛЕСОРУБОВ ПРАКТИЧЕСКИ ГРАНИЧИЛИ С ТЕМИ, КОТОРЫЕ ЧЕЛОВЕК ВООБЩЕ В СОСТОЯНИИ ПОКАЗАТЬ, — 12 000 КИЛОКАЛОРИЙ. СТОЛЬКО ТРАТЯТ ЛЫЖНИКИ В ПОЛЯРНОЙ ЭКСПЕДИЦИИ, И ИМЕННО ЭТОТ ПОКАЗАТЕЛЬ РАСХОДА КИЛОКАЛОРИЙ ЯВЛЯЕТСЯ САМЫМ ВЫСОКИМ ИЗ ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫХ.

Исследования также показывают, что современные лесорубы, использующие бензопилу, расходуют около 6000 килокалорий за рабочий день. Примерно столько же тратят солдаты во время военных учений, неспроста солдатский сухой паек содержит 5000 килокалорий. Этот паек прекрасно подходит для работы в лесу вместе с обильным питьем. Хорошее питание обеспечивает ни много ни мало необходимую безопасность.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Грачев
сообщение 5.2.2017, 13:57
Сообщение #2344


Двухкратный Чемпион Мира WPC, Двухкратный Чемпион Европы WPC
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2 347
Регистрация: 27.6.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Старая Купавна
Пользователь №: 823

Пол: Мужской


Репутация: 213


Цитата(Грузин Камикадзэ @ 5.2.2017, 0:19) *
Обычно 150-200 грамм-это только из порошка или всего 150-200?

только порошка. мясо-рыба своим чередом 2-3 раза в день. (бывало вечером жрать ну никак не мог, хоть и после тренировки)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Грачев
сообщение 5.2.2017, 13:59
Сообщение #2345


Двухкратный Чемпион Мира WPC, Двухкратный Чемпион Европы WPC
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2 347
Регистрация: 27.6.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Старая Купавна
Пользователь №: 823

Пол: Мужской


Репутация: 213


Цитата(FitEraser @ 5.2.2017, 5:25) *
Скажи, а как это было? Это сколько коктейлей надо въбенить в себя?
Я просто столько жрать не могу. А уж от коктейлей меня просто воротит, особенно в невъебовом количестве..

11-12 раз примерно по 60 грамм (2 черпака с горкой). каждые час-полтора. вместо воды. на самом деле не сложно, если протеин жидкий. а вот густого (который с камедью) стока очень проблематично сожрать

да собственно и нах не надо столько. Как я уже говорил никаких бонусов от такого количества белка я не почерпнул
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 5.2.2017, 14:23
Сообщение #2346


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 94 230
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1835


Цитата(Грачев @ 5.2.2017, 13:59) *
11-12 раз примерно по 60 грамм (2 черпака с горкой). каждые час-полтора. вместо воды. на самом деле не сложно, если протеин жидкий. а вот густого (который с камедью) стока очень проблематично сожрать

да собственно и нах не надо столько. Как я уже говорил никаких бонусов от такого количества белка я не почерпнул

А проблем не появилось?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Грачев
сообщение 5.2.2017, 14:24
Сообщение #2347


Двухкратный Чемпион Мира WPC, Двухкратный Чемпион Европы WPC
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2 347
Регистрация: 27.6.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Старая Купавна
Пользователь №: 823

Пол: Мужской


Репутация: 213


Цитата(Андрей Попов @ 5.2.2017, 14:23) *
А проблем не появилось?

нет. на удивление неплохо себя чувствовал
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Грузин Камикадзэ
сообщение 5.2.2017, 19:47
Сообщение #2348


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 983
Регистрация: 6.1.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 5 653

Пол: Мужской


Репутация: 159


Цитата(Грачев @ 5.2.2017, 12:57) *
только порошка. мясо-рыба своим чередом 2-3 раза в день. (бывало вечером жрать ну никак не мог, хоть и после тренировки)

А сколько приблизительно всего белка выходило за день?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
soroket
сообщение 5.2.2017, 21:51
Сообщение #2349


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 292
Регистрация: 10.3.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 48
Из: Люберцы
Пользователь №: 11 846

Пол: Мужской


Репутация: 513


Цитата(Грузин Камикадзэ @ 5.2.2017, 19:47) *
А сколько приблизительно всего белка выходило за день?


Саша вот что писал:

Цитата(Грачев @ 4.2.2017, 16:23) *
я жрал 700 грамм сывороточного протеина + мясо рыба. думаю под 800 набиралось
но реально разницы для меня никакой отмечено не было с обычным приемом 150-200 грамм протеина

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
FitEraser
сообщение 5.2.2017, 22:08
Сообщение #2350


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 594
Регистрация: 26.3.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 14 869

Пол: Мужской


Репутация: 220


Я не осилил бы и коктейли в таком количестве думаю..
А конкретно какой протеин шел? Бренд?
Может насильно себя протеином пичкать? ну вот как уток на фуагра откармливают..
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
serj76
сообщение 5.2.2017, 22:13
Сообщение #2351


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 416
Регистрация: 20.7.2009
Вставить ник
Цитата
Из: кишинёв
Пользователь №: 7 703

Пол: Мужской


Репутация: 287


Цитата(FitEraser @ 5.2.2017, 22:08) *
Я не осилил бы и коктейли в таком количестве думаю..
А конкретно какой протеин шел? Бренд?
Может насильно себя протеином пичкать? ну вот как уток на фуагра откармливают..

Коктейли могу пить в неогрниченном количестве , даже с удовольствием, на диете 200 гр белка беру чисто из коктейлей , еще и кайф получаю :)Бывает и 300 если еда не лезет


--------------------
Ненависть — это гнев слабых
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Грачев
сообщение 5.2.2017, 23:32
Сообщение #2352


Двухкратный Чемпион Мира WPC, Двухкратный Чемпион Европы WPC
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2 347
Регистрация: 27.6.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Старая Купавна
Пользователь №: 823

Пол: Мужской


Репутация: 213


Цитата(FitEraser @ 5.2.2017, 22:08) *
Я не осилил бы и коктейли в таком количестве думаю..
А конкретно какой протеин шел? Бренд?
Может насильно себя протеином пичкать? ну вот как уток на фуагра откармливают..

бренд, но какой именно сейчас уже не вспомню - я в те годы в футболе работал и много чего им закупал. а они не хотели принимать - вот я эксперименты на себе и ставил. полный склад спортпита, а девать некуда. ну и жрал
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
FitEraser
сообщение 5.2.2017, 23:34
Сообщение #2353


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 594
Регистрация: 26.3.2013
Вставить ник
Цитата
Возраст: 41
Пользователь №: 14 869

Пол: Мужской


Репутация: 220


Колорадский жук на складе спортпита завелся.. уничтожил весь склад поди icon_smile.gif
Я просто не понимаю как этой шняги можно в себя в таком количестве впихнуть )
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Грачев
сообщение 5.2.2017, 23:38
Сообщение #2354


Двухкратный Чемпион Мира WPC, Двухкратный Чемпион Европы WPC
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2 347
Регистрация: 27.6.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Старая Купавна
Пользователь №: 823

Пол: Мужской


Репутация: 213


Цитата(FitEraser @ 5.2.2017, 23:34) *
Колорадский жук на складе спортпита завелся.. уничтожил весь склад поди icon_smile.gif
Я просто не понимаю как этой шняги можно в себя в таком количестве впихнуть )

не весь. там слишком много было. команда 30 человек
почему же шняги? разные вкусы. меняешь их в течении дня и делов... не приедаются

сейчас лактопрот из мешка жру. без вкуса. все-равно 150-180гр в день заходит запросто.
а все потому что жиденький. без загустителей. просто как сильно разбавленное молоко - ну дык и пью типа приема воды...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
bogdan7
сообщение 5.2.2017, 23:46
Сообщение #2355


Авторитетный форумчанин
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 794
Регистрация: 17.2.2011
Вставить ник
Цитата
Возраст: 37
Пользователь №: 11 738

Пол: Мужской


Репутация: 443


Цитата(Грачев @ 6.2.2017, 0:32) *
бренд, но какой именно сейчас уже не вспомню - я в те годы в футболе работал и много чего им закупал. а они не хотели принимать - вот я эксперименты на себе и ставил. полный склад спортпита, а девать некуда. ну и жрал

Александр, а почему из футбола ушли?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Грачев
сообщение 5.2.2017, 23:49
Сообщение #2356


Двухкратный Чемпион Мира WPC, Двухкратный Чемпион Европы WPC
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2 347
Регистрация: 27.6.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Старая Купавна
Пользователь №: 823

Пол: Мужской


Репутация: 213


Цитата(bogdan7 @ 5.2.2017, 23:46) *
Александр, а почему из футбола ушли?

оттуда сами не уходят )))))
Сменили главного тренера, а новый пришел со своим тренерским штабом. это обычное дело в футболе. тренера со свой свитой так и кочуют из команды в команду в большинстве случаев
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Андрей Попов
сообщение 5.2.2017, 23:55
Сообщение #2357


Владелец ресурса
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 94 230
Регистрация: 9.12.2004
Вставить ник
Цитата
Возраст: 44
Из: Москва
Пользователь №: 3

Пол: Мужской


Репутация: 1835


Цитата(Грачев @ 5.2.2017, 23:49) *
оттуда сами не уходят )))))
Сменили главного тренера, а новый пришел со своим тренерским штабом. это обычное дело в футболе. тренера со свой свитой так и кочуют из команды в команду в большинстве случаев

А "твой" тренер куда перешёл? Почему тебя с собой не взял?


--------------------
Я всего лишь ленивый толстяк, а не чемпион по фитнесу...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Грачев
сообщение 6.2.2017, 0:04
Сообщение #2358


Двухкратный Чемпион Мира WPC, Двухкратный Чемпион Европы WPC
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2 347
Регистрация: 27.6.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Старая Купавна
Пользователь №: 823

Пол: Мужской


Репутация: 213


Цитата(Андрей Попов @ 5.2.2017, 23:55) *
А "твой" тренер куда перешёл? Почему тебя с собой не взял?

в Анжи и сразу же в Амкар. Гаджиев мой тренер... Он с собой никого не взял - у Амкара тупо денег на нас не было. Ну и они договорились что он один идет туда. Оставили своих.
через год Гаджиев начал потихоньку своих подтягивать, но я уже не пошел (. Может и зря не пошел. А может и не зря...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Грузин Камикадзэ
сообщение 6.2.2017, 1:00
Сообщение #2359


Активный форумчанин
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 983
Регистрация: 6.1.2008
Вставить ник
Цитата
Возраст: 40
Пользователь №: 5 653

Пол: Мужской


Репутация: 159


Цитата(soroket @ 5.2.2017, 20:51) *
Саша вот что писал:


Дзенькую, Жень..
Выходит из обычного хавчика всего 100 грамм протеина..если, конечно, при увеличении количества порошка в рационе не менялось количество белка из пищи..типа одно увеличилось, другое уменьшилось..
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Грачев
сообщение 6.2.2017, 11:00
Сообщение #2360


Двухкратный Чемпион Мира WPC, Двухкратный Чемпион Европы WPC
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2 347
Регистрация: 27.6.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Старая Купавна
Пользователь №: 823

Пол: Мужской


Репутация: 213


Цитата(Грузин Камикадзэ @ 6.2.2017, 1:00) *
Дзенькую, Жень..
Выходит из обычного хавчика всего 100 грамм протеина..если, конечно, при увеличении количества порошка в рационе не менялось количество белка из пищи..типа одно увеличилось, другое уменьшилось..

из мяса-рыбы я думаю максимум 150 в день выходило. + макароны-рис-овощи ну пусть еще 35-40
разницы по обычному питанию при 150 гр порошка и 700гр порошка никакой не было. ни по времени приема пищи (на базе все по расписанию), ни по набору продуктов (чаще всего ел говядину, сома, семгу, курицу)
3 тренировки в день - 10,00, 17,00 - на поле с командой беготня в 21-22,00 - моя личная в зале
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

152 страниц V  « < 116 117 118 119 120 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия
 Гормон роста от компании Neo Labs  Максимально широкий спектр препаратов Гормона Роста...и не только
 Power Life - независимый журнал по силовым видам спорта  Лучший выбор в номинации цена-качество!
ÀÕÙâØÝÓ@Mail.ru